Как люди с чертами характера Весов могут заботиться о себе

Повторяйте за нами: Нормально не нравиться.

Как человек, у которого есть несколько стереотипных друзей-Весов с классическими чертами Весов — и у меня есть пара положений Весов (привет моему восходящему знаку и Марсу) — я видела воочию, как предполагаемые сильные стороны знака могут идти рука об руку с их собственным набором трудностей. Конечно, Весы считаются лучшими миротворцами, стремящимися к равновесию и гармонии в своих отношениях. Но то же самое стремление сохранить мир может быстро перерасти в угодничество, нерешительность и иногда полную потерю из виду собственных потребностей.

И если вы слышали шепот о том, что люди с чертами характера Весов могут быть немного фальшивыми, ну, на то есть причина: подписчики Astrology скажут вам, что этот харизматичный знак процветает за счет одобрения и может запутаться в поисках любви в ущерб своей истинной сущности.

Но давайте будем честны (в конце концов, мы говорим о рассудительных Весах): вам не нужно рождаться между концом сентября и серединой октября (или верить в зодиак), чтобы иметь дело с избеганием конфликтов, параличом принятия решений или жаждой признания. Мы все через это проходили. Так что, являетесь ли вы Весами или просто виновны в том, что время от времени ведете себя как они, вот несколько советов, которые помогут сделать вашу жизнь немного проще.

1. Распознайте и прервите реакцию оленёнка.

Вы, возможно, не слышали о «подхалиме» как об одной из ваших потенциальных реакций на стресс, которая также включает в себя известные «бей, беги и замри». «Реакция подхалима в основном просто угождает и умиротворяет, чтобы избежать конфликта и обеспечить безопасность», — говорит нам Мэгги Джонс Бойл, терапевт из Канзаса. «Когда вы подхалимничаете, вы теряете связь с тем, что вы на самом деле чувствуете в этот момент. Вы слишком заняты тем, что говорите то, что, по вашему мнению, сделает другого человека счастливым или выставит вас дружелюбным и симпатичным».

По словам Джонса Бойла, простого осознания этой тенденции — которой славятся типы Весов — иногда достаточно, чтобы изменить курс (хотя совет номер четыре ниже, вероятно, тоже пригодится). Как вы распознаете это в действии? Она рекомендует обращать внимание на то, как это ощущается в вашем теле, когда вы избегаете конфликта, большого или маленького — например, когда вы настаиваете на том, что что-то было NBD, когда вам на самом деле было больно, или когда вы говорите своему свиданию, что, да, вы тоже очень любите этот подкаст (который вы просто не смогли послушать). Например, ваш голос может стать выше, ваша улыбка может казаться натянутой или вынужденной, а ваша энергия может ощущаться рассеянной или, может быть, даже вне тела, как будто вы наблюдаете за своим выступлением.<стр>Когда вы замечаете, что сглаживаете социальную ситуацию за свой счет, Джонс Бойл говорит, что нужно остановиться на мгновение, сделать вдох и восстановить связь с тем, что вы на самом деле чувствуете, прежде чем отвечать. «Что вы хотите сказать и сделать, чтобы это соответствовало вашей подлинной сущности?», — спрашивает она, — а не автоматически действовать так, как вы считаете нужным, чтобы сохранить мир или сделать другого человека счастливым.

2. Настройтесь на свое тело, чтобы преодолеть нерешительность.

С другой стороны, Весы известны тем, что видят все стороны ситуации, что, к сожалению, является легким способом все переосмыслить и стать чертовски нерешительными. «Как воздушный знак — который всецело посвящен уму и интеллекту — Весы, как правило, проводят много времени в своих головах, а не в своих телах», — говорит Джонс Бойл. Чтобы преодолеть паралич принятия решений, она рекомендует снова настроиться на свое тело, на этот раз с помощью техники, называемой «чувственное осознание», которая по сути является иммерсивной проверкой внутренностей, которая включает в себя визуализацию каждого выбора в деталях и наблюдение за вашими эмоциональными и физическими реакциями.

Например, представьте, что вы пытаетесь выбрать между шоколадным и ванильным мороженым. «Буквально представьте, как вы получаете и едите каждый вкус», — говорит Джонс Бойл. «Каков на вкус шоколад? Что вы чувствуете, когда облизываете его? Это то, что вы хотите?» Вы также можете использовать этот метод для принятия более важных решений: каково это — представить себя в этом новом городе? Как могла бы выглядеть ваша жизнь, если бы вы сказали «да» — или «нет» — этой возможности? В конечном счете, Джонс Бойл говорит, что все дело в том, чтобы спросить себя: «Если я пройду по траектории этого решения и доберусь до другой стороны, каково это будет? Что я чувствую по этому поводу?» После этого вы с большей вероятностью определите, чего вы действительно хотите, прервете бесконечное переосмысление и, возможно, даже научитесь доверять своим собственным инстинктам.

3. Выделите красивое, успокаивающее пространство для ухода за собой.

Любой, кто считает себя эстетом — как утверждается, седьмой знак зодиака — знает, что красота может быть мощным инструментом для ухода за собой. «В повседневной жизни одно из лучших дел, которые может сделать для себя тип Весов, — это поддерживать эстетически приятную обстановку», — говорит Джонс Бойл. Будь то поддержание порядка в своем пространстве или инвестирование в вещи, которые приносят вам радость, например, любимое произведение искусства или подходящие декоративные подушки, — она говорит, что создание личного убежища может дать вам внешний источник спокойствия, когда вы сами не чувствуете себя таким уж безмятежным.<стр>Также не нужно превращаться в полноценного декоратора интерьера. Ежедневное застилание кровати, превращение свободного угла вашего дома в мини-святилище или создание свободного от беспорядка пространства на вашем столе — это небольшие, но действенные способы привнести больше позитивных эмоций в вашу повседневную жизнь. Даже добавление вазы со свежими цветами, зажигание свечи или включение успокаивающей музыки может помочь вам раскрыть свою чувствительность Весов.

4. Повторяйте за нами: Нормально не нравиться.

Если вы идентифицируете себя с чертами Весов, вы, вероятно, от природы одаренны тем, что заставляете людей чувствовать себя комфортно. По словам Джонса Бойла, вы можете без усилий находить общий язык и создавать впечатление, что другие хорошо вас знают, даже если это не так. Хотя эта социальная непринужденность является одной из ваших сильных сторон, она также может привести к сокрытию частей себя, чтобы избежать неодобрения или конфликта. Недостаток? Вы можете уйти от взаимодействия, чувствуя, что вас по-настоящему не увидели, — и сомневаясь, знает ли кто-нибудь вас настоящего.<стр>Вот где, по словам Джонс Бойл, могут пригодиться мантры. В следующий раз, когда вы захотите проявить свою самую настоящую сущность на чем-либо, от важной встречи до веселого вечера, она предлагает заранее повторить что-то вроде: «Неодобрение меня устраивает». Эта практика может напомнить вам, что быть собой означает, что не всем вы будете нравиться. И это не только нормально, но и на самом деле хорошо. «Если вы всем нравитесь, вероятно, есть проблема», — объясняет она, добавляя, что это часто означает, что вы становитесь социальным хамелеоном, чтобы угождать другим. Еще одно утверждение, которое стоит попробовать, — «Мне не нужны те, кто меня не хочет», — которое смещает фокус с получения одобрения других на вопрос себе: «Мне вообще нравится этот человек?»

5. Установите границы и следите за их соблюдением.

Для Весов и восстанавливающихся людей-угодников повсюду установление границ может ощущаться как конфликт, ожидающий своего часа (т. е. последнее, чего вы хотите). Но Джонс Бойл объясняет, что проведение этих границ — это не проявление подлости или эгоизма, а защита себя, а это доброта, которую вы заслуживаете так же, как и любой другой человек. «Когда вы устанавливаете границу, вы защищаете человека, который очень достоин защиты, и это вы сами», — говорит она.

Итак, что делает границу эффективной? Следует помнить о трех ключевых компонентах: она должна быть четкой, выраженной и осуществимой. «Многие люди даже не знают, что такое здоровая граница», — отмечает Джонс Бойл. Сначала четко определите, что вам нужно. Затем выразите это другим — потому что, как она отмечает, люди не могут читать ваши мысли. Наконец, самая сложная часть: обеспечение соблюдения. Недостаточно просто установить ограничение; вы должны следовать ему. И хотя другие не всегда могут сразу это принять во внимание, твердое следование своему решению подтверждает, что вы несете ответственность за приоритет своего благополучия.

Не знаете, с чего начать? Вот несколько проблем, характерных для Весов, с которыми стоит разобраться:

• Если нерешительность — ваше второе имя: Определите, сколько внешних мнений вы выслушаете, прежде чем сделать свой выбор, и постарайтесь ограничиться несколькими. В противном случае вы будете подавлены.
• Если вам надоело играть в миротворца или посредника: Скажите людям, что вы не вмешиваетесь, спасибо, и прекратите любые попытки играть в «он сказал, она сказала».
• Если вам надоело всегда говорить «да» планам или одолжениям, которые вы не хотите делать: Установите лимит на то, сколько социальных мероприятий вы можете комфортно совершать каждый месяц, и говорите «нет» всему остальному.

Конечно, вам не обязательно быть Весами, чтобы увидеть в себе тенденции, описанные выше. Независимо от того, обязаны ли вы своей нерешительностью, привычками угождать людям или потребностью в равновесии звездам, которым не помешало бы немного больше установления границ, саморефлексии и красоты в своей жизни?

Эта статья изначально была опубликована в SELF.