Интернет-магазин MagazinWeb

Лучшие стойки для приседаний 2025 года

Если вы серьезно относитесь к силовым тренировкам или строите домашний спортзал, эти стойки для приседаний могут отлично подойти для безопасной и универсальной тяжелой атлетики.

Наши эксперты

Автор  Жизель Кастро-Слобода Наши опытные, удостоенные наград сотрудники выбирают продукты, которые мы охватываем, и тщательно исследуют и тестируют наши лучшие выборы. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Заявление об этике обзоров Почему вы можете доверять CNET 16171819202122232425+ лет опыта 14151617181920212223 Практические обзорщики продуктов 6 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00013 00014 00015 000 кв. м. Feet of Lab Space Как мы тестируем

Экспертный персонал CNET’ ежемесячно рассматривает и оценивает десятки новых продуктов и услуг, опираясь на более чем четвертьвековой опыт.

Что следует учитывать

Измерьте пространство

Определите, размещаете ли вы стойку для приседаний в гараже, подвале, на улице или в другой комнате вашего дома. Посмотрите размеры стойки для приседаний, которую вы задумали, и измерьте пространство, чтобы убедиться, что она хорошо впишется. Если вы используете гараж также для хранения автомобиля, инструментов или другого оборудования, убедитесь, что на приземистой стойке достаточно места для этих предметов.

Функциональность

Хотя стандартная стойка для приседаний обычно имеет стойки для размещения штанги, существуют стили, которые поставляются с перекладиной для подтягиваний, брусьями для отжиманий или другими аксессуарами. Решите, будете ли вы использовать стойку только для дня ног или также хотите, чтобы она была универсальной для выполнения жима лежа, подтягиваний или других упражнений.

Дополнения, которые вам понадобятся

Стойки для приседаний требуют штангу, наборы пластин для веса и место для хранения указанных весов, которые поставляются за дополнительную плату. Обычно штанги могут обойтись вам более чем в 100 долларов и будут варьироваться в зависимости от длины и стиля стержня. Диски для веса на стойках для приседаний обычно состоят из 5, 10, 15, 25, 35 и 45 фунтов. Цены на них различаются и зависят от веса, бренда и того, продается ли он по отдельности или в наборе. Они могут быстро накапливаться, поэтому может быть полезно решить, позволяет ли ваш бюджет вам купить набор за раз или все сразу. Кроме того, если стойка для приседаний, которую вы присматриваете, не имеет стойки для хранения дисков, вам также нужно будет ее купить.

Безопасность и регулируемость

Убедитесь, что ваша стойка для приседаний имеет функции безопасности, такие как подлокотники для страхующего. Вы также хотите, чтобы у нее была возможность регулировать высоту стойки для нескольких пользователей разного роста.

Содержание Лучшие стойки для приседаний 2025 года Что следует учитывать Какая стойка для приседаний лучшая в целом? Лучшие стойки для приседаний 2025 года Как мы тестируем стойки для приседаний Факторы, которые следует учитывать при выборе стойки для приседаний Лучшие практики для стоек для приседаний Как использовать стойку для приседаний Часто задаваемые вопросы о стойках для приседаний Безопасны ли дешевые стойки для приседаний?

Наш выбор

Лучшая стойка для приседаний в целом

SML-2 Rogue 90-дюймовая стойка для приседаний Monster Lite

Подробнее $410 в Rogue Подробнее

Лучшая стойка для приседаний для гаража

PRX Performance Profile Pro Складная стойка для приседаний

Посмотреть подробности $624 в PRX Performance Посмотреть подробности

Лучшая стойка для приседаний для домашнего спортзала

Короткая стойка для приседаний Titan Fitness T-3 Series

Посмотреть подробности $314 в Amazon Посмотреть подробности

Лучшая стойка для приседаний на Amazon

Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand

Подробнее $230 на Amazon Подробнее

Лучшая многофункциональная стойка для приседаний

HulkFit 1000-фунтовая многофункциональная регулируемая силовая клетка

Подробнее $395 на Amazon Подробнее

Лучшая стойка для приседаний на открытом воздухе

Get RX'd Galvanized Backyard Builder RMU Rig

Подробнее $1497 на Get RX'd Подробнее Почему можно доверять CNET 16171819202122232425+ лет опыта 14151617181920212223 Практический продукт Рецензенты 6,0007,0008,0009,00010,00011,00012,00013,00014,00015,000 кв. футов лабораторного пространства Как мы тестируем

Экспертный состав CNET’ ежемесячно рассматривает и оценивает десятки новых продуктов и услуг, опираясь на более чем четвертьвековой опыт.

Что следует учитывать

Измерьте пространство

Определите, вы размещаете стойку для приседаний в гараже, подвале, на улице или в другой комнате вашего дома. Посмотрите размеры стойки для приседаний, которую вы имеете в виду, и измерьте пространство, чтобы убедиться, что она хорошо впишется. Если вы используете свой гараж также для хранения вашего автомобиля, инструментов или другого оборудования, убедитесь, что стойка для приседаний освобождает достаточно места для этих предметов.

Функциональность

Хотя стандартная стойка для приседаний обычно имеет стойки для размещения штанги, существуют стили, которые поставляются с перекладиной для подтягиваний, брусьями для отжиманий или другими аксессуарами. Решите, будете ли вы использовать стойку только для ног или же вы также хотите, чтобы она была универсальной для выполнения жима лежа, подтягиваний и других упражнений.

Дополнения, которые вам понадобятся

Стойки для приседаний требуют штангу, наборы пластин для веса и место для хранения указанных весов, которые поставляются за дополнительную плату. Обычно штанги могут обойтись вам более чем в 100 долларов и будут варьироваться в зависимости от длины и стиля стержня. Диски для веса на стойках для приседаний обычно состоят из 5, 10, 15, 25, 35 и 45 фунтов. Цены на них различаются и зависят от веса, бренда и того, продается ли он по отдельности или в наборе. Они могут быстро накапливаться, поэтому может быть полезно решить, позволяет ли ваш бюджет вам купить набор за раз или все сразу. Кроме того, если стойка для приседаний, которую вы присматриваете, не имеет стойки для хранения дисков, вам также нужно будет ее купить.

Безопасность и регулируемость

Убедитесь, что ваша стойка для приседаний имеет функции безопасности, такие как подлокотники для страхующего. Вы также хотите, чтобы у нее была возможность регулировать высоту стойки для нескольких пользователей разного роста.

Содержание Лучшие стойки для приседаний 2025 года Какая стойка для приседаний лучшая в целом? Лучшие стойки для приседаний 2025 года Лучшая стойка для приседаний в целом Лучшая стойка для приседаний для гаража Лучшая стойка для приседаний для домашнего спортзала Лучшая стойка для приседаний на Amazon Лучшая многофункциональная стойка для приседаний Лучшая стойка для приседаний на открытом воздухе Как мы тестируем стойки для приседаний Факторы, которые следует учитывать при выборе стойки для приседаний Лучшие практики для стоек для приседаний Как использовать стойку для приседаний Часто задаваемые вопросы о стойках для приседаний

Если вы строите домашний спортзал, приобретение универсального оборудования должно быть вашим главным приоритетом, особенно если у вас мало места. Инвестирование в многофункциональное спортивное оборудование позволит вам легко получить хорошо разностороннюю тренировку. Если вы хотите создать идеальный домашний тренировочный зал, который позволит вам безопасно поднимать тяжести, стойка для приседаний станет идеальной отправной точкой.

Подробнее: Лучшие подарки до 300 долларов на 2025 год

Стойки для приседаний универсальны, что делает их важной частью любого спортзала. Вы можете использовать их для тренировки груди, спины и плеч с помощью всего нескольких аксессуаров, и это позволит вам разнообразить ваши сеансы тяжелой атлетики. Прежде чем выбрать подходящую вам стойку для приседаний, вам нужно будет учесть пространство, грузоподъемность и варианты хранения. Вы можете выбрать между простыми, экономящими место стойками для приседаний, стойкой полной мощности или половинной стойкой, если у вас меньше места. Лучшие варианты стойки мощности и половинной стойки обеспечат удобство, но могут стоить дороже, чем простые стойки для приседаний.

Как человек, который некоторое время занимался силовыми тренировками, я фанат стоек для приседаний. Если вы хотите вывести свои тренировки на новый уровень, стойка для приседаний — одно из лучших устройств, которое вы можете получить. Я использовал различные типы и бренды в разных тренажерных залах, поэтому я знаком с основными характеристиками, которыми должна обладать стойка для приседаний. Но, как и большинство оборудования для домашних спортзалов, стойки для приседаний могут быть дорогими в зависимости от выбранной марки и стиля. Мы составили это руководство, чтобы помочь вам выбрать лучшую стойку для приседаний для ваших нужд. Ниже приведены некоторые из лучших вариантов, основанные на общей удовлетворенности клиентов и репутации бренда. Мы включили первоклассные варианты, а также бюджетные варианты стоек для приседаний и силовых стоек, которые могут все это сделать.

Какая стойка для приседаний лучшая в целом?

Основываясь на лучших отзывах клиентов и характеристиках, стойка для приседаний SML-2 Rogue 90 дюймов Monster Lite является лучшей в целом стойкой для приседаний. Если вы знакомы с Rogue, то знаете, что это один из ведущих производителей фитнес-оборудования, которое подходит как для домашнего, так и для коммерческого использования в спортзале. Конструкция этой стойки для приседаний проста и идеально подходит для тех, кому нужна простая стойка для поддержки их тренировок. Она идеально подходит, если вы обустраиваете домашний спортзал в гараже. Эта силовая стойка позволяет выполнять силовые упражнения, такие как приседания, жим лежа, подтягивания, тяги и многое другое. Если вы предпочитаете стойку для приседаний с большим количеством функций или другим стилем, в нашем лучшем списке есть несколько вариантов на выбор.

Лучшие стойки для приседаний 2025 года

Фотогалерея 1/1 410 $ в Rogue Высота 92,25"Размеры 49" x 48"Весовая нагрузка 1000 фунтовДополнительные принадлежности за дополнительную плату Штанги, скамья для жима, блины

Лучшая стойка для приседаний в целом

Стойка для приседаний SML-2 Rogue 90 дюймов Monster Lite

Фотогалерея 1/1 $410 в Rogue

Rogue хорошо известен своим оборудованием для силовых тренировок и является популярным выбором для CrossFit и больших спортзалов. Стойка для приседаний SML-2 Rogue 90 дюймов Monster Lite представляет собой гибрид стойки для приседаний и силовой стойки, которая позволяет выполнять другие упражнения, такие как жим лежа или становая тяга. Она также включает в себя выбор из двух перекладин для подтягиваний: более толстую и тонкую. Эта стойка для приседаний поместится в гаражном спортзале, если высота потолка составляет более 7,5 футов.  

Клиенты, купившие эту стойку для приседаний, говорят, что ее было легко собрать, и что она прочная и высококачественная. Многие рецензенты говорят, что они могут выполнять различные подъемы с помощью этой стойки, а перекладины для подтягиваний удобны для роста даже самых высоких людей. Покупатели согласны, что стоит приобрести корректирующие рычаги для дополнительной безопасности при подъеме.

Фотогалерея 1/1 $624 в PRX Performance Высота 73"Размеры 52" x 73" x 26.75"Весовая нагрузка 1000 фунтовДополнения за дополнительную плату Профильная верхняя планка

Лучшая стойка для приседаний для гаража

PRX Performance Profile Pro Складная стойка для приседаний

Фотогалерея 1/1 $624 в PRX Performance

Если вы ограничены в пространстве, но все еще хотите найти место для стойки для приседаний, PRX Performance Profile Pro Folding Squat Rack — это надежный выбор. Эта стойка для приседаний впервые привлекла внимание, когда ее создатели появились в телешоу Shark Tank, чтобы прорекламировать устройство, экономящее место.

Он идеально подходит для гаража, потому что не занимает много места (ему нужно всего 4 дюйма пространства на стене) и его можно сложить, когда вы закончите использовать эти стойки для приседаний. Единственное, о чем вам нужно помнить, это то, что потолок вашего гаража должен быть достаточно высоким. Вам понадобится потолок высотой не менее 7,5 футов.

Покупателям нравится эта экономящая место стойка для приседаний. Один из рецензентов — музыкант, который использует гараж как студию и спортзал, и говорит, что стойку для приседаний легко хранить, когда она не используется. Другие покупатели говорят, что она прочная, стоит своих вложений и изменила их тренировочную программу в лучшую сторону.

Фотогалерея 1/1 $314 на Amazon Высота 72"Размеры 47"Г x 48"Ш x 72"В Грузоподъемность 1000 фунтов Дополнения за дополнительную цену Titan Fitness T-3 Series Spotter Arms

Лучшая стойка для приседаний для домашнего спортзала

Titan Fitness T-3 Стойка для коротких приседаний Series

Фотогалерея 1/1 $314 на Amazon

Если у вас домашний спортзал с низким потолком, то вам понравится стойка для коротких приседаний Titan Fitness T-3 Series. Эта стойка для приседаний высотой всего 6 футов поместится практически в любой комнате. Несмотря на размер этой стойки для приседаний, она достаточно прочная, чтобы выдерживать до 1000 фунтов, и ее не нужно сверлить в полу или стене. Это большой плюс, если вы спросите нас.

Клиенты говорят, что эта стойка для приседаний превзошла их ожидания по прочности и простоте сборки. Один пауэрлифтер сказал, что он поднимал до 600 фунтов на руки страхующего без каких-либо проблем и обнаружил, что она идеально помещается в их небольшом пространстве. Эта стойка для приседаний даже подходит для коммерческого использования; один владелец спортзала сказал, что купил несколько для своего спортзала.

Фотогалерея 1/1 230 $ на Amazon 230 $ в Walmart 290 $ в Target Высота 87"Размеры ‎38"D x 53"W x 87"HВесовая нагрузка 805 фунтовДополнительные детали за дополнительную плату CAP Barbell Olympic Bars

Лучшая стойка для приседаний на Amazon

Стойка для приседаний Sunny Health & Fitness Power Zone

Фотогалерея 1/1 $230 на Amazon $230 на Walmart $290 на Target

Эта простая стойка для приседаний — одно из самых популярных спортивных принадлежностей Amazon. Эти стойки для приседаний выдерживают вес чуть более 800 фунтов и подходят для олимпийского грифа длиной до 7 футов. Стойка для приседаний включает регулируемые рычаги для страховки, место для хранения олимпийских дисков и наклонную перекладину для подтягиваний. Если вы хотите усовершенствовать эту стойку для приседаний, есть два других варианта, включая насадку для тяги сверху и скамью для поднятия тяжестей. Убедитесь, что высота потолка в вашем доме превышает 7 футов, если вы выберете эти стойки для приседаний.<стр>Отзывы в основном положительные. Один покупатель сказал, что его семья, включая подростка, который является футболистом, использует эту стойку для приседаний для кондиционирования. Другой пользователь, который использует стойку для приседаний и перекладины для подтягиваний, говорит, что она может даже выдерживать интенсивность подтягиваний киппингом. Она добавляет: «Сама стойка для приседаний отличная, и я использовала ее для приседаний, жима лежа и подтягиваний в стойке».

Фотогалерея 1/1 $395 на Amazon Высота 85"Размеры ‎47" x 44" x 85"Грузоподъемность 800 фунтовДополнительные принадлежности за дополнительную плату Hulkfit Elite Series Power Cage Регулируемый рычаг Jammer Arms Приспособление для крепления аксессуаров

Лучшая многофункциональная стойка для приседаний

Многофункциональная регулируемая силовая клетка HulkFit на 1000 фунтов

Фотогалерея 1/1 395 долларов на Amazon

Силовая стойка поможет вам чувствовать себя увереннее при подъеме тяжестей даже без страхующего. Эта стойка для приседаний Hulkfit включает в себя перекладину для подтягиваний, брусья для отжиманий и J-образные крюки для установки штанг. Она достаточно большая, поэтому убедитесь, что высота потолка не менее 7 футов.

Покупатели, купившие эту многофункциональную стойку для приседаний, говорят, что они получили свою цену. По данным Amazon, производитель переходит с предохранительных перекладин на предохранительные ремни, что означает, что в зависимости от того, когда вы заказываете, вы можете получить любой из них. Некоторые клиенты говорят, что у них были проблемы с тем, как была отправлена ​​стойка для приседаний, и говорят, что часть упаковки была порвана, но сами детали не были повреждены.

Фотогалерея 1/1 $1497 в Get RX&d Высота 9 или 12 футов Размеры 6"x4"x12' или 9' Грузоподъемность N/AДополнения за дополнительную плату 3" x 3" Аксессуары Builder и 3" x 3" Аксессуары для оцинкованной стойки Builder Rig

Лучшая стойка для приседаний на открытом воздухе

Получите RX'd оцинкованную стойку Backyard Builder RMU Rig

Фотогалерея 1/1 $1497 в Get RX'd

Если ваш домашний спортзал находится у вас во дворе, вы знаете, что Мать-природа может вызвать ржавчину на вашем оборудовании. Вам понадобится стойка для приседаний, защищенная от непогоды. Get RX'd Galvanized Backyard Builder RMU Rig — отличный вариант, если вам нужна стойка для приседаний, специально предназначенная для использования на открытом воздухе. 

Эта стойка для приседаний использует горячее цинкование для предотвращения коррозии изнутри. В ходе этого процесса сталь погружается в расплавленный цинк, чтобы создать многослойное атмосферостойкое покрытие для предотвращения ржавчины. Помимо того, что это прочная стойка для приседаний, эту установку могут использовать несколько человек одновременно. Эти стойки для приседаний даже имеют достаточно места для установки гимнастических колец. Есть три различных варианта турников. 

Рецензенты говорят, что эта стойка для приседаний идеально подходит для заднего двора и оправдывает свои обещания по устойчивости к погодным условиям. Один покупатель сказал: «Живя в Портленде, где ежемесячно идут дожди, она идеально подходит для заднего двора! Даже мокрая, она имеет хорошее сцепление и определенно всепогодная!» Другой рецензент сказал, что они владеют этими стойками для приседаний более двух с половиной лет и используют их постоянно без каких-либо проблем.

Как мы тестируем стойки для приседаний

В этом случае мы составили этот список на основе отзывов надежных клиентов и уважаемых брендов. Мы приняли во внимание различные типы стоек для приседаний, которые существуют, и соответствующих пользователей для каждой из них. Самое главное, мы убедились, что они подходят для домашнего использования.

Показать больше

Факторы, которые следует учитывать при выборе стойки для приседаний

Если вы хотите купить стойку для приседаний, скорее всего, вы уже использовали ее в спортзале. Прежде чем купить его для своего дома, есть несколько вещей, о которых вам следует подумать заранее.

Измерьте пространство: Определите, размещаете ли вы стойку для приседаний в гараже, подвале, на улице или в другой комнате вашего дома. Посмотрите размеры стойки для приседаний, чтобы убедиться, что она хорошо впишется. Если вы используете свой гараж для хранения автомобиля, инструментов или другого оборудования, убедитесь, что стойка для приседаний освобождает достаточно места для этих предметов.

Универсальность:Хотя стандартная стойка для приседаний обычно имеет стойки для размещения штанги, некоторые стили поставляются с перекладиной для подтягиваний, брусьями для отжиманий или другими аксессуарами. Решите, будете ли вы использовать стойку только для дня ног или также хотите, чтобы она была универсальной для выполнения жима лежа, подтягиваний или других упражнений.

Безопасность: Убедитесь, что приобретаемая вами стойка для приседаний оснащена функциями безопасности, такими как безопасность или «руки-страховки». Это важно, если вы планируете поднимать тяжелый вес в одиночку и вам придется выпрыгивать из подъемника.

Регулируемость: Стойки для приседаний предназначены для регулировки по росту человека, поэтому вам нужно убедиться, что их легко отрегулировать, если их планируют использовать несколько человек разного роста.

Дополнения, которые вам понадобятся:Стойки для приседаний требуют штангу, блины и место для хранения указанных весов, которые поставляются за дополнительную плату. Обычно штанги могут обойтись вам более чем в 100 долларов и будут варьироваться в зависимости от длины и стиля стержня. Блины для стоек для приседаний обычно состоят из пяти, 10, 15, 25, 35 и 45 фунтов — даже 55 фунтов в некоторых случаях. Цены на них различаются и зависят от веса, бренда и того, продается ли он по отдельности или в наборе. Они могут быстро накапливаться, поэтому может быть полезно решить, позволяет ли ваш бюджет вам купить набор за раз или все сразу. Кроме того, если стойка для приседаний, на которую вы смотрите, не имеет стойки для хранения дисков, вам также придется ее купить.

Показать больше

Лучшие практики стойки для приседаний

Выберите стойку для приседаний, которая соответствует вашим потребностям: «Сосредоточьте свое время и энергию на исследовании тех стоек, которые идеально вписываются в ваше пространство и соответствуют росту людей, которые будут использовать стойку», — сказал Стив Стоунхаус, вице-президент по образованию и программированию в Body Fit Training. Вам также следует проверить качество тренажера. «Существует другое качество и стандарт для коммерческих стоек в отличие от личных стоек», — объясняет он. Принимая решение о качестве стойки, следует учитывать тип и толщину стали, которая использовалась при производстве. Вам также следует учитывать вес и частоту использования стойки для приседаний.

Решите, будете ли вы использовать ее для других упражнений: Вы заметите, что некоторые стойки для приседаний продаются как просто стойки для приседаний с двумя стальными балками, предназначенными для удержания штанги и ее голых костей. С другой стороны, многие силовые клетки функционируют как стойка для приседаний, стойка для скамьи, страховочная стойка и многое другое, и все они более универсальны по сравнению с базовой стойкой для приседаний. В зависимости от того, для чего вы ее используете, вы можете рассмотреть силовую клетку, если вам нужна стойка, которую можно использовать для приседаний, жима лежа или других упражнений.

Используйте предохранительные перекладины: Стойки для приседаний поставляются с «предохранительными рычагами», которые должны помочь вам, если вы не сможете поднять вес. Stonehouse также рекомендует выбирать стойку для приседаний с широким основанием или платформой, которая не дает стойке перемещаться во время использования. Кроме того, он советует убедиться, что толщина или «калибр» стали достаточна.

"Калибр часто может быть важным индикатором цены и качества", – объясняет он. Он указывает, что обычно в коммерческих спортзалах используются стойки из стали калибра 7, тогда как в домашних стойках используется сталь калибра 11. "Это достаточно прочно для практически любого сценария домашнего спортзала и, вероятно, прослужит вам всю жизнь", – сказал он.

Прикрепите стойку для приседаний болтами: По возможности, чтобы усилить меры безопасности, вы должны стремиться прикрепить стойку болтами. Если вы не можете прикрепить стойку болтами, то вам нужно убедиться, что площадь основания достаточно велика, чтобы обеспечить соответствующую устойчивость даже при использовании большого веса.<стр><прочный>Убедитесь, что стойка может выдерживать большой вес: Важно убедиться, что выбранная вами стойка для приседаний может выдерживать большой вес, особенно если ею планируют пользоваться несколько человек в вашем доме. Stonehouse утверждает, что большинство стандартных стоек для приседаний в домашних спортзалах выдерживают нагрузку от 300 до 1000 фунтов.

Показать больше

Как использовать стойку для приседаний

Как настроить стойку для приседаний перед использованием: Перед тем, как использовать стойку для приседаний, вам нужно настроить штангу на стойке в соответствии с вашим ростом. Вам нужно установить ее так, чтобы J-образные крючки были на высоте плеч.

Проверьте положение ног:Если вы используете стойку для приседаний, чтобы приседать, вам нужно будет сделать несколько шагов назад от J-образных крючков, чтобы было место для вас и штанги для перемещения. «Но убедитесь, что вы остаетесь над предохранительными рычагами». «Предохранительные рычаги не принесут вам никакой пользы, если вы отойдете достаточно далеко назад, где они не смогут вам помочь», — сказал Стоунхаус.

Выберите правильную штангу:Чтобы использовать стойку для приседаний, вам понадобится штанга, которую вам придется купить отдельно. Как правило, большинство стоек для приседаний рассчитаны на штангу длиной 7 футов. «Это обеспечит около 52 дюймов захватываемого стержня штанги между рукавами [плечами штанги], поэтому она поместится на стойке для приседаний или жима лежа шириной 48 дюймов, при этом рукава будут располагаться сразу за обеими сторонами стойки». Некоторые 6-футовые штанги изготавливаются по тем же размерам, но с короткими концами рукавов, поэтому они также помещаются на стойке шириной 48 дюймов. Обязательно сначала проведите исследование, чтобы выбрать правильную штангу для своих нужд.

Показать больше

Часто задаваемые вопросы о стойках для приседаний

Стойка для приседаний полезна, если частью ваших фитнес-целей является стать сильнее, и вы уже знакомы с использованием штанг. Это не тот инвентарь, который рекомендуется для новичков, которые изучают основы упражнений. Он также не нужен, если вам удобнее выполнять упражнения с гантелями или гирями или если вы восстанавливаетесь после травмы. Если вы хотите научиться использовать стойку для приседаний, важно получить руководство от персонального тренера или аналогичного эксперта, который знаком с правильной техникой и может научить вас, как установить штангу на стойке и как безопасно ее использовать. Показать больше <стр> Это зависит от стойки для приседаний, но большинство тяжелых имеют возможность удерживать большой вес. Некоторые из упомянутых в этом списке могут выдерживать до 1000 фунтов.

Показать еще

Обычно вы можете делать жим лежа в стойке для приседаний, но важно убедиться, что стойка, которую вы покупаете, позволяет вам безопасно выполнять эту функцию. Если вы планируете использовать ее для жима лежа, вам также понадобится скамья для выполнения упражнения.

Показать еще

Обычно стойки для приседаний имеют предохранительные перекладины, рычаги для страховки и другие опции, такие как предохранительные ремни, чтобы обеспечить вашу безопасность, если вы поднимаете без напарника по тренировкам. Как всегда, важно прочитать руководство, если у вас есть какие-либо вопросы относительно функций безопасности.

Показать больше

Безопасны ли дешевые стойки для приседаний?

Стоунхаус говорит, что это зависит от того, где бренд идет "дешевым" " "Важно смотреть на калибр стали и не покупать ничего меньше 12-го калибра", – сказал он. Все, что меньше 12-го калибра, потенциально опасно в зависимости от того, какой вес вы поднимаете.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве рекомендаций по охране здоровья или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей в области здравоохранения.