Взяв «паузу власти» после того, как мой второй ребенок изменил все — интернет-магазин в Новосибирске, Екатеринбурге

< img class = "" src = "https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/zfq9i3997erhnplq7kyq1e3hliw=/fit-in/792x1188/filter S: format_auto (): upscale ()/2025/05/16/641/n/44847392/tmp_vxncck_04bd4a496a9d91c7_gettyimages-97764956.jpg " srcset = "https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/zfq9i3997erhnplq7kyq1e3hliw=/fit-in/792x1188/filt ERS: format_auto (): upscale ()/2025/05/16/641/n/44847392/tmp_vxncck_04bd4a496a9d91c7_gettyimages-97764956.jpg 1000 Вт, https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/6ajkehvzbxuqmrxi-33ayk1-r4=/fit-in/1584x2376/filters : format_auto (): upscale ()/2025/05/16/641/n/44847392/tmp_vxncck_04bd4a496a9d91c7_gettyimages-97764956.jpg 2000 Вт "width =" 792 "height =" 1188 "style =" Display: Block; Height: Auto "загрузка =" ager "fetchPriority =" High "/>< P Data-Element-Index =" 0 " Неха Руч (основатель матери без названия). Идея заключается в том, что мамы могут отдохнуть от своей карьеры и вернуться на работу, как только они будут готовы. Это звучит логично на бумаге, но на самом деле это намного сложнее, чем вы думаете. Особенно для тех из нас, кто любит нашу карьеру и пробил наш путь к вершине. Страх, что перерыв может означать, что никогда не возвращается к той же роли или заработной плате, заставляет многих из нас работать, пока мы не достигнем поломки.

Я был убежден, что жизнь новорожденного будет прогулкой в парке по сравнению с моей интенсивной работой в качестве редактора красоты в воскресном дополнении. Шестнадцать часов, постоянные путешествия, бесконечные сроки, я всегда был в пути. Детское отпуск вырисовывался, как столь необходимый разрыв на горизонте. Но как только это началось, размытие монотонных дней катилось друг в друга, и реальность материнства. Я жаждал рутины моей прошлой карьеры. Я пропустил разговоры для взрослых, имея независимые финансы и, что более важно, чувство цели и волнения, которые пришли с работой.

Через девять месяцев я решил вернуться на работу рано, но облегчение было быстро заменено полным перегруженным. С заработной платой, которая едва покрыла уход за детьми, следующие два года были размытым выпадением и сброшенными сроками. Я знал, что борюсь в обеих областях. К тому времени, когда я ушел в свой второй декретный отпуск, я был измотан. В финансовом отношении для меня не имело смысла вернуться на работу, и мысль о возвращении, жонглирование двумя детьми, детскими заболеваниями и пропущенными вехами, наполнила меня страхом. Тем не менее, я не думал, что у меня был выбор, если я хочу сохранить свою карьеру.

< H3 > Эксперты, представленные в этой статье

Julianne Miles-чартерный психолог и соучредитель организации по социальному воздействию организации и автором возврата: как вернуться к работе и процветать (Out Sept. ’25).

Джейн Найт-карьерный тренер и основатель успешных мам, веб-сайта, направленного на поддержку женщин в бизнесе и в их карьере.

Как повезло, раунд добровольных избыточных средств появился так же, как я собирался вернуться на работу, и я взял его. Облегчение было невообразимым. Но это было быстро заменено страхом и путаницей по поводу того, что будет дальше. В течение первых шести месяцев, когда я стал SAHM (мама, оставаясь дома), я изо всех сил пытался понять, кем я был, куда продолжалась моя жизнь и как двигаться вперед. Я бы пережил свои слова, когда его спросили, чем я зарабатывал на жизнь, и часто задавался вопросом, и как, я когда -либо вернулся на работу. Моя уверенность была на полу, и мой разум играл на меня уловки.

«Наше ежегодное исследование индикаторов карьеры постоянно обнаруживает, что около 90% женщин получают удар по своей уверенности во время карьерного перерыва»,-говорит Джулианна Майлз, чартерный психолог и соучредитель организации по социальному воздействию организации. «Это особенно связано с матерями с потерей профессиональной идентичности и просто мама», – говорит она PS UK.

Я чувствовал себя пойманным между мирами. Я не был готов быть на полный рабочий день SAHM без планов вернуться к работе, но я также не вписывался в мои друзья, которые полностью вернулись в рабочую маму-жонглирование.Это действительно резонировало со мной. Мои приоритеты изменились. Я не мог не чувствовать, что желание быть дома со своими детьми, сделало меня неудачной карьерой женщиной, но я не хотел быть «просто мамой» навсегда. Я чувствовал себя пойманным между мирами. Я не был готов быть постоянным SAHM без планов вернуться к работе, но я также не вписывался в свои друзья, которые полностью вернулись в рабочую маму.

Тогда, как и своевременная избыточность, пандемия прибыла. Моя спираль была прервана, и отсутствие работы на полную ставку дала мне место, чтобы сделать что-то значимое. Я создал благотворительную организацию под названием Wecu2020, которая предоставила Goody Sags работникам NHS. Это изменило все. Это доказало, что мой мозг не обратился к Peppa Pig Mush, и что я мог бы быть успешным без костыля корпорации или работы на полный рабочий день, чтобы определить меня. С этого момента я начал наслаждаться временем дома с детьми без вины. Я понял, что все еще способен делать великие дела; Теперь это выглядело иначе. Прошли 16-часовые дни и постоянные жертвы. На их месте появился новый баланс, который сработал для меня и моей семьи.

< img class = "" src = "https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/rofi3jxwfyjuz1q0edjwzcui2wi=/fit-in/792x1056/Фильтры: format_auto (): upscale ()/2025/05/16/643/n/44847392/tmp_umzqjc_3c8d9f19a0a5a78e_img_8102.jpeg " srcset = "https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/rofi3jxwfyjuz1q0edjwzcui2wi=/fit-in/792x105 6/Filters: format_auto (): upscale ()/2025/05/16/643/n/44847392/tmp_umzqjc_3c8d9f19a0a5a78e_img_8102.jpeg 1000 Вт, https://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/_swm_h78tcmkw35ogbfjyiadzoy=/fit-in/1584x2112/fi lters: format_auto (): upscale ()/2025/05/16/643/n/44847392/tmp_umzqjc_3c8d9f19a0a5a78e_img_8102.jpeg 2000 Вт "width =" 792 "height =" 1056 "style =" Display: Block; Height: Auto "загрузка =" ленивый "/>«Возвращение к работе после долгого перерыва может быть пугающим и подавляющим, но это также редкая возможность подумать о том, чего вы хотите на следующем этапе вашей трудовой жизни», – говорит Майлз. Это может означать шаг назад, чтобы двигаться вперед. Джейн Найт, основатель «Успешных мам», рекомендует: «Облегчить обратно, определив свои передаваемые навыки и обновляя свои знания с помощью коротких курсов или волонтерства».

мили также рекомендует быть нежным с самим собой и возвращаться, чтобы работать в своем собственном темпе: «Начните с создания плана возврата к работе, разбивая его на достижимые маленькие шаги. Совместите время на своей неделе, а не ожидая, пока все остальное в вашем списке не будет выполнено».

Когда дело доходит до формулировки вашей «Power Pause» на вашем резюме, и Miles, и Knight согласны. «Будь честным и позитивным», – говорит Найт. «Нарисуйте его как« перерыв в карьере как родителя »или« семейный творческий отпуск »и выделите соответствующие переносимые навыки и любые виды деятельности в результате карьерного перерыва».

Miles добавляет: «Не скрывайте» своего карьерного перерыва в резюме, основанном на навыках, и не оставляйте таинственное пустое пространство-это может быть красный флаг для рекрутеров. Вместо этого, сделайте то, что вы сделали в это время ».

“возвращение на работу после долгого перерыва может быть пугающим и ошеломляющим, но это также редкая возможность подумать о том, что вы хотите для следующего этапа. data-element-index = “0” >Найт предлагает этот пример: «2019–2024 гг. – Запланированный перерыв в карьере. В течение этого времени я развил свои организационные навыки, эмпатию и общался с другими новыми родителями. Я предпринял добровольную работу (PTA), развил свои цифровые навыки и управлял несколькими личными проектами. Теперь я активно ищу возвращения к гибкой и исполняющейся роли».

LinkedIn также теперь позволяет добавлять «перерыв в карьере», поэтому вам больше не нужно беспокоиться о необъяснимых пробелах. «Ценность того, что вы приносите работодателю», – говорит Майлз. «Вы не слишком стары, и никогда не слишком поздно. Перечислите свои достижения-до и во время перерыва. Признайте навыки, которые вы создали за это время: влияние, управление временем, устойчивость и адаптивность. Ищите истории успеха возвращения к работе, чтобы напомнить себе, что это возможно».

Это очень помогло мне, так как это заставило меня чувствовать себя менее одиноким. Только на этой неделе я поговорил с полицейским Мет, который вернулся к старшей роли после долгого перерыва, и покупателем моды, который превратил свое время в успешный аккаунт в Instagram. Мы все согласились с тем, что термин «пауза власти» дал нам гордость нашему выбору.

Если вы думаете о возвращении к работе после «паузы мощности», Майлз предлагает этот совет:

~ 60 > < Строгие > Получите целевой. Потратьте время, чтобы понять, в каком направлении соответствует ваши сильные стороны, интересы и ценности. Рекомендуйте к своему предыдущему поле или попробуйте что -нибудь новое, просто убедитесь, что оно заряжает вас. Признайте свой перерыв в карьере, но не делайте его фокусом.

< li >< Стронг > Сделайте связи. Восстановите свою сеть. Посещать мероприятия. Используйте LinkedIn, чтобы воссоединиться с бывшими коллегами, они, вероятно, будут рады услышать от вас.

< li >< Стронг > Будьте креативны. думать широко; Freelance, неполный рабочий день, возврат, роли ступени. Все могут помочь заполнить пробелы и укрепить уверенность.

< li > Получите поддержку. возвращение к работе часто занимает больше времени, чем ожидалось. Окружите себя позитивной системой поддержки-друзья, семья или коллеги-возвращающиеся-чтобы оставаться мотивированными и настойчивыми.

Теперь я наконец чувствую, что у меня есть баланс в моей работе и домашней жизни, которой у меня никогда не было до «Power Pouse ‘». Раньше я скучал по Hen Dos, ужинам и слишком много времени, чтобы сосчитать из -за работы. Я был постоянно ошеломлен и не мог отключиться. Теперь я закрыл свой ноутбук и редко проверяю электронные письма в нерабочее время. Я более продуктивен и сосредоточен, потому что я больше не хочу жертвовать присутствием для презентации.

Итак, спасибо, Неха Руч, за то, что моя карьера разбил имя, которым я могу гордиться, а не чем-то, от чего можно скрыть.

Лорен Эезекииль (она/ее)-бывший помощник в PS UK, где она написала обо всем, что касается красоты и здоровья. С учетом журналистики она начала свою карьеру в 2008 году в ведущем воскресном приложения, где она поднялась по ряду, чтобы стать редактором красоты в 2012 году. Лорен одержима уходом за кожей, волосами и макияжем, и она часто обнаруживает, что предлагает советы невиновным свидетелям. Мама двоих, Лорен является защитником преимуществ красоты и самообслуживания для вашего психического благополучия, что вдохновило ее отмеченную наградами благотворительную инициативу, которую мы с 2020 год. Ее работа была опубликована в Грациации, ОК!, Health & amp; Красота, солнце, asda, dare и metro.