Я пил яблочный уксус каждый день в течение месяца, и результаты были преобразующими.

Поверьте шумихе.

Яблочный уксус — это просто еще один тренд детоксикации? В наши дни любой, кто ищет простое средство для укрепления здоровья, избалован выбором. Когда дело доходит до суперпродуктов, иммунных инъекций и добавок, кажется, что существует бесконечное множество вариантов. Но яблочный уксус выделяется из толпы.

Яблочный уксус вряд ли можно назвать новым трендом в области здоровья — на самом деле, он уже давно является основным продуктом на кухне и в аптечке. Но хотя у него, возможно, древние корни, сейчас он переживает своего рода возрождение. Почему? Говорят, что при ежедневном употреблении фруктовый уксус имеет несколько положительных эффектов — все они звучат довольно заманчиво.

Почему я провожу самотестирование яблочного уксуса

Я придаю большое значение своему здоровью и благополучию, поэтому я большой поклонник иммунных лекарств и добавок. Однако для меня важно, чтобы то, что я принимаю, было натурального происхождения — и его было относительно легко интегрировать в мою повседневную жизнь. Яблочный уксус соответствует всем моим требованиям.

Во-первых, мой чувствительный желудок часто доставляет мне неприятности. Говорят, что яблочный уксус оказывает особое воздействие на желудочно-кишечный тракт. Это было достаточной причиной, чтобы включить уксус в свою утреннюю рутину на четыре недели и понаблюдать за возможными эффектами.

Польза яблочного уксуса

Яблочный уксус производится из яблочного сидра и содержит ценные уксусные кислоты в дополнение к нескольким питательным веществам из фруктов. В частности, они, как говорят, оказывают несколько положительных эффектов на наше здоровье:

• Благодаря своим антибактериальным свойствам, яблочный уксус, как говорят, способен убивать микробы и бактерии в организме.
• Уксусная кислота, в частности, может ускорить наш метаболизм и, таким образом, поддерживать все важные защитные и восстановительные процессы в организме.
• Бактерии, которые она содержит, могут сбалансировать нашу кишечную флору.
• Яблочный уксус обладает слегка щелочным эффектом и, как говорят, особенно хорош при изжоге, поскольку он может нейтрализовать желудочную кислоту.
• Уксус также может оказывать регулирующее действие на уровень сахара в крови и, таким образом, противодействовать тяге к еде.
• Также говорят, что яблочный уксус положительно влияет на уровень холестерина.
• Уксус стимулирует выработку желудочного сока и, следовательно, пищеварение в целом. Это может противодействовать вздутию живота и чувству сытости.
• Говорят, что употребление яблочного уксуса продлевает чувство сытости после еды.

Хотя список положительных свойств яблочного уксуса на удивление длинный, исследований по нему все еще очень мало.

Как добавить яблочный уксус в свой рацион

Я пил яблочный уксус каждое утро натощак примерно за 15 минут до завтрака.

Из-за кислотности вы всегда должны делать это с водой и разбавлять около двух чайных ложек уксуса в 200 мл воды. Это важно не только для вкуса, но и защищает эмаль зубов от кислотности уксуса.

Вкус яблочного уксуса — не совсем лакомство! Однако вы быстро привыкаете к рутине.

<источник media="(макс. ширина: 767 пикселей)" srcSet="https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/9:16/w_120,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 120 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/9:16/w_240,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 240 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/9:16/w_320,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 320 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/9:16/w_640,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 640 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/9:16/w_960,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 960w" sizes="100vw"/><источник media="(min-width: 768px)" srcSet="https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/16:9/w_120,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 120 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/16:9/w_240,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 240 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/16:9/w_320,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 320 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/16:9/w_640,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 640 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/16:9/w_960,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 960 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/16:9/w_1280,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 1280 Вт, https://media.glamourmagazine.co.uk/photos/65d8c5a1be62155239d267dd/16:9/w_1600,c_limit/BEST-GREEN-POWDERS230224-GettyImages-1430033671.jpg 1600w" sizes="100vw"/>

Лучшие зеленые порошковые добавки 2024Галерея11 фотографийПросмотреть галерею

Мой вердикт:

Вкус яблочного уксуса определенно стал для меня препятствием. Тем не менее, я прошел тест, в основном потому, что заметил его эффект уже через несколько дней.

Выпивая яблочный уксус по утрам, я на самом деле почувствовал, что все мое тело способно быстрее начать работать. Я чувствовал себя в форме и готовым к дню быстрее.

У меня также сложилось впечатление, что последующий завтрак, который я съел, переваривается лучше и быстрее. Из-за моего довольно чувствительного желудка я обычно чувствую себя сытым или даже вздутым после завтрака. Это чувство полностью отсутствовало, когда я пил яблочный уксус.

После четырех недель употребления яблочного уксуса мое здоровье кишечника определенно улучшилось, и вздутие живота стало гораздо менее частым.

Я также заметил, что в месяц, в течение которого я проводил тест, некоторые друзья и члены семьи из моего ближайшего окружения простудились или даже подхватили какой-то летний грипп. Я же был избавлен от любых инфекций или простуд. Я не могу сказать наверняка, была ли моя сильная иммунная система обусловлена ​​лечением яблочным уксусом или чем-то другим.

Советы по употреблению яблочного уксуса

Защитите зубную эмаль:При употреблении уксуса может быть полезно использовать соломинку, чтобы защитить зубы от кислоты.

Подсластите свой напиток: Попробуйте добавить каплю меда, сиропа агавы или кленового сиропа. Это поможет смягчить кислый вкус.

Выпейте стакан воды сразу после этого: Таким образом, не возникнет ощущения жжения в верхней части носа.

Включайте яблочный уксус в свою еду: Вы можете легко включить свою ежедневную порцию яблочного уксуса во вкусные рецепты. Например, вы можете заменить уксус в любой заправке яблочным уксусом — его фруктовый вкус делает салаты действительно вкусными, особенно летом. Вы также можете добавить около столовой ложки яблочного уксуса в тесто для выпечки, такой как хлеб, булочки или багеты. Фруктовый уксус имитирует вкус закваски и придает прекрасную легкую кислинку.

На что следует обращать внимание при покупке яблочного уксуса

Мы добавляем уксус в наш организм в надежде, что он окажет положительное влияние на наше здоровье и благополучие. Покупка яблочного уксуса хорошего качества является обязательной, поскольку некоторые очень дешевые продукты производятся только из яблочных отходов или даже просто из концентрата.

Вы получите полноту питательных веществ и полезных уксусных бактерий, если убедитесь, что уксус сделан из цельных фруктов и не был пастеризован или нагрет. Также желательно выбирать натурально мутный яблочный уксус, так как из него не отфильтрованы никакие ценные частицы.

Если вы хотите быть уверены в качестве, вам следует выбрать органический продукт.

Эта статья изначально была опубликована на сайте GLAMOUR (Германия).