9 неожиданных причин, почему секс так полезен для вашего здоровья

Оказывается, один секс в день может избавить от необходимости обращаться к врачу.

Очевидно, что секс должен приносить удовольствие, но помимо обеспечения интимности (и, как мы надеемся, множества оргазмов) есть еще целый ряд причин, по которым секс полезен для здоровья. Некоторые из них вам, вероятно, уже знакомы — все эти кардиотренировки — отличные упражнения, — но другие могут оказаться неожиданным бонусом.

Мы поговорили с врачом общей практики, доктором Алексис Миссик, из UK Meds, чтобы раскрыть все преимущества секса для здоровья.

1. Это отличное упражнение

Как мы уже говорили, секс — это не только тренировка, но и поцелуй. «Сжигая примерно пять калорий в минуту, секс не только ускоряет сердечный ритм, но и задействует и укрепляет ряд различных мышц по всему телу», — говорит доктор Алексис.

2. Он укрепляет вашу иммунную систему

Оказывается, один секс в день может избавить вас от похода к врачу. «Исследования показали, что у людей, которые занимаются сексом один или два раза в неделю, уровень определенных антител выше», — говорит доктор Алексис. Одно исследование 2021 года показало, что секс помог ограничить возникновение COVID у людей, которые занимались сексом более трех раз в месяц, в то время как другое исследование, проведенное Университетом Уилкса, показало, что у участников, которые занимались сексом три или более раз в неделю, в слюне было больше антител иммуноглобулина А, что повышает способность организма защищаться от некоторых вирусов и бактерий. «Антитела являются важной частью нашей иммунной системы, поскольку они помогают бороться с инфекциями и болезнями», — отмечает доктор Алексис.

3. Оргазмы действуют как обезболивающее

Забудьте об ибупрофене, оргазмы могут обеспечить организм собственным естественным обезболивающим. «Когда вы испытываете оргазм, ваш организм вырабатывает эндорфины; гормоны, которые блокируют сигналы боли в мозге, эффективно снимая все, что вас беспокоит», — объясняет доктор Алексис. Исследование 2013 года показало, что сексуальная активность может привести к частичному или полному облегчению боли у пациентов, страдающих мигренями и кластерными головными болями.

4. Он снижает артериальное давление

Высокое артериальное давление может со временем привести ко многим более серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечные приступы и инсульты, но «исследования показали, что половой акт на самом деле может снизить ваше систолическое артериальное давление (цифра вверху)», — говорит доктор Алексис.

5. Секс полезен для здоровья вашего влагалища

Это может показаться нелогичным, так как иногда вагинальный секс может привести к раздражению, но он также может принести большую пользу. «Секс может спровоцировать ряд вагинальных проблем у женщин (ИМП, БВ, молочница), но в конечном итоге секс полезен для здоровья вашего влагалища», — подтверждает доктор Алексис. «Ваша вагина самоочищается и самосмазывается; функции, которые поддерживаются хорошим кровотоком и здоровыми тканями (за что вы можете поблагодарить секс или мастурбацию)», — говорит она.

6. Он снимает стресс и беспокойство

Секс полезен не только для вашего тела, он также полезен для вашего ума. «30 активных участков мозга участвуют в оргазме», — отмечает доктор Алексис. «Как и участок, участвующий в выбросе окситоцина и дофамина», — добавляет она. «Эти нейротрансмиттеры работают как гормоны «хорошего самочувствия», которые могут помочь снять стресс и беспокойство, а также повысить самооценку и счастье. Они также могут заставить вас почувствовать себя ближе к своему партнеру и усилить чувство близости», — говорит она.

7. Здоровая половая жизнь означает сильное тазовое дно

Сколько из нас выделяют время на упражнения для мышц тазового дна? Секс обеспечивает бесплатный секс. «Секс на самом деле сам по себе является упражнением для мышц тазового дна, так как оргазм заставляет мышцы сокращаться. Это укрепляющее упражнение важно для предотвращения недержания мочи, которое затрагивает около 30% женщин в какой-то момент их жизни», — говорит доктор Алексис.

8. Это полезно для вашего сердца

Помимо того, что секс согревает ваше сердце, он может сделать его более здоровым. «Ряд исследований изучали влияние секса на здоровье вашей сердечно-сосудистой системы и обнаружили, что те, кто занимается сексом не реже двух раз в неделю, на 50% реже умирают от смертельных заболеваний сердца», — говорит доктор Алексис.

9. Больше секса повышает ваше либидо

Секс — это мышца, которую вы используете или теряете. «Это довольно простая формула, если ее свести к минимуму: чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы хотите секса. «Если вы регулярно занимаетесь сексом, это не только повысит ваше либидо, но и сделает секс более приятным», — объясняет доктор Алексис.

Чтобы узнать больше о старшем редакторе по красоте журнала GLAMOUR Элль Тернер, подпишитесь на нее в Instagram @elleturneruk

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше ежедневной информации прямо на свой почтовый ящик.

Ознакомьтесь с бьюти-боксом GLAMOUR Summer Edit, в который входят основные средства для летнего сияния от Fenty, Milk Makeup и других. Стоит 284 фунта стерлингов, но ваш от 16 фунтов стерлингов в месяц.