Интернет-магазин MagazinWeb

Технологии сна в 2025 году помогут вам спать быстрее и дольше. Вот как

В 2025 году следует ожидать больше технологий сна. CES доказывает, что индустрия сна не замедляется ни на секунду.

Sleep Tech in 2025 Aims to Help You Sleep Faster and Longer. Here's How

Это неделя CES, которая означает официальную презентацию новых и иногда нестандартных технологических продуктов, разработанных для помогите нам жить лучше. Мы уже видели множество товаров для здоровья и сна, представленных на мероприятии.

За годы работы в отрасли я видел, как появляются и исчезают различные продукты, например, умные топперы, которые согревают и охлаждают вас, или кровати из веревок. Поэтому я не прыгаю от радости всякий раз, когда новая технология сна обещает исправить все наши продукты для сна. Тем не менее, я должен признать, что несколько продуктов для сна с выставки CES 2025 уже привлекли мое внимание — например, наушники Tone Buds, которые используют технологию ЭЭГ для считывания ваших мозговых волн и настройки звука, чтобы помочь вам заснуть.

Мировая индустрия сна огромна — в 2023 году ее стоимость оценивалась в 63,9 миллиарда долларов, а к 2032 году, по прогнозам, она достигнет 108,21 миллиарда долларов. Она охватывает все: от кроватей до носимых устройств и снотворных. Как всегда, CES заставляет меня задуматься о том, куда движется отрасль и какие тенденции я вижу в том, что выпускается.

Национальный фонд сна представил свою точку зрения на 2025 год на выставке CES во время панельной дискуссии по технологиям сна. Прогнозы не совсем неожиданны; они указывают на новые технологии, которые помогут сделать качественный сон более доступным для обычного человека. Ожидаются новые продукты в категориях носимых устройств, сред для сна и клинических решений для сна. Все это здорово, но что это значит для вас?

Инновационные решения для здоровья сна уже на пути к вашему дому

Если судить по продуктам, протестированным CNET в 2024 году, и представленным на выставке CES 2025, основное внимание, скорее всего, будет уделяться инновационным решениям, предлагающим помощь со сном в режиме реального времени. Возьмем, к примеру, устройство для сна Modius, выпущенное в прошлом году, одобренное FDA медицинское устройство, которое лечит хроническую бессонницу и помогает вам засыпать и спать. Неинвазивная повязка на голову подает электрический импульс через нервный путь за ухом, который идет в гипоталамус, часть мозга, которая контролирует цикл сна/бодрствования. Для этого продукта требуется рецепт.

Скоро в продаже появятся новые технические решения для сна. Например, повязка для сна Elemind использует искусственный интеллект для определения и изменения ваших мозговых волн, чтобы помочь вам быстрее заснуть. Она стоит $349 за повязку и $6,99/месяц за годовую подписку или $12,99/месяц за ежемесячную подписку. Умная повязка для головы Somnee, протестированная CNET, в настоящее время доступна за $399.

В дополнение к ИИ и устройствам, ориентированным на технологии, также может быть приток домашних диагностических инструментов для сна. На выставке CES было представлено несколько наборов для домашнего тестирования гормонов и даже первое приложение на базе ИИ для обнаружения апноэ во сне. Приложение от стартапа Apneal работает следующим образом: смартфон прикрепляется к груди с помощью клейкой ленты и включается в режиме полета. Оно использует компоненты вашего телефона — акселерометр, микрофон и гироскоп — для сбора данных о вашем сердцебиении и дыхании. Это может стать шансом сократить дополнительные расходы на проведение исследования сна или покупку домашних тестовых устройств.

Хотя появится множество новых продуктов, я не ожидаю замедления в секторе традиционных носимых устройств для отслеживания сна — именно так мы оцениваем эффективность других продуктов.

Что означает больше технологий для сна для вашего сна?

Проще говоря, у вас будет еще больше возможностей при покупке способа улучшить сон, многие из которых вы, возможно, никогда раньше не рассматривали. Я не ожидал увидеть повязку на голову, которая будет усыплять вас посредством стимуляции мозговых волн, однако на рынке уже есть или скоро появятся несколько вариантов этого конкретного типа снотворного.

Я достаточно долго тестировал и оценивал продукты для сна, чтобы знать, что выживают только сильнейшие. Некоторые продукты звучат отлично в теории, но либо слишком дороги для обычного человека, либо не оправдывают своих обещаний. Это не всегда вина продукта; это напоминание о том, что мы не спим в вакууме. Сон — это тонкий процесс, на который влияют общее состояние здоровья, уровень стресса и факторы окружающей среды. Ни один продукт не может мгновенно решить все ваши проблемы со сном.

Поскольку выпускается все больше продуктов, многие из которых делают громкие заявления о своем влиянии на сон, выбор того, что подойдет именно вам, может стать сложным. Это особенно актуально для новых продуктов, таких как умные повязки на голову или наушники, которые считывают активность мозга. Инвестиции в новые технологии сна могут быстро стать дорогими.

Помните, хороший сон — это баланс между здоровыми привычками и правильными продуктами для сна. Это не значит, что вам не следует инвестировать в устройства для сна — некоторые из них предназначены для определенных условий, например, аппараты СИПАП для апноэ во сне. Индустрия сна не замедляется, и по-прежнему будет избыток устройств, обещающих улучшить ваш сон. В конечном счете, вам решать, какие из них стоят инвестиций. Сосредоточьтесь на областях, где вам нужна помощь, а не набрасывайтесь на продукты со смелыми заявлениями.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских рекомендаций или рекомендаций по вопросам здоровья. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей в области здравоохранения.