Болезнь сердца — тихий убийца. Пришло время пройти обследование

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в США, однако около 80 % сердечных заболеваний можно избежать с помощью планов раннего выявления и профилактики. Большинство людей не идут к врачу, пока что-то не так. К сожалению, такое мышление не работает, когда речь идет о здоровье вашего сердца.

Скрининг сердечно-сосудистых заболеваний дает вам представление о вашем сердечном здоровье. Знание ваших показателей ключевых факторов может помочь вам следить за своим самочувствием и корректировать свой образ жизни. Давайте поговорим о сердечных заболеваниях, почему вам нужно пройти обследование и когда вы должны это делать.

Лучшие нагрудные пульсометры См. на Cnet

Что такое болезнь сердца?

Болезнь сердца — это общий термин, используемый для описания нескольких состояний, поражающих сердце, включая, помимо прочего, аритмии, заболевания клапанов и врожденные пороки сердца. Наиболее распространенным заболеванием сердца является ишемическая болезнь сердца, которая повреждает кровеносные сосуды, затрудняет приток крови к сердцу и может увеличить риск сердечного приступа.

Заболевания сердца часто остаются недиагностированными до тех пор, пока не появятся симптомы сердечного приступа или сердечной недостаточности. Регулярные обследования на болезни сердца необходимы, чтобы помочь вам избежать многих опасений по поводу здоровья.

Что вызывает болезни сердца?

Заболевания сердца могут возникнуть в любом возрасте. В случае врожденного порока сердца это может произойти при рождении. В других случаях он развивается на протяжении всей нашей жизни, как ишемическая болезнь сердца, медленно прогрессируя по мере накопления бляшек. Причина сердечных заболеваний будет варьироваться в зависимости от типа состояния. Давайте сосредоточимся на ишемической болезни сердца, так как это наиболее распространенный тип заболевания у людей.

Причинами ишемической болезни сердца являются генетика, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и курение. По сути, ваше сердце должно работать усерднее, потому что что-то мешает, создавая большую нагрузку на орган, чем необходимо. Ваше сердце может функционировать так долго только в условиях чрезмерного стресса.

Центры по контролю и профилактике заболеваний США говорят, что почти у половины американцев есть хотя бы один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Вот почему вы должны регулярно проходить обследования. Теперь давайте рассмотрим, когда вам следует это делать.

Подсказка: это происходит до того, как проявятся такие симптомы, как одышка, давление в груди или слабость.

Когда следует пройти обследование на наличие болезней сердца?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует начинать плановые обследования в возрасте 20 лет. Звучит рано, но сердечные заболевания могут поражать и молодых людей. Начав регулярные осмотры в 20 лет, ваш врач может установить базовый уровень вашего тела и отслеживать изменения с возрастом. На этом этапе, даже если вы не относитесь к группе высокого риска (см. ниже), важно контролировать артериальное давление, уровень холестерина, уровень глюкозы в крови и факторы образа жизни с помощью семейного анамнеза, медицинских осмотров и анализов крови. Обычные проверки для лиц с низким риском должны быть следующими:

• Артериальное давление: если ваше артериальное давление ниже 120/80 мм рт. ст., тестирование следует проводить не реже одного раза в два года или чаще, если ваше артериальное давление выше.
• Холестерин: пациенты с нормальным уровнем холестерина должны проверять профиль липопротеинов натощак с помощью анализа крови не реже одного раза в четыре-шесть лет.
• Глюкоза крови: это следует делать не реже одного раза в три года, начиная с 45 лет.
• Факторы образа жизни: при каждом посещении врача будут обсуждаться такие факторы, как физическая активность, диета и курение.

Факторы высокого риска требуют более частого мониторинга 

Регулярные скрининги для всех пациентов должны начинаться в возрасте 20 лет и проводиться с интервалами. Однако, если вы подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, вас, скорее всего, будут обследовать чаще. Факторы риска включают высокое кровяное давление, показатели уровня холестерина или глюкозы, семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний, избыточный вес и определенные факторы образа жизни, включая диету, курение и уровень активности.

Как правило, если у вас есть два или более факторов риска факторы, становится необходимым дополнительное обследование сердечно-сосудистой системы, особенно если вы испытываете симптомы, связанные с болезнью сердца, такие как нерегулярное сердцебиение.

Дополнительные тесты могут включать: 

Практические советы по предотвращению сердечных заболеваний 

Сердечно-сосудистые заболевания серьезны, но в значительной степени их можно предотвратить и вылечить, особенно при регулярных обследованиях. У вас больше контроля над здоровьем сердца, чем вы думаете. Попробуйте добавить эти ежедневные привычки в свою жизнь, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.

• Бросьте курить. Курение является одной из основных причин сердечных заболеваний. Отказ от курения — один из лучших способов снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Двигайтесь: Упражнения — это самый старый совет в книгах по определенной причине. Вы должны стремиться к 150 минутам умеренных упражнений в неделю, чтобы поддерживать здоровье сердца. Это всего лишь 30 минут в день в течение пяти дней.
• Контролируйте свое здоровье дома: есть домашние пульсометры, мониторы артериального давления и глюкозы, а также фитнес-трекеры, которые помогут вам отслеживать свое здоровье между визитами к врачу.
• Точная настройка диеты: употребление в пищу продуктов, питающих ваше тело, необходимо для здоровья сердца. Как можно чаще избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Ищите возможности в своем рационе, чтобы сделать здоровые обмены. Всегда выбирайте богатые питательными веществами блюда, включающие овощи и цельнозерновые продукты.

Слишком долго; не читали?

Не используйте «достаточно хороший» подход к своему здоровью. Сердце — один из самых жизненно важных органов тела, и иногда трудно понять, когда оно болеет. Вот почему скрининги здоровья сердца начинаются так рано. Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина являются одними из наиболее распространенных состояний, и, к сожалению, они значительно увеличивают риск развития сердечных заболеваний.

Регулярные осмотры и осмотры являются одними из лучших инструментов для определения вашего здоровья и помогают вам внести изменения, которые могут снизить ваши шансы на развитие сердечных заболеваний. Вам не нужно ждать, чтобы проверить себя. Если у вас есть проблемы с сердцем, попробуйте использовать домашние мониторы здоровья между визитами к врачу.