Корзина пуста.
Лучшие витамины и добавки для здоровых глаз этим летом
< p class = "u-speakabletext-dek c-contentheader_description g-outer-ocpacing top-small" > Лето почти здесь, так что не забывайте о своих солнцезащитных очках или витаминах. Здесь, как ухаживать за здоровьем глаз с лучшими витаминами и добавками в солнечные месяцы.
< Img src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/e177695500aedbd2adbbab9c5695c256523bc78/hub/2025/05/19/c0a48d5e-35bb-47a0 -97b1-e26e6cbfe5d3/gettyimages-507804886.jpg ? auto = webp & amp; fit = crop & amp; высота = 675 & amp; ширина = 1200 "/> < P > Уход за вашими глазами в каждом сезоне с лучшими витаминами и добавками. & Amp;#xa0; < /p ~ 66 ~ < p class = "U-speabletext-p1" > Заполненные солнцем месяцы могут творить чудеса для психического здоровья. Тем не менее, увеличение аллергенов, таких как пыльца и вредные ультрафиолетовые лучи, может подвергнуть ваши глаза риску. В дополнение к обращению внимания на аллергию и ношение солнцезащитных очков, витамины и добавки-еще один способ защитить ваши глаза этой поздней весной и началом лета.Наличие сбалансированной диеты важно не только для вашего питания и здоровья кишечника. Все, что вы едите, может повлиять на конкретные органы, как ваши глаза. К счастью, это означает, что вы можете включить конкретные витамины, добавки и продукты в свой рацион, чтобы поддержать здоровье и зрение глаз. & Amp;#xa0;
~ 60 >, будь то просто больше витаминов и добавления в свой рацион или иметь диетические ограничения или дефицит питательных веществ, поговорить с врачом перед тем, как внести любые изменения. Они могут помочь вам выяснить, как выглядит сбалансированная диета для вас, особенно если вы хотите сосредоточиться на определенном аспекте вашего здоровья. & Amp;#xa0;
Лучшие мультивитамины для 2025 года.< Img src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/933260c79cf5216567bd5945b00f9f3e8767498a/hub/2022/03/21/F199FC14-6167-4372-BE45-1E554D4F74EF/getTyimages-1349459003.jpg ? auto = webp & amp; ширина = 1200 "/> < P > В дополнение к сбалансированной диете, вот лучшие витамины и добавки для ваших глаз. К счастью, вы можете получить большинство из этих дополнительных добавок менее чем за 10 долларов США
< H3 > витамин A < IMG src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/ec9b8d38ac6ba360190a5a1acba14224ee4ab427/hub/2022/06/14/424193AC-7D2A-49E0-8152-877FD956365C/getTyimages-950608692.jpg ? Auto = webp & amp; ширина = 1200 "/> < P >Витамин А поддерживает ваше зрение, иммунная система, сердце, легкие и общий рост и развитие. В частности, витамин А помогает вам увидеть полный спектр света, поскольку витамин производит пигменты в сетчатке. Это также может удержать ваши глаза от высыхания. Вы можете найти витамин А в таких продуктах, как лосось, брокколи, яйца, морковь и укрепленные злаки для завтрака.
< P > Вы, вероятно, слышали о магии моркови. Да, это правда: морковь отлично подходит для ваших глаз. Морковь (и другие ярко окрашенные фрукты и овощи) с высоким содержанием бета-каротина, что является соединением, которое ваше организм использует для изготовления витамина А. Бета-каротин также доступен в форме добавки, хотя он является и amp; Apos; T столь распространен, как и витамин A и часто более дорогой. C < IMG src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/a8f522c371828cdc3508346bb30bb826bb4d4d5f/hub/2020/05/14/FF939D91-CDCE-4A56-BEA2-AD80A31860B3/GETTYIMAGES-962637196.JPG ? AUTO = webp & amp; ширина = 1200 "/> < p > Витамин С обнаружен в продуктах, таких как цитрусовые, сладкий перец и помидоры. < /P > < P >Витамин С похож на солнцезащитный крем для ваших глаз: он помогает защитить их от ультрафиолетового повреждения. Чем больше времени вы проводите снаружи и под солнцем, тем больше риск повреждения. Согласно Американской академии офтальмологии, слишком долго на солнце может нанести необратимый ущерб. Витамин С может также снизить риск катаракты, заболевание, которое заставляет линзу ваших глаз стать облачным.
60 ~ P >, в то время как недавнее исследование показало, что добавки витамина С были эффективными у пациентов, которые уже были витамином С, необходимы дополнительные исследования, чтобы по -настоящему понимать взаимосвязь между витамином C и более низкой риском катаракты. В дополнение к получению достаточного количества витамина С, избегайте загара, и если вы находитесь на улице, носите солнцезащитные очки и шляпу, чтобы защитить глаза.< Img src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/93cbe8d3e3be20fbd4d29d380dbad9bc881a18f1/hub/2024/09/0/09/F877FA10-8DEF-47D3-BB9D-E13B51238BFF/GETTYIMAGES-1301412050.JPG ? AUTO = webp & amp; ширина = 1200 "/> < P > Оптометристы регулярно рекомендуют своим пациентам потреблять Omega-3s, и если пациент не является апос; Омега-3 в основном содержатся в жирной рыбе, такой как тунец, лосось, скумбр или сельдь, а также некоторые орехи и семена. Американская оптометрическая ассоциация указывает на омега-3 как питательное вещество, которое может замедлить прогресс связанной с возрастной дегенерацией неклетой. Исследования также показали, что они могут помочь предотвратить заболевание сухого глаза. Эти питательные вещества отлично подходят для обоих условий из-за их противовоспалительных эффектов. Природа, сделанная рыбьем жидкостью $ 16 в Walmart < H3 > Витамин E < Img src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/0cc36b0a49f9254e87d50302773a18292620fd5/hub/2023/01/13/66130977-47B7-4BA9-B7FC-C72C5B18ED6F/GETTYIMAGES-1080275050.JPG ? AUTO = webp & amp; ширина = 1200 "/> < P > Еще один мощный антиоксидант, витамин Е является жизненно важным для всех наших клеток и клеточных функций. Это помогает защитить наши тела от вызывающих рак свободных радикалов и играет важную роль в зрения. & Amp;#xa0; исследования показали, что витамин Е может помочь защитить сетчатки от свободных радикалов, которые могут вызвать заболевание глаз. ~ 60 > витамин С, другой антиоксидан, обладает большим количеством собственных работ. Витамин Е может только помочь защитить клетки уже там. Но витамин Е может замедлить прогрессирование возрастной дегенерации желтого пятна. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует 400 МЕ витамина Е в день.Природа сделан витамином Е $ 18 на Amazon < H3 > Zinc < P ~ 66 ~Цинк встречается почти во всех поливитаминах потому что это такое важное питательное вещество для организма. Он используется, чтобы повысить иммунную систему и быстро помочь организму от ран. Цинк также помогает здоровью глаз.
< P > Цинк помогает витамину А создать меланин (пигмент, который защищает глаза) и может защищать глаза от возрастной дегенерации желтого пятна. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует от 40 до 80 мг в день, чтобы замедлить прогрессию.теперь пищевые добавки цинкового глицината $ 10 на Amazon < H3 > LUTEIN и ZEAXANTHIN < P >Известно, что лютеин и зеаксантин важны для наших глаз. Лютеин и зеаксантин – это каротиноиды, найденные в красных и желтоватых фруктах и овощах, так как эти соединения дают производителю их яркие цвета. Каротиноиды, также мощные антиоксиданты, жизненно важны для здоровья глаз. Они защищают глаза от свободных радикалов, которые могут нанести ущерб. Было обнаружено, что лютеин и зеаксантин предотвращают повреждение сетчатки.
< P > Эти каротиноиды также могут замедлить прогрессирование возрастной макулярной дегенерации. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует ежедневное количество 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина. В то время как вы можете найти лютеин и зеаксантин в виде добавки, одна бутылка находится на более дорогой стороне. You may find it better, easier and more affordable to just eat more fruits and vegetables.Pure Encapsulations Lutein and Zeaxanthin $66 at Amazon
Vitamins and supplements found in foods
< > Что рассматривать < > 60 < < 62 src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/1fc45f56ff817f8cd68a3b3cdf972c18f6955eef/hub/2024/04/24/876612A0-DFA0-4ACE-B7A2-D6900484E826/TIPS-Health.PNG ? AUTO = WEBP & amp; ширина = 768 "/> < P >Большинство витаминов и добавок, как правило, считаются безопасными для людей, как они, как они, а также питательные вещества, естественным образом требуются вашему организму. Вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем начать любые добавки. Некоторые витамины и добавки могут взаимодействовать с различными лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие -либо новые витамины или добавки в сочетании с определенными лекарствами. Особенно, если вы беременны или кормили грудью, сначала обратитесь к медицинскому поставщику. Ваш врач должен быть в состоянии безопасно направить вас к лучшим витаминам и добавкам для здоровья глаз, а также на правильные дозировки. Здоровье:
< ul >< li > < Стронг > Носить солнцезащитные очки: солнцезащитные очки блокируют вредный ультрафиолетовый свет, снижая риск катаракты, рак глаз и солнечный отбор. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует правило 20-20-20, в котором говорится, что каждые 20 минут вы отворачиваетесь от своего экрана на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
< li > < сильная > Физическая активность: ~ 60 >Американская академия офтальмологии сообщила в исследовании, в котором обнаружилась корреляция между профилактикой упражнений и повреждений глаз, хотя необходимы дополнительные исследования.
~ 60 > < Стротые > Избегайте курения: курящие сигареты могут привести к заболеваниям глаз, которые возникают в потерю и солетости, по еде и лекарства и лекарство и лекарство и лекарство, и лекарство и лекарственные средства. Администрация.
< li >< Стронг > Получайте регулярные обследования глаз: Даже если у вас есть идеальное зрение, важно регулярно проводить обследование для глаз, чтобы рано поймать потенциальные проблемы. Как часто вы должны проводить обследование для глаз, зависит от вашего возраста. Например, люди в возрасте от 20 до 39 лет должны проводить обследование для глаз каждые пять лет, в то время как в возрасте 65 лет и выше проходить обследование для глаз от одного до двух лет. воспаление.
< H2 > Лучшие витамины для часто задаваемых вопросов здоровья глаз < p >Витамин А, витамин С, витамин Е, омега-3, цинк, лютеин и зеаксантин являются важными витаминами для глаз. Если вам нужно любопытно, какие витамины вам нужно больше, проконсультируйтесь с врачом.
Это может варьироваться от человека к человеку, но лучший способ выяснить, чего не хватает для ваших глаз, – это проконсультироваться с вашим врачом. Ваш врач может запланировать тесты, чтобы помочь определить, не хватает ли вам определенного витамина, который может быть полезен для здоровья глаз. Видение. < P > Витамины для ваших глаз особенно полезны, когда у вас есть какие -либо важные витамины для зрения. К ним относятся витамин А, витамин С, витамин Е, омега-3, цинк и лютеин и зеаксантин. Исследования показали, что эти витамины и питательные вещества могут помочь защитить ваши глаза и даже замедлить процесс возрастных заболеваний глаз. Хотя эти добавки не являются лекарством, они поддерживают здоровье глаз. < P > Вы можете взять витамин А, витамин С, витамин Е, омега-3, цинк и лютеин и зеаксантин. Несмотря на то, что все доступны в форме добавки по различным ценам, вы можете естественным образом получить эти витамины и питательные вещества в сбалансированной диете. Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинских консультаций. Всегда обращайтесь к врачу или другому квалифицированному медицинскому поставщику по любым вопросам, которые у вас могут возникнуть, о состоянии здоровья или целях здравоохранения.