Возможно, вы неправильно используете электрическую зубную щетку

Вы заботитесь о своих зубах? Вы знаете, регулярно пользуйтесь зубной нитью, избегайте тенденции TikTok вытягивать масло и, самое главное, чистите зубы. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день в течение 2 минут, используя зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы предотвратить кариес и заболевания десен.

ADA также говорит, что вы можете сохранить свои зубы здоровыми, используя ручную или электрическую зубную щетку. В связи с этим возникает вопрос: какой тип зубной щетки следует использовать? Есть плюсы и минусы использования любого типа. Электрические зубные щетки дороже. Но они также могут быть более эффективными при удалении зубного налета и уменьшении кариеса.

Собираетесь ли вы перейти на электрическую зубную щетку или хотите улучшить использование своей, читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах этих электрических щеток, распространенных ошибках и о том, как вы должны их использовать.

Лучшая электрическая зубная щетка См. на Cnet

Преимущества электрической зубная щетка

Использование электрической зубной щетки имеет несколько преимуществ, таких как управляемость и эффективность. Вот некоторые из наиболее важных: 

Электрические зубные щетки могут быть более эффективными

Исследования показали, что электрические зубные щетки могут более эффективно предотвращать кариес.

В 2014 году Кокрановское сотрудничество изучило 56 клинических испытаний чистки зубов без присмотра с участием более 5000 человек, как взрослых, так и детей. Исследователи обнаружили, что у тех, кто использовал электрическую зубную щетку в течение одного-трех месяцев, количество зубного налета уменьшилось на 11% по сравнению с теми, кто использовал ручную зубную щетку в течение того же периода времени.

Исследование также показало, что у тех, кто использовал электрические зубные щетки, после трех месяцев использования наблюдалось снижение налета на 21% по сравнению с их сверстниками, которые использовали мануальные зубные щетки.

Другое исследование, в котором участвовали взрослые в течение 11 лет, также показало, что участники, которые пользовались электрической зубной щеткой, имели более здоровые зубы. Исследование, проведенное в 2019 году учеными из Медицинского университета Грайфсвальда в Германии, показало, что у тех, кто использовал электрические зубные щетки, десны были более здоровыми, и на протяжении всего исследования сохранялось на 19 % больше зубов, чем у тех, кто пользовался ручными щетками.

A лучший выбор для маленьких детей

Детям часто трудно эффективно чистить зубы с помощью ручной зубной щетки. Им может стать скучно до того, как они закончат чистку в течение рекомендуемых 2 минут, что упростит образование налета на зубах. Электрическая зубная щетка может помочь. Поскольку головки таких щеток вращаются в разные стороны, они обеспечивают большую мощность чистки и могут более эффективно удалять зубной налет за более короткое время. Некоторые электрические зубные щетки имеют встроенные таймеры, которые сообщают детям младшего возраста, когда они нажимают ключевую 2-минутную отметку.

Более эффективно удаляет зубной налет, если у вас есть брекеты

У вас есть брекеты? Если да, то электрическая зубная щетка может быть лучшим выбором для здоровья ваших зубов. Исследование, проведенное Американским журналом ортодонтии и зубочелюстной ортопедии, показало, что у участников, которые использовали ручную зубную щетку после установки брекетов, больше шансов накопить больше зубного налета и повысить риск гингивита, чем у тех, кто использовал электрические зубные щетки.

Лучше в удаление налета

Ваша цель при чистке зубов — удалить как можно больше налета. Это потому, что бактерии в зубном налете разъедают защитную эмаль ваших зубов. Если вы не удалите этот налет, ваши зубы с большей вероятностью пострадают от кариеса, и вы, скорее всего, столкнетесь с болезненными полостями.

Некоторым проще в использовании

Электрическая зубная щетка может быть проще в использовании для людей с хронической болью или инвалидностью. Это потому, что вращающиеся головки щеток выполняют большую часть чистки. При использовании ручных зубных щеток вам придется чистить зубы самостоятельно.

Как правильно пользоваться электрической зубной щеткой

Готовы перейти на электрическую зубную щетку? Или вы готовы научиться правильно использовать свои? К счастью, пользоваться одной из этих щеток относительно просто и требует не больше усилий, чем использование обычной зубной щетки.

• Убедитесь, что зубная щетка заряжена. Ваша электрическая зубная щетка должна иметь индикатор, который загорается, когда она заряжена.
• Держите зубную щетку под углом 45 градусов и начните чистить внешние поверхности зубов. Прижмите вращающиеся головки щетки к каждому зубу в течение 2–5 секунд, прежде чем переходить к следующему.
• После чистки внешних поверхностей зубов перейдите к внутренним поверхностям, удерживая вращающиеся головки щетки на этих поверхностях в течение двух-пяти секунд, прежде чем переходить к следующей.
• Затем прижмите головки щетки к жевательным поверхностям зубов. Держите щетку на каждой из этих поверхностей по несколько секунд, прежде чем переходить к следующему зубу.
• Вы еще не закончили. Проведите вращающимися головками электрической зубной щетки вдоль линии десен и по деснам. Это удалит любой оставшийся зубной налет во рту.
• В качестве последнего шага осторожно очистите нёбо и язык щеткой. Это хороший способ удалить застрявшие частицы пищи. Чистка этих участков рта также поможет освежить дыхание.

Распространенные ошибки при использовании электрической зубной щетки

Несмотря на то, что пользоваться электрической зубной щеткой легко, все же есть ошибки, которых следует избегать при чистке зубов. Вот наиболее распространенные из них: 

Вы чистите недостаточно долго

Не торопитесь с чисткой. ADA рекомендует чистить зубы по 2 минуты два раза в день щеткой с мягкой щетиной. Поспешность повышает вероятность того, что вы не соскребете достаточное количество налета, который скапливается на ваших зубах.

Не заменять изношенную головку зубной щетки

Не злоупотребляйте головками электрической зубной щетки. ADA рекомендует менять эти головки каждые три-четыре месяца. Если щетинки на этих головках изношены или спутались, их следует немедленно заменить, даже если вы использовали их менее трех месяцев.

Слишком сильно чистить щеткой

У вас может возникнуть соблазн сильно надавить на зубы, когда вы чистите зубы, но это может иметь пагубные последствия для ваших зубов и десен. Слишком интенсивная чистка может изнашивать десны и зубы. Это может повредить эмаль на ваших зубах, сделав их чрезмерно чувствительными к горячим или холодным температурам. Слишком сильная чистка также может привести к опущению десен.

Использование неправильной зубной щетки

Вы можете эффективно чистить зубы как электрической, так и ручной зубной щеткой. Но вам нужно будет использовать правильную кисть. ADA рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной и длинной ручкой, позволяющей дотянуться до задней части рта. Если вы хотите убедиться, что ваша зубная щетка исправна? Ищите печать принятия ADA. Щетки, одобренные Американской стоматологической ассоциацией, имеют печать на упаковке.