Добавьте эти витамины в свою новогоднюю рутину, чтобы повысить уровень энергии и настроение.
Наши эксперты
Автор Кэролайн Иго Наши опытные, удостоенные наград сотрудники выбирают продукты, которые мы охватываем, и тщательно исследуют и тестируют наши лучшие выборы. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Заявление об этике обзоров Почему вы можете доверять CNET 16171819202122232425+ лет опыта 14151617181920212223 Практические обзорщики продуктов 6 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00013 00014 00015 000 кв. футов лабораторного пространства Как мы тестируем
Что следует учитывать
Ингредиенты
В каждом поливитамине есть питательные вещества, но они также могут содержат ингредиенты, которых вы предпочли бы избегать.
Дозировка
Всегда учитывайте дозировку каждого питательного вещества, входящего в ваш набор витаминов.
Размер порции
Некоторые витамины имеют размер порции три или более капсул в день. Другим требуется только одна таблетка в день.
Форма
Самые популярные формы витаминов — капсулы, таблетки и жевательные конфеты. Решите, какой из них лучше всего подходит вам.
Сертификации сторонних организаций
Дополнительные сертификации помогут вам быть уверенными в том, что витамин содержит только то, что указано на этикетке ингредиента.
Проблемы со здоровьем
Всегда учитывайте состояние вашего здоровья и текущие лекарства при выборе поливитаминов.
Содержание Лучшие витамины для энергии в 2025 году Какие витамины для энергии являются лучшими? Лучшие витамины для энергии в 2025 году Лучшие витамины для энергии в целом Лучшие бюджетные витамины для энергии Лучшие витамины без кофеина для энергии Лучшие веганские витамины для энергии Лучшие жевательные витамины для энергии Факторы, которые следует учитывать при покупке витаминов для энергии Как мы выбирали лучшие витамины для энергии Часто задаваемые вопросы о витаминах для энергии
Наш выбор
Лучшие витамины для энергии в целом энергияч3> Комплекс витаминов Super B от Nature's Bounty
Подробнее $16 на Amazon Подробнее
Лучший бюджетный витамин для энергии
Мультивитамины One a Day Energy
Подробнее $20 на Amazon Подробнее
Лучший витамин без кофеина для энергии
Комплекс витаминов группы B от Nature Made
Посмотреть подробности $20 на Amazon Посмотреть подробности
Лучший веганский витамин для энергии
Garden of Life Raw B-Complex
Посмотреть подробности $38 на Amazon Посмотреть подробности
Лучший жевательный витамин для энергии
Vitafusion Extra Strength B12
Посмотреть подробности 12 $ на Amazon Посмотреть подробности Почему вы можете доверять CNET 16171819202122232425+ лет опыта 14151617181920212223 Практические рецензенты продуктов 6 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00013 00014 00015 000 кв. м. Feet of Lab Space Как мы тестируем
Что следует учитывать
Состав
В каждом поливитамине есть питательные вещества, но они также могут содержать ингредиенты, которых вы предпочли бы избегать.
Дозировка
Всегда учитывайте дозировку каждого питательного вещества, включенного в ваш набор витаминов.
Размер порции
Некоторые витамины имеют размер порции три или более капсул в день. Другим требуется только одна таблетка в день.
Форма
Самые популярные формы витаминов — капсулы, таблетки и жевательные конфеты. Решите, какой из них лучше всего подходит вам.
Сертификации сторонних организаций
Дополнительные сертификации помогут вам быть уверенными в том, что витамин содержит только то, что указано на этикетке ингредиента.
Проблемы со здоровьем стр> <стр>Всегда учитывайте свои медицинские состояния и текущие лекарства при выборе поливитаминов.стр> Содержание Лучшие витамины для энергии в 2025 году Какие витамины для энергии являются лучшими? Лучшие витамины для энергии в 2025 году Лучшие витамины для энергии в целом Лучшие бюджетные витамины для энергии Лучшие витамины без кофеина для энергии Лучшие веганские витамины для энергии Лучшие жевательные витамины для энергии Факторы, которые следует учитывать при покупке витаминов для энергии Как мы выбирали лучшие витамины для энергии Часто задаваемые вопросы о витаминах для энергии <стр data-keep class="u-speakableText-p1">Хотя здорово есть продукты, богатые витаминами, иногда вам нужно принимать витамины, чтобы дополнить свой ежедневный рацион. Существует большое разнообразие витаминов, которые направлены на различные потребности здоровья, от укрепления волос до повышения иммунитета. Особенно в зимние месяцы многие из нас чувствуют физическую и умственную усталость, но, к счастью, некоторые витамины могут также помочь увеличить энергию.
Хороший энергетический обмен веществ означает, что вы можете бороться с усталостью и улучшить свое общее психическое здоровье, а чтобы обеспечить выработку клеточной энергии вашим организмом в наилучшей форме, вам понадобятся правильные витамины. Витамины группы B дадут вам заряд энергии, не говоря уже о том, что они являются неотъемлемой частью вашего рациона. Существуют и другие важные минералы, такие как железо, которые вы можете получить с помощью добавок. Чтобы помочь вам удовлетворить определенные потребности в питании, эксперты CNET по здоровому образу жизни составили список лучших энергетических добавок, доступных для удовлетворения ваших потребностей в питании, принимая во внимание такие факторы, как репутация бренда, качество ингредиентов, отзывы потребителей и даже вкус.
Прежде чем мы продолжим, если у вас дефицит основных энергетических витаминов, рассмотрите возможность добавления добавок для восполнения этих пробелов в питании.
Какие витамины лучше всего подходят для энергии?
Помимо кофе, чая или энергетических напитков, некоторые витамины могут помочь повысить уровень энергии. Лучшими добавками для повышения уровня энергии являются витамины группы B. К этим незаменимым витаминам группы B относятся тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12). Все восемь витаминов группы В отвечают за помощь организму в переработке энергии из пищи.
Другие витамины, повышающие уровень энергии, включают витамин С, который помогает в производстве энергии в митохондриях наших клеток. Магний помогает в производстве и использовании энергетических молекул, или АТФ, а железо необходимо для производства гемоглобина и транспортировки кислорода.
Если в вашем рационе не хватает этих важных витаминов и вы испытываете усталость, вам может быть полезна дополнительная добавка. Всегда консультируйтесь с врачом перед добавлением каких-либо добавок в свой рацион.
Лучшие витамины для энергии в 2025 году
Фотогалерея 1/1 $16 на Amazon Плюсы
- Содержит фолиевую кислоту и витамин C в дополнение к восьми типам витамина B
- Недорого, отличная цена за его высокую эффективность
- Одной бутылки хватает на 150 дней
Минусы
- Витамины группы B известны своим не очень приятным вкусом
- Из-за высокая эффективность, проконсультируйтесь с врачом перед началом
Цена $ Форма Таблетка Размер порции 1 таблетка во время еды Поставка 150 дней
Лучший витамин для энергии
Nature's Bounty Super B Complex
Фотогалерея 1/1 $16 на Amazon
Nature's Bounty имеет более чем 50-летний опыт работы в индустрии витаминов и является брендом, который мы постоянно выбираем и которому доверяем. Его продукция не содержит ГМО и не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, сахара, крахмала, молока, лактозы, сои, глютена, дрожжей или рыбы. Одна таблетка добавок Super B Complex содержит 60 мг витамина C, 25 мг тиамина (витамина B1), 20 мг рибофлавина (витамина B2), 25 мг ниацина (витамина B3), 5 мг витамина B6, 400 мкг фолиевой кислоты (витамина B9), 100 мкг витамина B12, 1000 мкг биотина (витамина B7) и 5,5 мг пантотеновой кислоты (витамина B5).
Эти добавки содержат высокий процент суточной нормы витаминов группы В. Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо витамины в свой ежедневный рацион, так как вы, возможно, уже получаете достаточно витамина B из своего рациона.
Фотогалерея 1/1 $20 на Amazon Плюсы
- Содержит 23 различных витамина и питательных вещества
- Низкая цена
- One a Day — это авторитетный бренд
Минусы
- В бутылке всего 50 таблеток
- Одна таблетка содержит 90 мг кофеина л>мкл>Цена $ Форма ТаблеткаРазмер порции 1 таблеткаПоставка 50 дней
Лучший бюджетный витамин для энергии
Мультивитамины One a Day Energy
Фотогалерея 1/1 $20 на Amazon
«Один в день» относится к рекомендуемому количеству порций. Одна таблетка энергетических поливитаминов содержит 1050 мкг витамина А, 60 мг витамина С, 10 мкг витамина D, 10,1 мг витамина Е, 25 мкг витамина К, 3 мг тиамина (витамина В1), 3,4 мг рибофлавина (витамина В2), 40 мг ниацина (витамина В3), 4 мг витамина В6, 400 мкг фолиевой кислоты (витамина В9), 12 мкг витамина В12, 300 мкг биотина (витамина В7), 10 мг пантотеновой кислоты (витамина В5), 250 мг кальция, 9 мг железа, 150 мкг йода, 40 мг магния, 15 мг цинка, 45 мкг селена, 2 мг меди, 2 мг марганец, 100 мкг хрома, 25 мкг молибдена и 90 мг кофеина.
Если вы чувствительны к кофеину, имейте в виду, что в одной таблетке поливитаминов содержится примерно столько же кофеина, сколько в чашке кофе.
Фотогалерея 1/1 $20 на Amazon Преимущества
- Содержит все восемь витаминов группы B
- Небольшой размер таблетки и ее легко проглотить
- Одной бутылки хватает на 160 дней
Минусы
- Один из самых дорогих в этом списке
- Не совсем веганский
Цена $$ Форма Мягкая капсулаРазмер порции 1 мягкая капсула с едойПоставка 160 дней
Лучший витамин без кофеина для энергии
Nature Made Super B Complex
Фотогалерея 1/1 $20 на Amazon
Nature Made — еще один проверенный бренд витаминов. Его ингредиенты не содержат глютена и искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Одна мягкая таблетка добавок Super B Complex от Nature Made содержит 1,5 мг тиамина (витамина B1), 1,7 мг рибофлавина (витамина B2), 20 мг ниацина (витамина B3), 2 мг витамина B6, 665 мкг фолиевой кислоты (витамина B9), 6 мкг витамина B12, 300 мкг биотина (витамина B7) и 10 мг пантотеновой кислоты (витамина B5). Другие ингредиенты включают соевое масло, желатин, двухосновный фосфат кальция, глицерин, желтый пчелиный воск, рапсовый лецитин и добавленные красители.
Эти добавки содержат пчелиный воск и поэтому не подходят для тех, кто придерживается веганской диеты.
Фотогалерея 1/1 $38 на Amazon Плюсы
- Сырая органическая смесь фруктов и овощей
- Сырая смесь пробиотиков и ферментов
- Содержит все восемь витаминов группы B
Минусы
- Самый дорогой в этом списке
- Добавки не отправляются холодными, поэтому пробиотическая смесь не такая эффективная
Цена $$$ Форма КапсулаРазмер порции 2 капсулыПоставка 60 дней
Лучший веганский витамин для энергии
Garden of Life Raw B-Complex
Фотогалерея 1/1 $38 на Amazon
Две капсулы его добавок Raw B-Complex содержат 5 мг тиамина (витамина B1), 10 мг рибофлавина (витамина B2), 45 мг ниацина (витамина B3), 10 мг витамина B6, 450 мкг фолата (витамина B9), 133 мкг витамина B12, 325 мкг биотина (витамина B7) и 45 мг пантотеновой кислоты (витамина B5). Уникальность добавок Garden of Life заключается в том, что они часто включают в себя необработанные смеси органических материалов. Добавки B-Complex содержат два: 360 мг сырой органической смеси фруктов и овощей и 60 мг сырой пробиотической и ферментной смеси.
Имейте в виду, что два штамма пробиотиков, включенных в ферментную смесь, это Lactobacillus bulgaricus и Lactobacillus plantarum. Эти два конкретных штамма не являются наиболее известными или используемыми для здоровья кишечника. Если вы хотите помочь своему кишечнику, рассмотрите добавку, которая является исключительно пробиотиком.
Фотогалерея 1/1 12 долларов США на Amazon 11 долларов США на Target 14 долларов США на Walmart Плюсы
- Отлично подходит, если вы ненавидите глотать таблетки, и они очень вкусные
- Не содержит кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
- Самая низкая цена
Минусы
- Содержит 3 г добавленного сахара на порцию
- Содержит только витамин B12
Цена $ Форма Жевательная конфета Размер порции 2 жевательные конфеты Поставка 45 дней
Лучший жевательный витамин для энергии
Vitafusion Extra Strength B12
Фотогалерея 1/1 $12 на Amazon $11 в Target $14 в Walmart
Витамины Vitafusion Extra Strength B12 со вкусом вишни — самые простые в этом списке. Добавки содержат только B12. Помимо того, что они не содержат глютена, молочных продуктов и искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы или синтетических красителей, витамины получили награду ChefsBest Excellence 2022 за свой вкус. Две жевательные витаминки содержат 3000 мкг витамина B12, а также сироп тапиоки, сахар, воду, желатин и два процента или меньше смеси масел (кокосового и пальмового) с пчелиным воском, лимонной кислотой, молочной кислотой, натуральным ароматизатором, пектином и цитратом натрия.
Если у вас аллергия на орехи, имейте в виду, что эти витамины содержат древесные орехи (кокос). Кроме того, они обрабатываются на предприятии с продуктами, содержащими яйца, рыбу, моллюсков, сою и древесные орехи.
Факторы, которые следует учитывать при покупке витаминов для энергии
При поиске витаминов для энергии учитывайте эти факторы.
Ежедневные рекомендации по витаминам
Витамины для получения энергии работают лучше всего, если вы в настоящее время не достигаете своих ежедневных рекомендаций по витаминам группы B. Восполнение этого дефицита в питании может иметь огромное значение для вашего ежедневного количества энергии. Обратите внимание на то, сколько витамина B содержится в ваших добавках. Если вы уже получаете его в достаточном количестве с пищей, вам не нужно его огромное количество.
Всегда консультируйтесь с врачом по вашим вопросам, прежде чем начинать принимать любые витаминные добавки.
Ограничения в питании
Витамины будут указывать, являются ли они веганскими, безмолочными или безглютеновыми. Если у вас есть какие-либо из этих диетических предпочтений или ограничений, ищите витамины, которые производятся без глютена, молочных или животных продуктов.
Проверки
Хотя пищевые добавки не регулируются FDA, есть несколько проверок, которые вы можете выполнить, чтобы убедиться, что продукт, который вы покупаете, безопасен для использования.
Эти проверки включают:
- Фармакопея США: Некоммерческая организация, устанавливающая стандарты для пищевых добавок.
- Национальный фонд санитарии: Это гарантирует соблюдение стандартов, установленных для предприятия.
- Consumer Lab: Частная компания тестирует добавки на точность идентификации ингредиентов, их содержания и чистоты.
- Проверка диетических добавок: Программа, которая гарантирует, что любой продукт с этикеткой, проверенной USP, содержит точные, чистые ингредиенты и был произведен с использованием надлежащей производственной практики.
Показать больше
Как мы выбирали лучшие витамины для энергии
Витаминные добавки для этого списка были выбраны на основе цены, доступности, качества и количества витаминов и минералов. Мы также принимали во внимание сторонние проверки, дозировку и отзывы клиентов. Витамины, которые попали в этот список, являются лучшими из лучших на данный момент.
Показать больше
Часто задаваемые вопросы о витаминах для энергии
Восемь витаминов группы B (тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, B6, биотин, фолат и B12) обеспечивают большую часть энергии, поскольку они участвуют в клеточном метаболизме, помогают организму преобразовывать углеводы и жиры в энергию и переносить энергию и питательные вещества тело.
Показать еще
B12 и комплекс витаминов группы B очень важны. С добавками B12 вы получаете только один витамин группы B, а с добавками комплекса витаминов группы B вы принимаете все восемь витаминов группы B. Если в вашем рационе не хватает витаминов группы B, рассмотрите прием витаминов группы B. Если у вас дефицит B12, добавка B12 может быть для вас лучше.
Показать еще
Как бы нам ни хотелось, чтобы это было правдой, это не так. Прием добавки B12 или любой другой добавки витамина группы B не даст вам мгновенной энергии, как чашка кофе. Вместо этого может потребоваться несколько недель регулярного приема B12, пока он не повысит ваш уровень энергии.
Показать больше Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена как совет по здоровью или медицинский совет. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей в области здоровья.