Естественно хотеть ответов, когда кто-то разбивает тебе сердце, но есть более продуктивные способы двигаться дальше.
После мучительного разрыва один из самых больших вопросов, который у тебя может остаться, это: Почему? Почему они внезапно потеряли чувства? Почему они не хотят попытаться все уладить? Может показаться, что вам нужны ответы, чтобы получить «завершение» — чтобы вы могли двигаться дальше и снова быть в порядке.
Посреди такой боли, замешательства и грусти вполне естественно жаждать разъяснений и подтверждения от человека, ответственного за ваше разбитое сердце, Терри Орбух, профессора социологии и автора книги Вновь найти любовь: 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям, говорит. «Как люди, мы хотим получить ответы на все наши вопросы в ситуациях, которые не имеют смысла», — говорит доктор Орбух. «Поэтому мы часто предполагаем, что завершение необходимо, чтобы раз и навсегда разрешить это любопытство и одержимость». стр><стр>Однако на самом деле это не так; вам на самом деле не нужен последний разговор или подробное объяснение, чтобы исцелиться, и полагаться на кого-то другого для этого разрешения бесполезно по нескольким причинам. Во-первых, обычно не существует «правильного» или «идеального» ответа на такой сложный вопрос, как «Почему отношения закончились?». Возможно, как и вы, ваш бывший не уверен, когда, почему или как все пошло не так, говорит доктор Орбух, или что конкретно заставило его разлюбить. Помните, расставания редко бывают простыми, поэтому удовлетворяющего ответа, который, как вы думаете, вам «нужен», чтобы оставить прошлое позади, может даже не быть.
Но предположим, что вы можете получить четкий ответ, например: «Мне нужно сосредоточиться на себе!» или «Я встретил кого-то другого.» Даже в этом случае ваше разбитое сердце не станет вдруг легче переносить, говорит доктор Орбух. «Хотя многие люди предполагают, что завершение отношений позволит им лучше справиться с разрывом, это не поможет вам справиться с болью и отвержением», — объясняет она. Используя предыдущие примеры, вы все равно, вероятно, будете чувствовать себя неуверенно, нежеланно и расстроено, узнав, что ваш бывший решил поставить во главу угла собственный рост или исследовать другие варианты. Проще говоря, одно только объяснение не исцелит волшебным образом эмоциональные раны от потери любимого человека.
Но самое главное, что зависимость от другого человека для вашего счастья (и предоставление ему власти над тем, как и когда вы будете двигаться дальше) только задержит процесс вашего восстановления, по словам доктора Орбуха. Возможно, ваш бывший не хочет снова с вами разговаривать, если вид вашего лица вызывает у него болезненные эмоции, которых он предпочел бы избежать. Или, может быть, он просто не заинтересован в возвращении к прошлому.
Как бы это ни было тяжело, никто (даже ваш близкий человек, с которым вы встречались лет) не обязан приносить извинения, на которые вы надеетесь. И снова, даже если они охотно их принесут, это не избавит вас от боли — вот почему вам лучше попытаться найти завершение внутри себя. «Ваше восприятие того, почему все закончилось, — вот что самое важное», — напоминает доктор Орбух. Поэтому вместо того, чтобы ждать, пока бывший завяжет отношения бантом, она предлагает изучить партнерство более целостно и подумать, почему именно все не сложилось.
«Я бы не рекомендовала составлять список недостатков бывшего, потому что это может привести к размышлениям и застрять в цикле гнева и разочарования», — говорит она. Вместо этого вы можете начать с размышлений (возможно, в дневнике) о том, почему вы, как пара, не были совместимы. Возможно, у вас были совершенно противоположные стили общения (вы сдержанны; он конфликтен) или вы хотели много детей, а он нет. Прояснение причин(ы), по которым вы больше не вместе, может помочь вам осознать (и принять), что вы, возможно, не были идеальной парой друг для друга, говорит доктор Орбух.
Конечно, столкнуться с этой реальностью непросто. Вероятно, потребуется много времени, самоанализа и слез, чтобы полностью пережить тяжелое расставание. Но в конечном итоге, единственный человек, который может предложить вам это утешительное, мирное чувство завершения, которое вы ищете, — это вы.
Эта статья изначально появилась на SELF.