Наблюдение за тиктоком на x2 скорости дало мне гниль мозга - могу ли я быть спасен ? — интернет-магазин в Новосибирске, Екатеринбурге

< img class = "" src = "https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/mi1elwiuiwvf-0ycjy3g2loxyn4=/fit-in/792x520/top/filte RS: format_auto (): upscale ()/2024/09/27/518/n/49351783/tmp_s7ld2l_608584233410f624_gettyimages-1354022389.jpg " srcset = "https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/mi1elwiuiwvf-0ycjy3g2loxyn4=/fit-in/792x520/top/fil ters: format_auto (): upscale ()/2024/09/27/518/n/49351783/tmp_s7ld2l_60858423410f624_gettyimages-1354022389.jpg 1000 Вт, https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/w-xl1dpvikm1fatp4gpbw4qlqsw=/fit-in/1584x1040/top/filter S: format_auto (): upscale ()/2024/09/27/518/n/49351783/tmp_s7ld2l_608584233410f624_gettyimages-1354022389.jpg 2000 Вт "Alt =" Мобильный телефон в модных неоновых огнях. data-element-index = "0" > Меня зовут Лорен, и я наркоман тикток, я это сказал. Это было не слишком сложно, потому что я знаю, что я не одинок. По словам Microsoft, через 20 минут на Tiktok пользователи испытали «значительное уменьшение» в области внимания и рабочей памяти. Но моя зависимость недавно сделала зловещий поворот, и я волнуюсь, что это привело к какой -то форме гнили мозга.

Я не единственный, кто беспокоюсь, что я испытываю гниль мозга. Фактически, этот термин был выбран как Оксфордское слово 2024 года и описывается как «предполагаемое ухудшение психического или интеллектуального состояния человека, особенно рассматриваемого в результате чрезмерного потребления материала (в настоящее время особенно онлайн -контента), которое считается тривиальным или неизменным». Звучит знакомо ?

Во время сеанса переоценки (Doom прокручиваясь через Tiktok) я обнаружил небольшой взломан. Если вы держите в правом верхнем углу, видео играет в два раза выше, делая сюжеты, учебные пособия и видео милых собак даже быстрее, чем обычно. Не так давно Tiktok представила свою новую 10 -минутную опцию видео, с которой я смог иметь дело на некоторое время, но использование опции скорости в два раза помогает мне пригласить информацию за половину времени – это такое преступление ?!

В период с 2000 по 2015 год, средний расчет внимания человека уменьшился почти на 25%, и, лично, моя, по-видимому, падает к минуте. Раньше я был в состоянии удерживать свое внимание на 30-минутном Vlog YouTube, или оставался захваченным двухчасовым фильмом, но теперь я стал жертвой видеороликов с гиперскородом и 10-секундными шортами, катушками и тиктоками, и я боюсь, что не могу оглянуться назад.

< H3 > Эксперты, представленные в этой статье

Кейси Пол-тренер психологии.

Юридическая школа Университета Ричмонда называла это «мозгом тиктока», и новые исследования показывают, что просмотр коротких видеороликов затрудняет нам участие в мероприятиях, которые не предлагают мгновенного-и постоянного удовлетворения. В 2022 году The Wall Street Journal объяснил, как Тикток, описанный педиатриями как «дофаминовая машина», уменьшил движение внимания целого поколения. «Постоянные попадания дофамина, нейротрансмиттер, который выпускается, когда мозг ожидает вознаграждения, усиливает использование приложений, таких как тикток. Можно только представить, что много вреда, возникающих из-за того, что эти проблемы могут быть значительно уменьшенными, из-за неприятностей.

Теперь, когда мы знаем эффекты, пришло время выяснить, как Tiktok заманивает нас, а тренер по психологии Кейси Пол имеет ответ. «Тикток заманивает нас в гибели, прокручивая комбинацию психологических триггеров, алгоритмической точности и тактики дизайна, которые держат нас зацепленными.

“Each [TikTok] video gives a dopamine hit, reinforcing the desire to keep scrolling for the next entertaining or interesting clip.”

«Этот формат идеально подходит для получения мгновенного удовлетворения, так как мы можем быстро потреблять содержание без особых усилий. Каждое видео дает удар дофамина, усиливая желание продолжать прокручивать следующего развлекательного или интересного клипа. Легкость просмотра« только один »может привести к тому, что вы не склонны к поведению. То же самое, что у вас, и в этом, и у вас, и в том, что у вас есть, и у вас, и у вас, и у вас, и в том, что у вас есть, и у вас, и у вас, и в том, что у вас есть, и у вас. Куратор контент, который специально адаптируется к вашим интересам, поддерживая вас и создает привыкающий опыт ».

Paul продолжает: «Функция автоматической игры Tiktok означает, что новое видео заканчивается вторым, не требуя каких-либо действий от пользователя. Этот дизайн удаляет любые естественные точки остановки, что затрудняет прекращение прокрутки».

Сочетая исследования, статистику и объяснение Пола о приманке Тиктока, неудивительно, что последствия бесконечной прокрутки не велики. От неспособности сосредоточиться или задержать удовлетворение, до повышенного стресса и беспокойства из -за того, что наш мозг оставался в высокой готовности. Наверное, поэтому вы чувствуете себя таким истощенным, когда все, что вы сделали, это сидеть на своем телефоне весь день (извините, что звучит как ваш родитель).

Если мы делаем математику, прокрутка Doom плюс просмотр видео с высокой скоростью, по словам Пола, вдвое превышает растущее нетерпение и гиперстимуляцию. «Наблюдение за тиктоками на x2 Speed предполагает снижение вашей способности сосредоточиться и обрабатывать информацию в нормальном темпе, что может быть признаком сокращенного периода внимания», – сообщает она нам. «Привычка ускорить контент показывает растущее нетерпение к тому, как предоставляется информация, и предполагает, что вы чувствуете, что настаиваем на времени или на то, что видео с более медленным уровнем больше не удерживают ваше внимание. Просмотр видео с ускоренной скоростью-это форма гипостимуляции, которая удерживает мозг в повышенном состоянии.

По мере продвижения мы, мы собираемся столкнуться с продолжением сокращения нашего внимания, что может повлиять на все, от обучения до личных отношений и может вызвать широко распространенные проблемы с психическим здоровьем, такие как выгорание и цифровая усталость. Но есть ли свет в конце туннеля ? Есть ли надежда на тех из нас, у кого Tiktok Brain ?

“Имея ясная причина для вашей онлайн-деятельности может остановить вас от бессмысленного прокрутки, если у вас есть цель, вы менее вероятно, что вы можете отвлечь невзрачное содержание. data-element-index = “0” >«Выпадение гибели или необходимость в более высокой информации требует как сдвигов мышления, так и практических стратегий для восстановления контроля над тем, как мы взаимодействуем с цифровым контентом», – говорит Пол. «Рассмотрим настройку ограничений, чтобы обуздать импульс для бесконечного прокрутки контента. Когда вы устанавливаете конкретные границы, вы, скорее всего, восстановите контроль над своим временем.

” Создание назначенных экранов, без экрана, может помочь сбросить ваш мозг и предотвратить чрезмерное потребление информации,-это добавляет. Вы можете начать с малого, внедряя короткие цифровые периоды детоксикации в течение дня. Постепенно увеличитесь на это время и рассмотрите один полный день каждую неделю, когда вы отключаетесь от социальных сетей и занимаетесь автономными мероприятиями.

“и, наконец, намеренно с вашим использованием. Наличие четкой причины для вашей онлайн-деятельности может помешать вам бесцельно прокручивать. Намерение заставляет вас сосредоточиться и с меньшей вероятностью выйти на гибель прокрутки », – заключает Пол.

Лорен Гордон является координатором редакции в PS UK, где она создает образ жизни и содержание идентичности. Лорен имеет степень в области журналистики в Университете искусств Лондона и ранее работала в качестве шоу -бизнеса и телевизионного репортера в Mirror US. Лорен специализируется на поп-культуре, волосах и красоте, сосредоточении на тенденциях, обмене углубленными учебниками и подчеркиванию скрытых драгоценных камней в индустрии красоты.