Интернет-магазин MagazinWeb

Практика Peloton Row: Form Assist меняет правила игры в гребле в помещении Оставить комментарий

Peloton Row может отслеживать ваши движения, чтобы определять, правильно ли вы выполняете каждый гребок, и предупреждать вас, если вы делаете что-то не так. Я взял его для раннего пробного запуска и получил первые впечатления.

Peloton Row: Практика: Form Assist меняет правила игры в гребле в помещении

Если вы новичок в гребле, может быть сложно понять, делать это правильно. Peloton Row за 3195 долларов США предлагает уникальную функцию Form Assist, призванную решить эту проблему. 

Используя датчики на руле и сиденье, Peloton Row может отслеживать ваши движения, чтобы определить, правильно ли вы выполняете каждый гребок, и предупреждать вас, если это не так. Для новичков в гребле Form Assist полностью меняет правила игры. 

Умные силовые тренажеры от Tempo и Tonal обеспечивают обратную связь в режиме реального времени, чтобы помочь вам оставаться в безопасности при поднятии тяжестей, но я впервые вижу эту функцию на гребном тренажере. Излишне говорить, что когда на этой неделе команда Peloton Row впервые познакомила меня с новой машиной и ее уникальной функцией Form Assist в Zoom, я был в восторге и не мог дождаться, чтобы попробовать ее самостоятельно. Я поехал в ближайший демонстрационный зал Peloton в торговом центре International Plaza и Bay Street Mall в Тампе, чтобы проверить его.

Очень нужно

Опытные гребцы знают, что это один из самых эффективные и действенные формы упражнений, предлагающие кардио-тренировку всего тела с низким воздействием, которая оказывает минимальную нагрузку на колени и другие суставы. Но вот что касается гребли: это техничный вид спорта, который требует тренировки и практики, чтобы учиться. 

Гребной гребок — сложное движение, состоящее из четырех частей: ловля, толчок, финиш и выход. Вы начинаете слегка наклоняться вперед, согнув колени и вытянув руки, удерживая рукоятку (защелка), затем упирайтесь ступнями в подножки, чтобы вытянуть ноги, прежде чем согнуться в бедрах, чтобы слегка отклонить туловище назад (привод), и, наконец, согните руки в локтях и потяните руль к груди (финиш). Вы двигаетесь в таком порядке: ноги, корпус, руки. При восстановлении вы выполняете эту последовательность в обратном порядке, чтобы вернуться в положение захвата, сначала выпрямляя руки, затем сгибаясь в туловище так, чтобы ваши руки выходили за колени, и, наконец, сгибая ноги.

Гребля. может показаться, что это в основном задействует ваши руки, но если вы делаете это правильно, большая часть вашей силы исходит от ваших ног. Если вы сделаете это неправильно, вы можете повредить спину или плечи, что, очевидно, станет серьезным препятствием для любых целей в фитнесе. 

На умных гребных тренажерах, таких как Hydrow и NordicTrack RW900, инструкторы разбивают гребной гребок и постоянно подчеркивают правильную форму. Новый гребной тренажер Peloton делает еще один шаг вперед благодаря функциям Form Assist с сенсорным управлением, которые могут помочь вам контролировать свою технику в режиме реального времени и отслеживать свой прогресс. Калибровка помощника по работе с формами

Работа с Form Assist начинается с калибровки, которая занимает около пяти минут. При настройке Peloton Row машина предложит вам откалибровать форму. 

Процесс прост, и инструкторы Peloton проведут вас через каждый шаг в серии видеороликов. После нескольких управляемых разогревающих гребков они предписывают вам удерживать две позиции — финиш, затем ловлю — чтобы датчики Row могли собирать информацию о геометрии вашего тела. Неопытным гребцам может показаться немного неудобным удерживать эти положения, но это занимает всего несколько секунд. При тестировании у меня не возникло проблем с быстрой калибровкой моей формы на демонстрационном устройстве Row в демонстрационном зале Peloton. 

Благодаря подписке класса All Access Peloton позволяет создавать до 20 профилей пользователей на вашем компьютере. Обратите внимание, что каждый человек с профилем должен будет выполнить этот процесс калибровки, чтобы увидеть Form Assist во время занятий. Вы по-прежнему можете посещать занятия без помощника по формированию, но это значительно расширяет возможности, поэтому не пропускайте этот шаг. 

Если ваш рост или гибкость со временем изменятся, вам может потребоваться повторная калибровка тренажера. Но пока фигура Form Assist синхронизируется с вашими движениями во время занятий, все готово. 

Как уже отмечалось, Form Assist использует датчики в машине для отслеживания ваших движений, а не веб-камеру на 23,8-дюймовом сенсорном HD-экране Row. В качестве примечания: веб-камера Row, которая позволяет снимать фотографии профиля, делает 8-мегапиксельные фотографии и записывает видео 1080p, в настоящее время бесполезна. Peloton Row не поддерживает видеочаты в классе, функцию, которую Peloton удалила из своих умных велотренажеров и беговых дорожек в начале этого года. Для спокойствия вы можете прикрыть веб-камеру встроенным физическим ползунком конфиденциальности, если хотите.

Мониторинг вашей формы

После первоначальной калибровки визуализация Form Assist на экране класса Peloton Row будет выделять области, требующие улучшения, в режиме реального времени. Если вы делаете что-то неправильно или не по порядку — например, слишком рано сгибаете колени, слишком сильно отклоняетесь назад или наклоняетесь вперед — соответствующая часть тела подсвечивается красным, так что вы можете соответствующим образом скорректировать свою технику. Вот предупреждения Form Assist, которые вы можете увидеть на экране:

Form Assist расположен слева, добавляя к уже занятому экрану класса, который также включает ваши показатели (темп, частоту гребков и результат) вдоль внизу, таблица лидеров справа и данные о частоте сердечных сокращений (если у вас подключен HRM) слева. Видео вашего преподавателя находится посередине. 

После калибровки формы на демонстрационном тренажере в демонстрационном зале Тампы я записался на пятиминутный урок с одним из новых инструкторов Peloton по гребле, Эшем Прайором (открывается в новом окне). Во время занятий мне было немного сложно следить за Form Assist, одновременно наблюдая за инструктором. Несколько раз я терял синхронизацию с Прайором, потому что пытался расшифровать предупреждения моего Form Assist. Красные предупреждения длились недолго, но это, вероятно, потому, что я быстро исправил ошибку. 

В целом, я обнаружил, что угроза увидеть эти красные предупреждения краем глаза мотивирует меня поддерживать правильную форму на протяжении всей тренировки. Время от времени вы можете не синхронизироваться с инструктором, внимательно следя за своей техникой, но мне нравится, что эта функция дает вам представление о том, какую часть последовательности вы делаете неправильно, и помогает поддерживать хорошую технику в целом. 

Рейтинг форм и статистика

Одним из мотивирующих факторов во время занятий Peloton Row является ваш предстоящий рейтинг формы. В конце каждой тренировки вы получаете рейтинг формы из 100% в зависимости от вашей производительности, при этом любые отслеживаемые ошибки снижают его. Это напоминает мне о баллах Beat Match в SoulCycle, которые показывают количество времени, в течение которого вы согласовывали свой темп езды с ритмом музыки во время тренировок — функция, которую я люблю.  

Команда Peloton Row заявила, что опробовала эту технологию на сотнях первых тестировщиков, которые обычно получали рейтинг формы от 50% до 60% при первом запуске. Шесть недель спустя те же самые пользователи набрали в среднем рейтинг формы выше 90%, демонстрируя невероятный прогресс в своей технике.

Не хочу хвастаться, но с первой попытки я получил рейтинг формы 93%, что было на самом деле выше, чем ожидалось, учитывая количество красных предупреждений, которые я видел во время тренировки. 

Вот еще одна интересная вещь: Peloton также дает вам оценку из 100% за каждую фазу гребного гребка, чтобы вы могли видеть, над какой частью (частями) вам нужно поработать. За пятиминутный демонстрационный урок я набрал самый низкий балл (80%) за улов. Для этой фазы гребка он отслеживает следующие возможные ошибки: выпад вперед, недостаточное сжатие, недоразгибание и чрезмерное сжатие, предлагая объяснение каждой проблемы и советы по ее устранению. Во время моего демонстрационного ряда машина сказала, что я делаю выпад вперед в 12% гребков, недостаточно сжимаю в 9% гребков, недостаточно вытягиваю в 4% гребков и чрезмерно сжимаю в 0% гребков. Вы можете ознакомиться с другими этапами гребка, чтобы получить столь же подробную разбивку ошибок и советы по улучшению. Это очень полезная информация, которую некоторым энтузиастам понравится. 

Peloton стремится изменить рынок гребли и может достичь этой цели отчасти благодаря Form Assist, который обращается к основной проблеме гребли: выяснению того, как делать это правильно. Можно еще многое сказать об этом гребном тренажере, но пока остановимся на этом. Оставайтесь с нами на PCMag, чтобы скоро увидеть мой полный обзор Peloton Row. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.