Питайте кожу, волосы и ногти правильными витаминами для здорового сияния.
Наши эксперты
Автор Тейлор Лими Наши опытные, удостоенные наград сотрудники выбирают продукты, которые мы освещаем, и тщательно исследуют и тестируют наши лучшие выборы. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Заявление об этике отзывов Как мы тестируем Содержание Лучшие витамины для здоровых волос, кожи и ногтей в 2025 году Каковы лучшие витамины для волос, кожи и ногтей в целом? Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей в 2025 году Факторы, которые следует учитывать при покупке витаминов для волос, кожи и ногтей Как мы выбирали лучшие витамины для здоровых волос, кожи и ногтей Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос, кожи и ногтей Что следует учитывать
Что следует учитывать
Ингредиенты
В каждом поливитамине есть питательные вещества, но они также могут содержать ингредиенты, которых вы предпочли бы избегать.
Дозировка
Всегда учитывайте дозировку каждого питательного вещества, включенного в ваш выбор витаминов.
Размер порции
Некоторые витамины имеют размер порции три или более капсул в день. Другим требуется только одна таблетка в день.
Форма
Самые популярные формы витаминов — капсулы, таблетки и жевательные конфеты. Решите, какой из них лучше всего подходит вам.
Сертификации сторонних организаций
Дополнительные сертификации помогут вам быть уверенными в том, что витамин содержит только то, что указано на этикетке ингредиента.
Проблемы со здоровьем
Всегда учитывайте свои заболевания и текущие лекарства при выборе поливитаминов.
Вы, вероятно, знаете, что получение достаточного количества витаминов необходимо для общего здоровья, но знаете ли вы, какие из них конкретно поддерживают здоровье волос, кожи и ногтей? Хотя правильные витамины могут значительно улучшить здоровье и внешний вид, не всегда легко получить их в достаточном количестве только с помощью диеты. Вот где витамины и добавки могут помочь восполнить пробелы. От витаминов A, C и D до необходимых питательных веществ, таких как железо и коллаген, они могут стать ответом на дефицит витаминов. Врачи часто рекомендуют витамины и добавки, чтобы помочь с дефицитом, который вы не можете контролировать.
Однако, учитывая количество добавок на рынке, поиск нужных витаминов может оказаться непростой задачей. Наши эксперты CNET проанализировали научные исследования, чтобы найти лучшие витаминные добавки для волос, кожи и ногтей, избавив вас от необходимости гадать.
Наш выбор
Лучший общий витамин для волос, кожи и ногтей
Nature's Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails
Подробнее $8 на Amazon Подробнее
Лучший жевательный витамин для волос, кожи и ногтей
Olly Undeniable Beauty Hair, Skin and Nails
Подробнее $13 на Amazon Подробнее
Лучший витамин для роста волос
Nutrafol Women
Подробнее $88 на Amazon Подробнее
Лучшая подписка на витамины для волос, кожи и ногтей
Persona Nutrition: Волосы, кожа и ногти
Посмотреть подробности $11 в Persona Посмотреть подробности
Лучший бюджетный витамин для волос, кожи и ногтей
Комплекс для волос, кожи и ногтей Revly (обновление: в настоящее время недоступно)
Посмотреть подробности Посмотреть на Amazon Посмотреть подробности Содержание Лучшие витамины для здоровых волос, кожи и ногтей в 2025 году Каковы лучшие общие витамины для волос, кожи и ногтей? Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей в 2025 году Лучшие общие витамины для волос, кожи и ногтей Лучшие жевательные витамины для волос, кожи и ногтей Лучшие витамины для роста волос Лучшие подписные витамины для волос, кожи и ногтей Лучшие бюджетные витамины для волос, кожи и ногтей Факторы, которые следует учитывать при покупке витаминов для волос, кожи и ногтей Как мы выбирали лучшие витамины для здоровых волос, кожи и ногтей Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос, кожи и ногтей
Что рассмотрите
Состав
В каждом поливитамине есть питательные вещества, но они также могут содержать ингредиенты, которых вы предпочли бы избегать.
Дозировка
Всегда учитывайте дозировку каждого питательного вещества, включенного в ваш выбор витаминов.
Размер порции
Некоторые витамины имеют размер порции три или более капсул в день. Другим требуется только одна таблетка в день.
Форма
Самые популярные формы витаминов — капсулы, таблетки и жевательные конфеты. Решите, какой из них лучше всего подходит вам.
Сертификации сторонних организаций
Дополнительные сертификации помогут вам быть уверенными в том, что витамин содержит только то, что указано на этикетке ингредиента.
Проблемы со здоровьем
Всегда учитывайте свои медицинские состояния и текущие лекарства при выборе поливитаминов.
Какие витамины лучше всего подходят для волос, кожи и ногтей?
Существует множество поливитаминов, которые, как утверждается, могут улучшить волосы, кожу и ногти, вам нужно заплатить внимание на ингредиенты. Лучшие общие витамины для волос, кожи и ногтей включают витамин B7 (биотин), коллаген, витамин C и омега-3.
Витамин B7необходим для здоровья ваших волос, кожи и ногтей. Это не тот тип вещей, которыми можно запастись — прием большого количества биотина не усилит его преимущества. Коллаген — это белок, из которого состоит соединительная ткань. С возрастом выработка коллагена снижается, и когда-то плотные волокна становятся похожими на лабиринт. Это приводит к появлению морщин на лице. Добавки включают коллаген, который помогает вашей коже стать эластичной и уменьшить морщины. Витамин C имеет различные преимущества для организма, а также увеличивает выработку коллагена в вашем организме. Наконец, Омега-3 помогают поддерживать холестериновый слой клеток нашей кожи. Они способствуют блеску ваших волос и сохраняют здоровье кожи головы. Исследования показали, что он также может помочь в лечении симптомов воспалительных заболеваний кожи.
Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей в 2025 году
Фотогалерея 1/1 8 долларов на Amazon 13 долларов в Target 11 долларов в Walmart Плюсы
- Доступные поливитамины всего за 12 долларов за бутылочку
- Сертифицировано USP, что означает, что заводы соответствуют надлежащей производственной практике FDA
- Длится 50 дней
Минусы
- Витамины не сертифицированы третьей стороной на чистоту
- Не подходит для веганов, так как содержит желатин
Цена $ Форма Гелевая капсулаРазмер порции Три гелевые капсулыПоставка 50 дней
Лучший витамин для волос, кожи и ногтей
Nature's Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails
Фотогалерея 1/1 $8 на Amazon $13 в Target $11 в Walmart
Мультивитамины Nature’s Bounty Extra Strength являются лучшими витаминами для волос, кожи и ногтей благодаря своему надежному составу питательных веществ. Это также один из самых доступных мультивитаминов, которые вы можете найти, около 10 долларов за бутылочку на 150 капсул. Дозировка составляет три мягкие гелевые капсулы в день — не худшая из тех, что я видел, но и не лучшая.
Витамин А и цинк включены в этот поливитамин для стимулирования выработки коллагена. Если у вас дефицит витамина D, огромным преимуществом этого является то, что вы также получаете 100% от рекомендуемой суточной дозы, что может помочь избавиться от прыщей. В отличие от других доступных вариантов, поливитамины Nature’s Bounty включают хвощ для истончения волос и здоровья кожи. Обзор исследований 2019 года не нашел достаточных доказательств, чтобы установить, что хвощ является эффективным средством для лечения выпадения волос.
Nature’s Bounty также содержит значительное количество биотина (витамина B7) в количестве 5000 мкг на порцию. Это звучит как много, но побочных эффектов при дозировке до 10 000 мкг (10 мг) биотина не наблюдалось. Эксперты отмечают, что добавление биотина в высоких концентрациях может привести к ложным или заниженным результатам иммуноферментных анализов, в которых биотин используется как часть метода тестирования. Это следует учитывать при предстоящих визитах к врачу.
Фотогалерея 1/1 13 долларов США на Amazon 14 долларов США на Olly Плюсы
- Продукция Olly проверена третьей стороной и сертифицирована NSF
- Доступно по цене и имеет прекрасный вкус
- Отлично подходит для тех, кто не любит глотать таблетки
Минусы
- Не подходит для веганов так как они содержат желатин
- Каждая порция содержит 2 грамма добавленного сахара
Цена $ Форма Жевательная конфетаРазмер порции Две жевательные конфетыПоставка 30 дней
Лучшие жевательные витамины для волос, кожи и ногтей
Olly Undeniable Beauty Волосы, кожа и ногти
Фотогалерея 1/1 $13 на Amazon $14 на Olly
Olly Undeniable Beauty жевательные витамины способствуют здоровью волос, кожи и ногтей с помощью ключевых ингредиентов биотина, витамина C, витамина E и кератина. Витамин E связан с лечением экземы путем подавления воспаления. Витамин C помогает в выработке коллагена и защите кожи от ультрафиолета.
Витамины Olly Undeniable Beauty для волос, кожи и ногтей содержат большую дозу биотина — 2500 мкг. Я также был рад увидеть 50 мг кератина, включенного в витамин Olly Undeniable Beauty. Кератин — это основной компонент наших волос, кожи и ногтей. Исследования эффективности приема дополнительных кератиновых добавок отсутствуют, но это хороший вариант для людей с дефицитом кератина. Olly имеет натуральный вкус и окраску с использованием соков батата, яблок, вишни, редиса, моркови и черники. Отзывы об Olly предполагают, что эти жевательные конфеты со вкусом грейпфрута имеют приятный вкус. Обратите внимание, что некоторые обозреватели говорят, что запах отталкивающий в некоторых партиях. Мне нравится Olly из-за глубины линейки продуктов. Если вы ищете витамин, который нацелен только на здоровье волос или ногтей, у вас есть такой вариант.
Фотогалерея 1/1 $88 на Amazon Преимущества
- Протестировано третьей стороной, чтобы убедиться в отсутствии тяжелых металлов или химикатов
- Предлагает тест на здоровье волос, который подберет вам добавки, наиболее подходящие именно вам
- Клинически изучено
Минусы
- Дороже, чем другие варианты в списке
- Четыре капсулы в день — это больше, чем некоторые люди могут захотеть выдержать
Цена $$$ Форма КапсулаРазмер порции Четыре капсулыПоставка 30 дней
Лучший витамин для роста волос
Nutrafol Women
Фотогалерея 1/1 $88 на Amazon
Витамины Nutrafol Women поддерживают рост волос, концентрируясь на причинах истончения волос, таких как уровень стресса и питание. Они содержат ингредиенты медицинского назначения, включая коллаген, маку, астаксантин и пальметто. В дополнение к витамину A, витамину C и витамину D, вы получаете 3000 мкг биотина в этом витамине. Nutrafol был клинически изучен и показал, что со временем он способствует восстановлению роста волос на 80%. Nutrafol утверждает, что результаты будут заметны через три-шесть месяцев.
Больше всего мне нравится в Nutrafol то, что у вас нет только одного варианта; есть несколько добавок для волос на выбор. Вы можете пройти тест Nutrafol на здоровье волос, чтобы найти наиболее подходящую для вас. Например, если выпадение волос связано с гормональными нарушениями, лучшим выбором станет витамин Nutrafol Women’s Balance.
Добавки для волос Nutrafol имеют самые высокие уровни витаминов в списке, что означает, что они дороже за бутылочку на 120 капсул. При дозировке в четыре капсулы это всего лишь 30-дневный запас. Вы можете выбрать ежемесячную доставку через Nutrafol и снизить цену до $79.
Фотогалерея 1/1 $11 в Persona Плюсы
- Не содержит основных аллергенов, таких как яйца, молочные продукты и моллюски, а также не содержит ГМО и глютен
- У вас есть возможность выбирать из различных добавок, которые предлагает Persona
- В Persona есть команда диетологов, которые доступны для бесплатных консультаций
Минусы
- Не является сторонним проверено на чистоту
- Хотя и не самые дорогие в этом списке, все равно дорогие
Цена $ Форма Таблетки и капсулы Размер порции Один пакетик в день Поставка 28 дней
Лучшие витамины для волос, кожи и ногтей по подписке
Persona Nutrition: Волосы, кожа и ногти
Фотогалерея 1/1 $11 в Persona <стр>Persona Nutrition предлагает одни из лучших возможностей персонализировать витамины для волос, кожи и ногтей. Это услуга подписки на витамины, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что они закончатся. Они поставляются в удобных ежедневных упаковках, которые будут доставлены вам домой.стр>
Вы начинаете с проведения обширной оценки Persona, которая задает вопросы о ваших проблемах со здоровьем, аллергиях и диете. Это помогает сопоставить ваши потребности с предлагаемыми добавками. Витамин для волос, кожи и ногтей от Persona направлен на разглаживание тонких линий, увлажнение кожи и помощь вашим волосам и ногтям в росте с помощью баланса ингредиентов, таких как коллаген, гиалуроновая кислота и экстракт хвоща. Persona имеет одно из самых высоких содержаний биотина в списке – 5 мг или 5000 мкг.
С Persona вы можете создать набор добавок, которые восполняют недостаток витаминов и минералов. Они предлагают массу вариантов. После того, как я прошел оценку, мне подобрали более пяти добавок. Всегда проверяйте взаимодействие между добавками и вашими текущими лекарствами, прежде чем начинать. Больше не всегда значит лучше для вас.
Фотогалерея 1/1 Посмотреть на Amazon Плюсы
- Revly — это бюджетный витамин для волос, кожи и ногтей. Вы получаете 90 доз всего за $10
- Не содержит глютен и лактозу, подходит веганам
- Нужно принимать только одну капсулу в день
Минусы
- Содержит травы и экстракты, которые некоторые могут не захотеть в своих поливитаминах
- Неясно, прошел ли Revly стороннее тестирование
Цена $$ Форма КапсулаРазмер порции Одна капсулаПоставка 90 дней
Лучший бюджетный витамин для волос, кожи и ногтей
Revly Hair, Skin and Nail Complex (Обновление: в настоящее время недоступно)
Фотогалерея 1/1 Посмотреть на Amazon
Если вы хотите одноразовый подход к своему витамину, помните о Revly Hair, Skin and Nail Complex. Ответ Amazon другим витаминам на рынке, Revly стоит всего 15 долларов за 90-дневный запас, что делает его самым доступным витамином для волос, кожи и ногтей в списке.
Revly также имеет обширный список ингредиентов, который включает в себя изрядную дозу биотина в 2000 мкг на порцию. Есть также несколько ингредиентов, которые вы не увидите в других витаминах, например, хвощ, метилсульфонилметан (или МСМ) и готу кола, которые связаны с хорошим здоровьем суставов и омоложением соответственно. Помимо потенциального снижения артериального давления, готу кола может также стимулировать выработку коллагена. Вы также найдете экстракт зеленого чая в этом витамине. Исследование показало, что экстракт зеленого чая может лечить выпадение волос.
Обратите внимание, что некоторые люди предпочитают витамины без каких-либо добавок. Если вы один из них, этот витамин не для вас. Витамины для волос, кожи и ногтей Revly не содержат витаминов, кроме биотина и других витаминов.
Факторы, которые следует учитывать при покупке витаминов для волос, кожи и ногтей
Учитывайте эти факторы при поиске лучших для вас добавок.
Ингредиенты
Всегда изучайте состав любой витаминной добавки. Если вы хотите поддержать здоровье волос, кожи и кожи, ищите витамины, содержащие биотин, коллаген, витамин С и омега-3. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать прием любых добавок.
Размер порции
Возможно, вам придется принимать до четырех таблеток в день, в зависимости от размера порции. Помните об этом, если вам не нравится глотать много таблеток. Кроме того, размер порции напрямую влияет на то, как долго вам хватит флакона. Даже если у вас продукт на 120 таблеток, если вам нужно принимать четыре таблетки в день, этого вам хватит только на 30 дней.
Форма
Витамины и добавки выпускаются в виде таблеток, капсул, гелевых капсул или жевательной пены. В зависимости от ваших личных предпочтений, вам следует искать витамины, которые соответствуют вашим потребностям. Например, если вы не хотите, чтобы в витаминах был лишний сахар, не покупайте жевательные витамины. Если вам не нравится глотать таблетки, возможно, жевательные витамины — лучший вариант.
Проверки
Пищевые добавки не регулируются FDA, но есть несколько проверок, которые вы можете выполнить, чтобы убедиться, что продукт, который вы покупаете, безопасен для использования.
Эти проверки включают:
- United States Pharmacopeia: Некоммерческая организация, которая устанавливает стандарты для пищевых добавок.
- National Sanitation Foundation: Это гарантирует соблюдение стандартов, установленных для учреждения.
- Consumer Lab: Частная компания проверяет добавки на точность идентификации ингредиентов, содержания и чистота.
- Проверка диетических добавок: Эта программа гарантирует, что любой продукт с этикеткой, проверенной USP, содержит точные, чистые ингредиенты и был произведен с использованием надлежащей производственной практики.
Показать больше
Как мы выбирали лучшие витамины для здоровых волос, кожи и ногтей
FDA не регулирует витамины и добавки, а это значит, что компаниям нужно соблюдать меньше правил качества. Я не тестировал эти продукты в домашних условиях; выбор основан на исследовании продукта на предмет витаминных и минеральных ингредиентов, сторонних сертификатах и отзывах потребителей.
Показать больше
Часто задаваемые вопросы о витаминах для волос, кожи и ногтей
Несколько витаминов и питательных веществ играют роль в улучшении здоровья и внешнего вида ваших волос, кожи и ногтей. Витамин B7, коллаген, витамин C и омега-3 — все это отличные добавки. Некоторые помогают напрямую, в случае биотина, в то время как другие, такие как витамин C, помогают косвенно.
Показать больше
Исследования эффективности добавок ограничены. Большинство витаминов для волос, кожи и ногтей содержат биотин, который необходим для сохранения блеска волос и увлажнения кожи, а также для укрепления ногтей. Если вы придерживаетесь здоровой диеты, прием добавок не заставит ваши волосы расти быстрее или гуще. Витамины восполняют дефицит питательных веществ, которые наш организм вырабатывает естественным образом.
Показать больше Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей в области здравоохранения.