Наши эксперты по сну протестировали и выбрали 8 лучших трекеров сна в 2025 году — интернет-магазин в Новосибирске, Екатеринбурге

Эти трекеры сна с самым высоким рейтингом облегчают мониторинг вашего отдыха и улучшение ваших привычек сна. Я проверил их все.

Whoop 4.0 Best overall sleep tracker $239 $199 at Walmart Oura Ring Gen4 Best wearable sleep tracker $399 at Amazon Fitbit Inspire 3 Best tracker watch $80 at Amazon Garmin Forerunner 165 Best sleep tracker for sleep and fitness $200 at Garmin Withings Scan Watch 2 Best sleep tracker without a subscription $380 at Crutchfield Eight Sleep Pod 3 Cover Best mattress cover sleep tracker $ 2245 при восьми состях с сономящими отслеживанием сна Лучший не уводящий трекер сна $ 190 в Amazon Table Table < ul class = "c-globaltoc_dropdown G-Dropshadow Hover" >< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Наши эксперты по сну протестировали и выбрали 8 лучших трекеров сна в 2025 году

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Какой лучший общий трекер сна ?

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Лучшие трекеры сна на 2025 год

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Лучший общий трекер сна

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Лучший носимый трекер сна

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Лучший трекер сна для пользователей Android

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Лучшие трекер часов

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Лучший трекер сна для сна и фитнеса

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Лучший трекер сна без подписки

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Лучший матрас -трекер сна

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" >Лучший непредубежный трекер сна

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Как мы протестировали лучшие трекеры сна

< li class = "c-globaltoc_dropdownitem" > Что нужно учитывать при покупке отслеживания сна

Качественный сон больше, чем просто затрагивает 8 часов. Это о том, насколько хорошо ваше тело движется через каждую стадию сна и, есть ли вы, получив то, что вы получаете отдых, который оставляет вас от восстановления. Трекеры сна выбирают догадки вне сна, отслеживая свои привычки и предлагая реальную информацию о том, что &#x2019, помогая-или причинить боль-ваш сон.Я проверил ряд трекеров, чтобы выяснить, какие из них на самом деле соответствуют шумиху. От интеллектуальных колец и часов до не поддающихся вариантам, которые скользят под вашим матрасом, каждый выбор в этом списке предлагает что-то полезное. Читайте дальше, чтобы увидеть, как мой опыт тестирования лучших трекеров сна на рынке.

< H2 ID = "510B7D28-888F-4F1B-B2EE-09A005A9FA95" DATA-Block = "{" ID ":" 85K3LF8TV81Y4JA "," TIPE "~ 65K3LF8TV81Y4JA" ~ "~ 65K3LF8TV81Y4JA" ~ ". Sleep Tracker ?

Мой любимый общий трекер сна-это группа WHOOP 4.0, благодаря углубленной информации о воне и персонализированные рекомендации. Без кнопок или экранов на группе, на первый взгляд выглядит просто. Пять светодиодов, датчики температуры тела и фотодиоды, дают ценную информацию о вашем востном соре. Некоторые из наших экспертов по сну CNET используют шкаф в течение нескольких месяцев и обнаружили, что он обеспечивает наиболее надежные и точные данные сна.

< Img src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/db1bdf0884fce9f53307445686a6470cb08d3eb5/hub/202 4/07/09/8BAB56CD-D177-4060-A3AF-A57D6F75714A/SHOOP.PNG ? auto = webp & vidth = 1200 "/> CNET & Apos, эксперты по сну говорят, что WHOOP предоставляет надежные данные сна. Taylor Leamey, старший писатель сна, проверил тренер AI Suop и обнаружил, что это интуитивная и отличная особенность, если вы; Вы можете попросить тренера ИИ все что угодно, и это даст вам персонализированные ответы и идеи, основанные на ваших данных сна. С Whyop вы получаете данные сна и помощь в интерпретации всего.

whoop 4.0 полоса $ 239 на Amazon < H2 ID = "C1D08CD4-2791-4009-87F1-8A457012FBA8" DATA-NG-Block = "{" id ":" c9lvqvm4z7pwadz "," type ":" Heading "}" > Лучшие трекеры сна для 2025

aly lopez/cnet $ 239 при лучшей покупке Наш дубль : The Woop 4.0 Sleep Tracker предназначен для тех, кто хочет отслеживать их сон и их упражнения. Это для тех, кто хочет персонализированного сна. У него есть интегрированный тренер, который предоставляет персонализированные рекомендации, например, когда лечь спать или внимательные методы дыхания, основанные на данных сна. Уоп также предназначен для тех, кто не хочет, чтобы экран отвлекал их ночью. & Amp;#xa0;

60 ~ em > Обзор ~ 60 >: & at; из всех трекеров сна, Whoop дает мне самые подробные данные о моем сне, напряжении и восстановлении, ” сказал писатель сна Тейлор Лими. С помощью расширенной технологии AI, способствующей имущению, и анализу данных, это конечный трекер. WHOOP обеспечивает отличную информацию и следит за ключевыми показателями сна, такими как стадии сна, изменчивости сердечного показателя, частоту дыхания и часы сна и восстановительного сна, помогая вам лучше понять ваши схемы сна. Это один из самых точных, которые мы испытали, и батарея длится от четырех до пяти дней без зарядки. & Amp;#xa0; приложение более глубокое, чем любой из трекеров, которые я проверил. Если вы заинтересованы в том, чтобы вы заинтересовались в том, как ваше тело спит и реагирует на напряжение, я не могу рекомендовать достаточно вопля. Тем не менее, данные и точность WHOOP делают его лучшим трекером для сна. Данные

< li >Съемный аккумулятор позволяет заряжать запястье

< li > без отвлекающего экрана

< Стронг > минусы: < > ~ &#

60 ~ ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ ~ 6 ~ 6 ~ ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 6 ~ 66 Может быть неудобным спать с

< li > Нет экрана для тех, кто хочет один

< li > Дорогой план подписки

< li > 12-месячный минимум Приверженность

< Стронг > Дополнительные детали:

< ul > ~ 60 > < > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ Да

< li >< Стронг > Метрики, измеренные: hRV, частота сердечных сокращений покоя, восстановление, частота дыхания, кислород крови, температура тела, физические упражнения и сон. month

Warranty: Lifetime

Subscription: $30 monthly (12-month commitment), $199 family membership, $239 upfront for 12 months or $399 for 24 месяцы

< li >< Стронг > Цена: $$$

199 долларов в Walmart $ 239 при лучшей покупке Кэролайн Igo/Cnet $ 399 при лучшей покупке < Стронг > Наш дубль : Кольцо Oura – заманчивый, удобный вариант для тех, кто хочет удобного здоровья и мониторинга сна без дискомфорта громоздкого запястья. Особенно, если вам нужно высокотехнологичное, легкое устройство, чтобы вписаться в существующий гардероб, Aura ’ Sleek Design унылый и доступен в шести финишах. В дополнение к предоставлению общих показаний сна, Aura Ring является отличным вариантом для тех, кто хочет понять другие аспекты здоровья, такие как стресс, менструальные циклы и мониторинг заболеваний.: Я ношу кольцо Oura каждый день, и я часто забываю, что у меня даже есть оно. Это становится частью моей повседневной жизни. Я просыпаюсь и проверяю свой счет сон, мой результат готовности на день и велосипедные знания. Мне нравится, что он автоматически отслеживает деятельность и может быть интегрирован с такими приложениями, как Apple Health, Strava и Google Fit. Он имеет отличное время автономной работы – Oura утверждает, что он длится до семи дней, но я и № #2019; ve обнаружил, что это больше, чем пять -шесть дней, что все еще великолепно. Со временем кольцо Aura узнает ваше тело и предоставляет очень точные идеи и настраиваемые отчеты, которые помогут вам понять ваше общее здоровье и благополучие. & Amp;#xa0;

< Стронг > Pros: < >

60 ~ > ~ > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ 62 Дизайн

< li > более длительный срок службы батареи по сравнению с трекерами для наблюдения

< li > Оценка сна облегчает качество сна

< li > Персонализированные данные о здоровье и рекомендации &#~ 60 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ 61 15

< Стронг > минусы:

< ul > < li > $ 6 Ежемесячная подписка требуется для большинства признаков < >~ 60 > $. Поцарапано

< li > don ’ t имеет обнаружение хранилища

Дополнительный Подробная информация:

< ul > < li > < Стронг > Носимый: yes

< li > < сильные 62 ~ Метрики измерены: ~ 60 > 62 > > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ Метрика > 62 > скорость, уровень кислорода в крови, температура тела, стресс, активность, менструальный цикл и характеристик сна

< li >< Стронг > Испытание: один месяц

~ 60 > 60 > 66 < 60 < 60 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 ~ 66 > гарантия

< li > Подписка: 6 $ 6 в месяц

< li > < Стронг > Цена: < > $$

Наш : кольцо Samsung Galaxy предназначено для пользователей Android, которые хотят консолидировать свои устройства, отслеживать их сон и управлять жизненными значениями на пальце. Для обнаружения храпа галактическое кольцо является лучшим вариантом, чем Aura (который не имеет этой функции). Это также здорово для тех, кто хочет, чтобы устройство автоматически отслеживало тренировки, действия и другие показатели здоровья, такие как частота сердечных сокращений, кислород крови и температура.: Я обнаружил, что кольцо Samsung Galaxy было таким же великим, как Aura. Трекер с кольцами галактики измеряет все те же жизненно важные органы, что и у Aura, за исключением HRV. Кольцо Samsung имеет дополнительные функции, такие как обнаружение храпа и совместимость с жестами. Мой любимый аспект этого кольца заключается в том, что он немного легче и тоньше, чем Ара. Мне также понравилось, что все время я его носил, он никогда не поцарапал ни разу. Его корпус зарядки красиво спроектирован, открывается и закрывается для удобного хранения. Цена выше, чем Aura, но Samsung позволяет вам обменять устройства, чтобы снизить цену. & Amp;#xa0;

Pros:

60 > 60 < ~ 62 Дизайн

< li > Не требуется подписка

< li > Дополнительные функции при связи с телефона Galaxy

< li > слегка тонкие и зажиточные, чем, чем Oura

Cons:

~ 60 >< Li > ~ ~ ~/p >~ 60 >~ 60 >. features

Not compatible with Apple devices

Doesn’t track HRV

Additional Детали:

< ul >< li > < > Носимый: да

< li >Метрики измерены: частота сердечных сокращений, храп, энергия, кислород крови, стресс, температура кожи, менструальный цикл, активность и производительность сна и amp;#xa0;

< li > < Стронг > Исследование: 15 Дни

< li > < Стронг > Гарантия: 1-летняя гарантия

< li > < сильная > Подписка:

< > 60 > 62 >

< > 60 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 $$$

taylor leamey/cnet Наш возьмите : Fitbit Inspire 3 – отличный трекер сна для тех, кто хочет измерить данные физической активности и сна без громоздкого устройства на их запястье. Это Fitbit ’ Sleek Design, небольшой цифровой экран и впечатляющее время автономной работы до 10 дней доступны всего за 100 долларов – безусловно, один из самых доступных трекеров для сна. Лучше всего для тех, кто хочет измерить частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови, время, проведенное на разных стадиях сна и общее качество сна ночью, и для тех, кто хочет отслеживать шаги, тренировки, калории сгорел и больше в течение дня.: “ I ’ ve имело несколько умных часов Fitbit в течение многих лет, хотя Inspire 3 – безусловно, мой любимый. Он получил все функции, которые вы хотите, но гораздо менее неуклюжи, ” сказал писатель сна Тейлор Лими. Приложение удобно и легко навигация. Вы выиграли, не получаете никаких расширенных знаний, но Fitbit является надежным вариантом для тех, кто начинает свое путешествие по отслеживанию сна. Я также ценю, что Fitbit Inspire 3 обеспечивает ежедневную оценку управления стрессом и предлагает сессии осознанности, которые преподают более здоровые способы реагирования на стресс. Вы также не можете сделать апос; не превзойти цену. Вам не нужно платить за подписку на 10 долларов в месяц, чтобы использовать функции отслеживания сна и тренировки, но вам понадобится подписка для доступа к более продвинутым предложениям, таким как занятия по тренировкам, сеансы осознанности, рецепты и многое другое. Для меня Fitbit – это классический вариант для людей, которые хотят простого трекера. Не говоря уже о том, что у Fitbit есть несколько вариантов наблюдения в своей линейке.

Pros:

< ul > < li > Простой, тонкий дизайн Life

< li > Доступная цена на функции Fitbit

< Стронг > минусы: < >

60 > ~ 60 > 62 ~ отвлекать

< li > Нет кнопок, которые высвобождают полосы

< li > Усовершенствованные особенности требуют подписки

~ 60 >~ 60 > Подробная информация:

< ul > < li > < Стронг > Носимый: Да

< li > < Стронг 62 ~ Метрики измерены: < 62Respiration rate, heart rate, HRV, body temperature, menstrual cycle, stress, sleep stages and blood oxygen levels

Trial: 6 months

Warranty: 1-year Гарантия

< li > < > Подписка: не требуется, 10 долларов США в месяц или 80 долларов в год для премиальных функций

< li > < сильная > цена: Премия: $

80 долларов на Amazon Кэролайн Igo/Cnet 69 долларов на Amazon 88 долларов в Walmart Наш дубль : Garmin Forerunner 165 будет наслаждаться такими бегунами, как я, которым требуются GPS, чтобы отслеживать свои пробежки и которые хотят представить их сон и выздоровление. Благодаря тренеру сна, оценки счета сна и обнаружения SAP, Garmin отслеживает циклы сна, продолжительность, HRV, беспокойные моменты, частоту сердечных сокращений покоя и частоту дыхания. Эти показатели применяются к его функции восстановления, которая позволяет мне знать, как долго я должен отдыхать между тренировками. Этот трекер Гармин лучше всего подходит для тех, кто серьезно относится к их сну и физической форме.: Как бегун сам, я использовал свой Garmin, чтобы тренироваться на полумарафон. Он рекомендует тренировки, медленные дни и количество отдыха на основе моих жизненно важных органов и восстановительного сна с прошлой ночью. Сами часы немного громоздки, но это то, к чему я привык (однако я предпочитаю трекер кольца ночью). Гармин утверждает, что срок службы батареи составляет около 11 дней, но я использую часы каждый день и обнаружил, что это было больше похоже на 8 дней. Мне очень нравятся его ежедневные оценки батареи для сна и тела, и я обнаружил, что это является одним из наиболее точных в отслеживании моего общего числа сна. и разбивка качества сна

< li > Автоматически отслеживает дремоты и рекомендует количество сна для ночи

~ 60 > Батарея длится до 11 Дни

CONS: < li > не может быть для тех, кто ищет только функции отслеживания сна

< > Дополнительный Подробная информация:

< ul > < li > < Стронг > Носимый: Да

< li > < СТРОИТЕЛЬНА > Метрика измерена: ~ 60 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~. Батарея тела, напряжение, активность, менструальный цикл, дремоты, беспокойные движения и производительность сна

< li > < Стронг > Испытание: 30 дней

< li >< > warranty: < > 62 ~Однолетняя гарантия

< li >< Стронг > Подписка: none

< li > < Стронг > Цена: $$

62 > $ 200 долларов в Garmin 69 долларов на Amazon 88 долларов в Walmart Кэролайн Igo/Cnet $ 350 при лучшей покупке Наш : Wishing Scan Watch 2-это высококачественный трекер сна для тех, кто не надеется. Я ценю, что у него есть более тонкий, более традиционный образ часов. Часы ’ Эти часы для спящих, которые не хотят, чтобы ночью отвлекал светодиодный экран ночью, но хотят проверить некоторые жизненно важные органы, не открывая приложение на телефоне.: Мне нравится внешний вид Сканирования Whising Scan 2. Это не похожи на любые другие умные часы, которые я протестировал. Его гладкий и обтекаемый дизайн делает его комфортным носить в течение дня и использовать в течение ночи. Я считаю, что его приложение является удобным, простым и более привлекательным, чем большинство. Его функции отслеживания сна аналогичны другим умным часам на рынке, но есть и другие углубленные показатели здоровья, такие как измерения ЭКГ, обнаружение AFIB и температура тела во время тренировок. В то время как этот трекер сна немного дорого, я считаю, что это стоит того для дополнительных функций здоровья. & Amp;#xa0;

Pros:

> 60 < > > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > Умные часы

< li > очень маленький экран, который не беспокоит вас в течение ночи

< li > 30-дневное срок службы батареи

~/ul > Cons:

< ul >< li > Премиум -браслеты являются дополнительной зарядкой ~ 60 > ~ ~ 60 > более дорогие, чем другие умные ~ 60 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 ~ ~ 60 Иногда трудно читать на экране

< > Дополнительные детали:

< ul >~ 60 > ~ 60 > 62 > 62 ~ 66 Да

< li >< Строгие > Метрики измерены: hRV (скоро), частота сердечных сокращений, обнаружение AFIB, частота дыхания (скоро), нарушения дыхания, кислород крови, температуру, храп, активность, менструальный цикл и спящий Качество

< li > Испытание: 60 дней

< li > < Стронг > Гарантия: два года warranty

Subscription: Not necessary, $9.95 per month or $99.50 per year for premium features

Price: $$$

$ 380 в Crutchfield $ 350 при лучшей покупке Редакторы & apos; выбор Кэролайн Igo/CNET Носимые yesmetrics измерены HRV, частоту сердечных сокращений, частота дыхания, качество храпа и качества сна и выполнения сон. Профессионала 30 Nightswarranty Двухлетняя гарантия (стандартная) или пятилетняя гарантия (усиление) $ 17 в месяц (стандарт), 25 долларов США за месяц (повышенная) цена $$$$ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ $ Возьмите : Восемь Sleep Pod 3 отлично подходит для таких горячих спящих, как я, которые серьезно относятся к их сну. Вам также необходимо иметь бюджет на дорогостоящее, роскошное устройство. Эта матрас крышка подходит на кровать, как установленное лист, и содержит систему проводов, которая перекачивает воду по всей крышке. При тестировании я обнаружил, что он нагревает и охлаждает спящих, чтобы имитировать мое тело и естественные температурные циклы во время сна. Этот высокотехнологичный продукт лучше всего подходит для тех, кто хочет, чтобы необходимый трекер сна, чтобы помочь с ночным потом и измерять стадии сна, общего качества сна, частоты сердечных сокращений, HRV, частоты дыхания и храпа.: Я не могу ’ не сплю без восьми сна 3. Его способность нагревать и охлаждать меня на протяжении всей ночи непревзойденной. Обнаружая частоту сердечных сокращений, дыхание, движения и стадии сна, он дает подробные отчеты по утрам по качеству моего сна. Это отлично подходит для контроля температуры, хотя данные могут быть немного шаткими. Я – Apos; ve обнаружил, что мои оценки сна выше, чем они должны быть иногда. Я думаю, что иногда он думает, что я и № x2019; M Sleep, когда я действительно не бодрствую (или когда мои домашние животные находятся в моей постели). Кроме того, его высокая цена – огромный недостаток. Это ’ s для тех, кто значительно интересует сон. Потоение

< li > Неинвазивный способ отслеживать ваш сон и amp;#xa0;

< li > Автопилот автоматически нагревает и охлаждает, чтобы имитировать естественный сон stages

Cons:

Very, very expensive
Mattress cover changes the feel вашего матраса

< Стронг > Дополнительные детали: < >

< ul >~ 60 > ~ 60 > ~ ~ > No

< li > < Стронг > Измеренные показатели: hrv, частота сердечных сокращений, частота дыхания, качество храпа и качества сна и результаты сна

~ 60 >~ 60 > Исследование ~ 60 > 30 ~ 30 ~ Дни

< li > < Стронг > Гарантия: Двухлетняя гарантия (стандартная) или пятилетняя гарантия (усиление)

< li >< Стронг > Подписка: ~ 60 >17 долл. США в месяц (стандарт), 25 долл. США в месяц (усиление)

< li > < Стронг > Цена: $$$$$$+

2245 долл. США в восемь сна Кэролайн Igo/Cnet $ 99 при лучшей покупке < Стронг > Наш взять : Если вы не будете носить трекер сна в постель, а крышка с восьми соном находится за пределами вашего бюджета, вы можете насладиться сцеплением со сном. Этот тонкий коврик подходит под моим матрасом, и я не знал, что он даже там. Он имеет пневматические и звуковые датчики, которые измеряют мою частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, движения, храп и циклы сна. Это важно отметить, что коврик для отслеживания сна усугубится через USB -кабель и должен быть подключен.: Мне нравится легко просматривать данные о том, как в приложении Free Withings с помощью Wi-Fi синхронизируется. Приложение также автоматически генерирует дневник сна, который включает в себя мой счет сна каждую ночь. Что касается его способностей отслеживания, я обнаружил, что коврик для отслеживания часто поднимал мою собаку, которая спала возле моей подушки еще до того, как я даже встал в постель. Имейте это в виду, если вы спите с партнером или домашним животным. Я также часто получал более высокие показания с ковриком для сна по сравнению с другими носимыми трекерами сна. Устройства, которые идут на ваши пальцы, будут запястья будут немного более точными, но цена и простота этого коврика для сна могут быть ’ Beat.

Pros:

< ul > Дневник

< li > Неинвазивный способ отслеживать сон

< li > он может автоматически выключать огни, когда вы попадаете в кровать

Cons:

< ul >< li > Если вы спите с другим человеком, есть вероятность, что это может забрать их движения

~ 60 > Вам нужно иметь выход поблизости, чтобы подключить его

< 62 Сон

< Стронг > Дополнительные детали:

< ul > < li > < > изношен: No

< li > Измеренные метрики: Храп, сердце и дыхание, движения и качество сна

< li > ~ 60 > Испытание: ~ 60 > 30 ~ 30 ~ Ночи

< li >< Стронг > Гарантия: Двухлетняя гарантия

< li > < Стронг > подписка:

60 ~ > 66 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 62 > 60 ~/strong > $

190 долларов на Amazon $ 99 при лучшей покупке < H2 ID = "EF8F7390-2611-44D6-A2EF-2BD8D50BC077" DATA-NG-BLOCK = "{" ID ":" UZYPFMO1RN79XD4 "," Тип ":" Heading "}"< Img src = "https://www.cnet.com/a/img/resize/c5f44b6d065e872f895ef454a9c927b1495141d9/hub/2024/11/2 5/EEB52525-1764-48A9-8B06-89AC18963DE9/All Sleep-Trackers.jpg ? auto = webp & amp; width = 1200 "/> i & apos; ve тестировал и оценивал продукты сна в течение многих лет вместе с Cnet & Apos; Sleep Team. От матрасов до постельных принадлежностей до аксессуаров для сна, я знаю, о каких продуктах стоит написать дом. Я протестировал каждый трекер сна в этом списке как минимум две недели, чтобы получить полную картину того, как он выполнялся. В случае некоторых устройств, таких как вопль, Aura или восемь сон, некоторые из наших экспертов (как я) носят и используют их каждый день. Выбранные трекеры сна также были выбраны на основе комфорта, доступности, измеренных показателей, точности, срока службы батареи и вспомогательного приложения. & Amp;#xa0;

~ 60 >Наши эксперты по сну также проверили умную базу Tempurpedic Tempur-Ergo, тренер по дыханию Oxa, восемь Sleep Pod 4, Apple Watch SE, Garmin Forerunner 45S и Garmin Forerunner 965. Эти продукты не сделали нашего списка из-за плохих производительности или из-за того, что они были избиты другими моделями. В случае с Garmin, оба упомянутых часа имеют отличные возможности отслеживания сна, но цена и дополнительные особенности Garmin Forerunner 165 возглавили две другие модели. То же самое можно сказать и о новейших восьми восьми штуке для сна 4-старая версия Pod 3 имеет аналогичные функции по лучшей цене. & Amp;#xa0;

< H2 ID = "030FA4FA-1263-43C9-B5A0-BF53A7834ACB" DATA-Block = "(" id ":" omp4na2ih0lfr9v "," type ":" Heading "}" > Что нужно учитывать при покупке трекера для сна

Рынок трекеров сна имеет много разнообразия на выбор – что может быть ошеломляющим, если вы не уверены, с чего начать. Прежде чем начать покупать трекер сна, имейте в виду эти функции.

< H3 ID = "EF8F7390-2611-44D6-A2EF-2BD8D50BC077" DATA-ng-block = "{" id ":" 7iprieh9mnd55e7 "," type ":" Heading "}" > Тип Перед покупкой, вы должны решить, какой тип трекера для сна наиболее привлекателен. Есть много часов с трекером сна, но некоторые из них могут найти их слишком неудобными, чтобы спать. Существуют также умные кольца, интеллектуальные матрасы и коврики, которые проходят под вашей кроватью. & Amp;#xa0;

< H3 ID = "EF8F7390-2611-44D6-A2EF-2BD8D50BC077" DATA-NG-Block = "{" id ":" 8fbkzqithcj1ves "," type ":" Heading "}" > Дополнительные функции

Определение того, что вы ожидаете от своего трекера сна, поможет вам сузить ваши варианты; Может быть, вы хотите устройство с экраном, которое предупреждает вас о ваших текстах, или вам нужен тот, который вписывается в ваш гардероб. Если вам нужен трекер сна, который также отслеживает вашу физическую форму и активность, выберите что -то вроде The Aura Ring 3 или Fitbit Inspire. Если вы бегун, которому нужны GPS для отслеживания ваших миль, то Garmin Forerunner 165 является отличным вариантом. & Amp;#xa0;

~ 60 > Если вы заинтересованы в устройстве, которое отслеживает другие жизненно важные значения и метрики, в дополнение к его отслеживанию, температуру для здоровья, температура для изнашиваемых, температурные, температурные, температурные. Данные.

< H3 ID = "EF8F7390-2611-44D6-A2EF-2BD8D50BC077" DATA-NG-Block = "{" id ":" 3pw589l2wow2o14 "," type ":" Heading "}" > Точность Еще одним важным фактором при выборе трекера сна является его точность. Ни одно текущее устройство на рынке не так точнее, как исследование в офисе с врачом (тест, который измеряет активность мозга и модели волн). Трекеры с частотой сердечных сокращений и датчиками уровня кислорода являются наиболее надежными. & Amp;#xa0;

< H3 ID = "EF8F7390-2611-44D6-A2EF-2BD8D50BC077" DATA-NG-блоком = "{" id ":" z47puam2vovqx5l "," type ":" Heading "}" > цена Ценовой диапазон для устройств Sleep Tracker варьируется, поэтому определение вашего бюджета сначала поможет вам сузить ваши лучшие варианты. Это также важно учитывать ежемесячные или ежегодные подписки, которые требуются некоторые устройства Sleep Tracker. У Aura самый низкий уровень 6 долларов в месяц, но Fitbit и Fitbit не требуют подписок. Восемь сон уже чрезвычайно дорого и требует подписки на 17 или 25 долларов в месяц, в зависимости от вашего членства. & Amp;#xa0;

Срок службы батареи Срок службы батареи и зарядка – другие факторы, которые вы должны рассмотреть. Продукт для отслеживания сна, который требует платы ежедневно или ночью, может быть неуправляемым или нереалистичным для некоторых людей. Если вам нужен трекер сна с длительным сроком службы батареи, Withings Scan Watch 2 может пройти около 30 дней между зарядами. Если вы, как и вы смотрите на трекер сна, для которого требуется розетка, такой как коврик для отслеживания сна, или на крышке восьми сон 3, что нужно рассмотреть, если вы не надеетесь, если вы легко доступны рядом с вашей кроватью.

Лучшие часто задаваемые вопросы трекера сна

< h3 data-cy = "shortcodefaq_questioncollapse" class = "c-shortcodefaqquestion_question g-text-text-c-shortcodefaqquestion_question > Какой трекер сна является наиболее точным ?

Я обнаружил, что носимые трекеры сна являются более точными, чем трекеры, которые проходят или под кроватью. Я приписываю это тому факту, что носимые устройства имеют лучший контакт с вашей кожей, чтобы измерить частоту сердечных сокращений и частота дыхания. Стрелки для кроватей, такие как восемь сон или коврик для сна, иногда поднимали моих собак, спящих на моей кровати, а не только на мне. Я обнаружил, что верхние трекеры сна, такие как Whoop, Fitbit и Aura Ring немного более точны.

< H3 data-cy = "shortcodefaq_questioncollapse" class = "c-shortcodefaqquestion_questionНасколько точнее кольцо Оур ?

В эксперименте, где я проверял Aura, Garmin и восемь сон последовательно в течение месяца, я обнаружил, что Aura, в среднем, дала мне самые низкие оценки сон из трех. Чтение Garmin ’ У меня нет подходящего оборудования, чтобы указать, какое носимое является наиболее точным (стандартизированный тест, данный доктором, является наиболее надежным), но Aura по-прежнему является отличным трекером сна. Это, безусловно, наиболее удобно спать с.

< H3 data-cy = "shortcodefaq_questioncollapse" class = "c-shortcodefaqquestion_question g-text-text-c-shortcodefaqquestion_question header" > Следы со сном стоят ?

Да, трекеры сна могут стоить того, если вы хотите изучить качество своего сна, производительность и привычки. Исходя из вашего бюджета и предпочтений, вы можете найти трекер сна, который работает для вас. Лучшие трекеры сна включают часы, кольца и те, которые проходят или под вашим матрасом. Какие метрики я должен искать при отслеживании сна ?

< ul > < li > время, проведенное в глубоком сне, и rem

~ 60 > Продолжительность и качество сна

< li > Частота сердечных сокращений (и частота сердечных сокращений)

62 ~ кровоосеяние. Уровни

< li > Скорость дыхания

< li > Храп

< > Температура

< li > Движение

< 60 ~ H3 data-cy = "shortcodefaq_questioncollapse" class = "c-shortcodefaqquestion_question g-text-bold c-shortcodefaqquestion_question header" >Какой лучший непредубежный трекер сна ?

Если вы хотите отслеживать свой сон, не беспокоясь о том, чтобы носить часы или кольцо, это лучший не укрытый трекер сна. Тонкий коврик проходит под вашим матрасом и использует пневматические и звуковые датчики, чтобы измерить частоту сердечных сокращений, движения и другие метрики отслеживания.

< H3 data-cy = "shortcodefaq_questioncollapse" class = "c-shortcodefaqquestion_question g-text-boldcodefation_question ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 62 Что "Apos; лучший трекер сна без ежемесячной платы ?

Согласно экспертам Cnet; Трепный сон, более тонкий, более традиционный образ часов является дополнительным преимуществом.

< H3 Data-Cy = "shortcodefaq_questionCollapse" class = "c-shortcodefaqquestion_question g-text-text-bold c-shortcodefaqquestion_question header" > Могут ли Apple Watch обнаружить апноэ во сне ? Поддерживаемые модели, такие как Apple Watch Series 9, Series 10 и Ultra 2, можно носить в постель, чтобы отслеживать нарушения дыхания во время сна. Эти данные анализируются с использованием алгоритма для обнаружения признаков апноэ от средней до тяжелой степени. & Amp;#xa0; Если повышенные нарушения часто обнаруживаются в течение 30-дневного периода, часы Apple отправят вам уведомление, предполагающее возможное апноэ. class = “c-shortcodefaqquestion_question g-text-bold c-shortcodefaqquestion_question header” > Насколько точно отслеживание сна Apple Watch ?

Apple Watch широко рассматривается как довольно точный трекер сна, но это, как известно, имеют некоторые ограничения. Например, фитнес -трекер может изо всех сил пытаться различить стадии сна или предоставить достаточные данные о качестве сна.

< h3 data-cy = "shortcodefaq_questioncollapse" class = "c-shortcodefaqquestion_question g-text-bold c-shortcodefaqquestion_question header" > Есть ли у кольца Ура ежемесячную плату ?

Да, кольцо USHA имеет ежемесячную плату за подписку, которая будет запускать вам 6 долларов США для доступа к всему диапазону функций и понимания данных.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинских консультаций. Всегда обращайтесь к врачу или другому квалифицированному медицинскому поставщику по любым вопросам, которые у вас могут возникнуть, о состоянии здоровья или целях здравоохранения.