Можете ли вы выпить слишком много воды ? Эксперты весят

< img class = "" src = "https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/e97buvxy3yvj3eimsf6lx-4_4uu=/fit-in/792x528/top/filters:format_a uto (): upscale ()/2024/06/25/471/n/37141241/tmp_qn5aqg_8f4874ea6e3174b7_young_woman_dring_water_after_exercising.jpg " srcset = "https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/e97buvxy3yvj3eimsf6lx-4_4uu=/fit-in/792x528/top/filters:format _auto (): upscale ()/2024/06/25/471/n/37141241/tmp_qn5aqg_8f4874ea6e3174b7_young_woman_dringing_after_exercising.jpg 1000 Вт, https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/j8z984xmzz0e0rxtuggbpe6ynym=/fit-in/1584x1056/top/filters:format_au to (): upscale ()/2024/06/25/471/n/37141241/tmp_qn5aqg_8f4874ea6e3174b7_young_woman_dring_water_after_exercising.jpg 2000 Вт "alt =" Питье с питьевой водой молодой женщины после тренировки "width =" 792 "высота =" 528 "Стиль =" Дисплей: Блок; Высота: Авто "Загрузка =" Жесткая "fetchPriority =" HIGH "/> < P Data-Element-Index =" 0 "> Я уверен, что вам много раз сообщали, насколько важно, чтобы выпить воды. Есть бесчисленные преимущества для сохранения гидратации, и ваше тело поблагодарит вас за то, что вы оставались на вершине вашего потребления воды, но сколько воды слишком много воды ? 60 ~/p >< P Data-Element-index = "1" > Что ж, влиятель Tiktok Тейлор Донахью столкнулся с удивительной правдой о том, как пить слишком много воды, да, верно, такая вещь, как слишком много воды. Она сказала своим последователям, что она заплатила 500 долларов за врача, чтобы сказать ей, чтобы она выпила меньше воды, обнаружив, что она пила около 3,4 литра воды в день.

< P Data-Element-index = "2" > В то время как потребление воды в Донахью несколько восхитительно-я изо всех сил пытаюсь выпить только один литр в день-может быть серьезные негативные последствия для употребления слишком большого количества воды, например, водного опьянения. Это происходит, когда в ваших клетках слишком много воды (включая клетки мозга), и в результате они начинают набухать.

< P Data-Element-Index = "3" >Но прежде чем вы начнете лихорадочно выбрасывать свои огромные бутылки с водой, мы попросили экспертов о некоторой уверенности в том, сколько воды мы должны пить, и о знаках, на которые нужно искать, если мы зашли слишком далеко.

< H3 > Эксперты, представленные в этой статье

< p данных-элемент-индекс = "6" > Доктор Хана Патель-это NHS GP, а GP Medical-Expert Expert. Клиники. < Br >

< H2 > Можете ли вы выпить слишком много воды ? < P Data-Element-Index = "9" > Dr Hana Patel, GP, сообщает PS, что пьет слишком много воды в ваших обстоятельствах.

< P Data-Element-Index = "10" >«Это нормально, чтобы иногда чувствовать жажду, в жаркую погоду, если вы потеете и во время или после упражнений, но нельзя постоянно чувствовать жажду, даже если вы пьете много. Если вы обеспокоены тем, что вы пилите воду или жидкость, я бы порекомендовал поговорить со своим врачей общей практикой, чтобы выяснить, что вызывает вашу чрезмерную оттенку», – советует она.

< P Data-Element-Index = "11" > “Большинству из нас нужно от 1,5 до 2,5 литров жидкости в день, что такое же, как от шести до восьми чашек в день”.

< H2 > Что произойдет, если вы пьете слишком много воды ? < P Данные-элемента-индекс = "13" > превышение гидратации, особенно при упражнении-это известно как гипонатриемия, и это вызвана низкими уровнями (соли) в кроваве. «Редко пить так много воды, что организм не может избавиться от дополнительной воды из тела достаточно быстро, однако, если это произойдет, то наш уровень натрия в крови может стать опасно низким», – объясняет доктор Патель.

< P Data-Element-Index = "14" >«Это также может произойти, если слишком много воды в течение короткого периода времени выпивает.

< P Данные-элемент-индекс = "15" > Dr Vijay nayar из клиник в области здравоохранения добавляет, что симптомы употребления слишком большого количества воды могут привести к «перемешиванию, путанице, захватам и даже коме» в тяжелых случаях.

< H2 > Каковы симптомы интоксикации воды ?

< P-элемент-индекс = "17" > Согласно DR Patel и DR Nayar, симптомы чрезмерного догистрирования и интоксикации воды включают:

< li > сонливость

< li > Lethargy

~ 60 > тошнота и рвота

~ 60 > Мышечная слабость или склонность

~ 66 > > > 62 ~ Слабая мышечная. давление

< li > двойное зрение

< li > Стушение

< > Невозможность идентифицировать сенсорную информацию

~ 60 > Сложность. Рекомендует слушать ваше тело, так как оно сообщит вам, когда вам понадобится больше воды. «Если вы жаждите, то ваше тело говорит вам, что ему нужно больше воды. Бледно-желтая моча-это признак хорошо увлажненной, тогда как темно-желтая моча предполагает, что вам нужно пить больше воды.

< P-Element-Element-Index =« 28 »>», помните, баланс является ключом, и вы должны пить достаточно воды, чтобы оставаться увлажненным, но не более, что это не более 60. Data-Element-index = “30” > ~ 60 > Лорен Гордон-координатор редакции в PS UK, где она создает образ жизни и контент идентификации. Скрытые драгоценные камни в индустрии красоты. < Br >