Компульсивное переедание затрагивает в три раза больше людей, чем анорексия и булимия вместе взятые, так почему бы нам не поговорить об этом?

Вот мой личный опыт жизни с BED.

Воспоминание о моем первом запое отпечаталось в моем мозгу. Мне было 14, и я впервые пережил горе после потери бабушки за неделю до Рождества. На следующий день после ее смерти я был один дома, и у меня была непреодолимая тяга к шоколаду, и я лихорадочно обыскивал шкафы в поисках чего-нибудь, что могло бы удовлетворить мою потребность. Я нашел груду коробок и печенья, и через несколько минут осталась только куча оберток и крошек. Меня тошнило, но я также чувствовал себя менее пустым и грустным.

Я быстро заменил конфеты и постарался забыть, что я сделал. Но одно переедание влекло за собой другое, и в течение следующих нескольких месяцев я использовал еду, чтобы успокоиться, когда расстраивался или переживал из-за школы. Я начала копить шоколад и чипсы под кроватью. Я начала набирать вес, а одноклассники насмехались над моими размерами. Когда я пришел домой из школы, я оказался в изоляции и начал переедать, поглощая все, до чего мог дотянуться, пока не почувствовал себя расстроенным. Я ел, пока совсем ничего не почувствовал.

Я не знал, что страдаю компульсивным перееданием (БЭД), психическим состоянием, определяемым повторяющимися и постоянными эпизодами компульсивного переедания, когда человек съедает большое количество пищи в течение короткого периода времени. В отличие от булимии, эти переедания обычно не сопровождаются очищением. КРОВАТЬ — это не выбор есть большие порции, и люди, которые страдают от этого, не просто «излишне балуются».

Использование еды как механизма преодоления стресса, разбитого сердца и неурядиц на работе стало образцом для следующих двух десятилетия. Иногда я месяцами обходился без выпивки, но когда дерьмо попадало в цель, я неизбежно возвращался к своим старым привычкам.

Когда у меня возникало желание перекусить, я становился целеустремленным и едва мог сосредоточиться на чем-либо — работа, дружба и отношения — все страдало. Я редко жил один, поэтому не мог контролировать, что находится в шкафах или холодильнике, а если где-то валялся торт или шоколад, я не спал, замышляя поесть, а затем подменял еду, пока никто не заметил. Каждый запой сопровождался пищевым похмельем когда я чувствовал себя физически и морально ужасно. Переедание и ненависть к себе утомляли, но в течение многих лет я не думал, что у меня проблемы с психикой; Я просто думал, что у меня слабовольный характер.

Я пытался остановиться, но каждый раз, когда я лишал себя еды, мне хотелось объедаться еще сильнее.

Мы редко слышим о BED в СМИ. Тем не менее, считается, что это более распространено, чем анорексия и булимия — исследование, проведенное в 2017 году, показало, что BED составляет 22% случаев расстройств пищевого поведения, при этом на анорексию приходится 8%, а на булимию — 19%. Отчасти в недостаточном освещении могут быть виноваты стигматизация веса и общественное непонимание BED. Очень немногие люди готовы открыто признать, что у них есть проблема из-за стыда, связанного с перееданием. А некоторые люди считают, что только тучные люди страдают от BED.

«Компульсивное переедание может затронуть любого, независимо от его веса, телосложения, возраста, пола, расы или происхождения. Существует ошибочное мнение, что переедание происходит из-за жадности или отсутствия силы воли». объясняет Марта Уильямс, старший координатор по клиническим консультациям в благотворительной организации Beat, посвященной расстройствам пищевого поведения. «Эти пагубные стереотипы могут помешать людям обратиться за поддержкой. Переедание может быть признаком эмоционального расстройства и симптомом чего-то гораздо более сложного, чем просто «переедание».

В 2016 году, в 34 года, я понял, что с меня хватит. Потеряв маму из-за рака, я пережил несколько трудных лет и теперь ухаживал за своим пожилым отцом. Я боялся, что переедание может привести к серьезным проблемам со здоровьем, и мне надоело наказывать свое тело, потому что я не мог обрабатывать сложные эмоции. Когда я сел со своим терапевтом и объяснил свои симптомы, он посмотрел на меня с ног до головы и сказал: «Ты просто толстый». Тебе нужно сесть на диету. Худощавый мужчина лет 60-ти мог видеть только мой размер, а не боль, которую я испытывал. Я вышла из операции со слезами на глазах.

Уильямс говорит, что потеря веса никогда не должна рассматриваться как первичный результат лечения BED. «В рекомендациях Национального института здравоохранения и качества медицинской помощи (NICE) говорится, что медицинский персонал должен рекомендовать человеку не пытаться сбросить вес во время лечения, потому что это может спровоцировать переедание. Если ваш терапевт не понимает или не воспринимает серьезно свое компульсивное переедание, мы настоятельно рекомендуем вам записаться на прием к другому врачу».

Мне потребовалось шесть месяцев, чтобы набраться смелости и записаться на прием к другому терапевту, вооружившись распечаткой с веб-сайта Beat с выделенными моими симптомами. Этот новый врач направил меня в местную клинику расстройств пищевого поведения, и через несколько месяцев я попал на прием к психологу, который подтвердил мой диагноз. Я начал курс самопомощи, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь справиться с глубинными мыслями и чувствами, вызывающими переедание.

Изменения не произошли в одночасье; в конце концов, я отучился 20 лет поведения. Но постепенно я определил свои триггеры и осознал, что тревога, депрессия и низкая самооценка сыграли свою роль в моей постельной недостаточности. Я придумал новые механизмы выживания, которые не связаны с едой. Вместо того, чтобы тянуться к приложению на вынос, когда жизнь стала тяжелой, я как можно больше выходил на улицу. Теперь я медитирую, веду ежедневный дневник и совершаю длительные прогулки со своим щенком, который привнес в мою жизнь в равной степени спокойствие и хаос. Выздоровление возможно, и, несмотря на то, что было несколько срывов и рецидивов, теперь я наслаждаюсь едой, а не использую ее, чтобы наказывать себя.

Я надеюсь, что разговор о расстройствах пищевого поведения станет более инклюзивным. Постоянное переедание является признаком эмоциональной боли, а не морального падения. Как общество, мы должны предлагать тем, кто борется с перееданием, сочувствие, а не осуждение. Возможно, если бы я чувствовал, что могу говорить о переедании без стыда, я бы обратился за помощью раньше.

Если вам нужен совет по любому из содержание, обсуждаемое в этой статье, позвоните в горячую линию Beat по телефону 0808 801 0677 или попробуйте их личный веб-чат. Для получения дополнительной информации о компульсивном переедании и других расстройствах пищевого поведения посетите сайт beatatingdisorders.org.uk