Интернет-магазин MagazinWeb

6 распространенных привычек, которые могут нанести вред вашему зрению

Мы все хотим сохранить здоровье глаз и четкость зрения. Некоторые из ваших ежедневных привычек могут тайно саботировать ваши усилия.

6 Common Habits That Could Be Damaging Your Vision

Вы можете этого не осознавать, но эти повседневные привычки могут принести вашим глазам больше вреда, чем пользы.

Ваше зрение — это больше, чем просто зрение, это часть вашего общего здоровья. 

Здоровье глаз — это не то, что нужно принимать как должное, особенно с учетом прогнозов Американской академии офтальмологии о резком росте проблем со зрением в течение следующих 30 лет. Помимо генетических или возрастных изменений зрения, ваши повседневные привычки могут навредить вашему здоровью глаз. Мы собрали самые распространенные вредные привычки для глаз и профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы их избежать.

Для получения дополнительной информации о том, какие продукты следует добавить в свой рацион и что вам следует делать каждый день, чтобы поддерживать здоровье глаз. Помните, что регулярные проверки зрения по-прежнему необходимы для поддержания ваших глаз в отличной форме.

1. Использование просроченной косметики

Обновите свой почтовый ящик Получите cnet insider От говорящих холодильников до iPhone, наши эксперты здесь, чтобы помочь сделать мир немного проще. Регистрируясь, вы подтверждаете, что вам 16+, вы будете получать информационные бюллетени и рекламный контент, а также соглашаетесь с нашими Условиями использования и признаете методы обработки данных в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отписаться в любое время.

Легко забыть, что ваши любимые косметические средства имеют срок службы, особенно если вы используете их каждый день. Использование просроченной туши и подводки для глаз может подвергнуть ваши глаза риску заражения. Хорошее практическое правило при определении того, когда пора выбросить продукт, — это посмотреть на срок после открытия. Эта отметка скажет вам, сколько времени у вас есть после открытия продукта, прежде чем его нужно будет заменить. Например, обычно тушь может храниться около трех месяцев.

Также важно правильно хранить косметику. Неправильное хранение может повлиять на долговечность продукта и привести к росту бактерий или плесени, подвергая вас риску заражения. 

Обновите свой почтовый ящик Получите cnet insider От говорящих холодильников до iPhone, наши эксперты здесь, чтобы помочь сделать мир немного проще. Регистрируясь, вы подтверждаете, что вам 16+, что вы будете получать рассылки и рекламный контент, а также соглашаетесь с нашими Условиями использования и признаете правила обработки данных в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отписаться в любое время.

2. Повторное использование контактных линз

Если вы думаете, что экономите деньги, сдавая линзы на переработку, в конечном итоге это может обойтись вам дороже. Как человек, который раньше так делал и в результате получил несколько глазных инфекций, я могу подтвердить, что это привычка, от которой стоит избавиться. Когда я перешел на использование ежедневных линз и попеременно очков, я резко снизил свои шансы на развитие глазной инфекции и сохранил здоровье глаз.

Стоит рассмотреть возможность перехода на ежедневные линзы: одно исследование показало, что люди, которые носят многоразовые контактные линзы, примерно в четыре раза больше подвержены риску развития акантамебного кератита — редкой глазной инфекции, которая может увеличить риск потери зрения или слепоты, по сравнению с людьми, которые носят ежедневные линзы. 

Другие привычки, от которых вам следует избавиться, используя контактные линзы, включают сон, принятие душа или плавание в них. Доктор Маккензи Свард, сертифицированный офтальмолог, предупреждает: «Сон в контактных линзах и недостаточная очистка линз может значительно повысить риск язвы роговицы, вызванной бактериальной, грибковой или паразитарной инфекцией». Как будто этого недостаточно, потеря зрения из-за осложнений, связанных с контактными линзами, может быть серьезной и постоянной.

6 Common Habits That Could Be Damaging Your Vision

3. Не носить солнцезащитные очки

Вы знаете, что вашей коже нужен солнцезащитный крем для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей, и, хотите верьте, хотите нет, ваши глаза также должны быть защищены. Свард рекомендует надевать надлежащую защиту от ультрафиолета на улице или в машине, даже если пасмурно. "Это потому, что вредные лучи UVA и UVB в атмосфере могут увеличить риск дегенерации желтого пятна, катаракты, рака кожи века и других заболеваний глаз", – объясняет она. Чтобы защитить глаза, Свард советует выбирать солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета каждый раз, когда вы выходите на улицу. 

"Кумулятивное воздействие УФ-излучения и его повреждение только увеличивают пожизненную заболеваемость дегенерацией желтого пятна, катарактой, птеригиумом и раком кожи", – объясняет она. Эти состояния могут быть постоянными или требовать хирургического лечения для исправления. Люди, чья профессия связана с работой на открытом воздухе, например, строительство или ландшафтный дизайн, подвержены более высокому риску определенных состояний, связанных с повреждением УФ-излучением, поэтому им следует быть более внимательными к своей защите.

Подробнее: Лучшие солнцезащитные очки по рецепту

4. Не ношение защитных очков

Вам также следует носить защитные очки, когда вы занимаетесь спортом или выполняете работу, которая связана с риском травмы глаз. Центры по контролю и профилактике заболеваний США «подсчитали, что около 2000 человек в день получают травмы глаз, связанные с работой, а Американская академия офтальмологии подсчитала, что в Соединенных Штатах ежегодно происходит 30 000 травм глаз, связанных со спортом», — сказал Свард. Многие из этих травм можно предотвратить, и обычно они связаны с попаданием в глаз инородных предметов, таких как пыль, древесина, металл или растительный мусор. Другие травмы, которые вы можете получить из-за отсутствия защиты глаз, включают тупую или прямую травму от падений или от более крупных предметов, таких как инструменты, которые ударяют по лицу. 

6 Common Habits That Could Be Damaging Your Vision

5. Курение

Помимо известных многочисленных рисков для здоровья, которые может вызвать курение, оно также может нанести вред вашим глазам. Курение сигарет удваивает риск дегенерации желтого пятна, что может привести к потере зрения в той части глаза, которая называется макула. ​​Курение также вредит сетчатке и увеличивает вероятность возникновения катаракты, которая затуманивает хрусталик глаза и также может привести к потере зрения. По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США, у курильщиков примерно в три раза выше вероятность развития катаракты и в четыре раза выше вероятность развития возрастной дегенерации желтого пятна по сравнению с некурящими. Так что, если вы курите, в ваших интересах будет избавиться от этой привычки.

6. Слишком много времени проводить за экранами

Мы все можем признать, что можем ограничить время, проводимое за смартфонами, ноутбуками и планшетами. Меньшее время, проведенное с этими предметами, также пойдет на пользу нашему зрению. Цифровое напряжение глаз или синдром компьютерного зрения — это состояние, которое возникает, когда вы слишком долго смотрите на экран компьютера или телефона. Это может вызвать сухость глаз, нечеткое зрение, головные боли, боли в спине и другие симптомы дискомфорта. 

Свард рекомендует делать частые перерывы от экранов, чтобы дать глазам отдохнуть, и подобрать пару линз по рецепту, специально предназначенных для использования за компьютером. "Важно регулярно посещать специалиста по уходу за глазами, чтобы убедиться, что вы носите правильную коррекцию очков, и [для] проверки на наличие заболеваний глаз, которые в противном случае могут не иметь никаких симптомов", — сказала она.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей в области здравоохранения.