Ваш партнер поддерживает вас? Развод во сне может помочь

Развод во сне – это термин, который несет в себе много стигмы, но на самом деле это не это большое дело – это просто означает, что у вас и вашего партнера есть свои собственные условия для сна. Сон отдельно не является комментарием к вашим отношениям; это просто указывает на то, что ваши потребности во сне не совпадают с потребностями вашего партнера.

Сон — это не командный вид спорта, даже если вы женаты. Понимание того, когда и почему вы не высыпаетесь, очень важно для вашего здоровья. Инвестиции в отдельные кровати могут спасти ваши отношения.

Вы ищете другие советы, как облегчить сон с вашим партнером? Узнайте, как устроен сон с отдельными одеялами, почему нельзя спать с домашним животным и как спать с аппаратом CPAP.

Почему некоторые пары спят в разных кроватях?

Развод во сне на самом деле не является разновидностью развода, и ему не нужно нести вес такого тяжелого слова. Сон в отдельных кроватях обычно происходит потому, что по крайней мере один человек не высыпается из-за своего партнера.

Типы спальных мест будут различаться. Для некоторых это может означать двойные матрасы XL в одной комнате, матрасы размера «queen-size» в отдельных комнатах или инвестиции в регулируемый матрас, который отделяет вас от второй половинки. Выберите то, что лучше всего подходит для ваших отношений.

Признаки того, что вам может понадобиться развод во сне:

• Ваш партнер храпит или страдает апноэ во сне.
• Вы часто просыпаетесь, потому что ваш партнер перекатывается на вас или забирает все одеяла.
• Вы чутко спите и просыпаетесь, когда он двигается или встает с постели.
• У вас разные графики сна, чем у вашего партнера.
• Ваши ночные привычки не совпадают с привычками вашего партнера. Возможно, один из партнеров смотрит телевизор, чтобы заснуть, или просматривает социальные сети в ущерб способности другого заснуть.

Ни одна из причин не указывает на то, что вы должны выбрать развод во сне. Многие люди прекрасно справляются со спящими причудами своего партнера. Тем не менее, это допустимый вариант, если промежуточные меры не помогают и ухудшается качество сна.

Вот как развод во сне может принести пользу вашим отношениям

Он может улучшить ваш сон

Будь то ссоры из-за одеял, слишком жаркий сон рядом с ними или пробуждение из-за движения, 19 % людей сообщают, что их партнер является причиной их проблем со сном.

Сон жизненно важен для нашего здоровья. . Когда мы не высыпаемся ночью, наши воспоминания, концентрация и настроение ухудшаются. Хроническое недосыпание связано с долгосрочными осложнениями для здоровья, включая высокое кровяное давление, сердечные приступы, депрессию и снижение функционирования иммунной системы.

Развод во сне предлагает способ улучшить сон, если ваш партнер является причиной ваших проблем со сном. Спя на другой кровати, вы можете использовать одеяло, которое хотите, выбрать правильный матрас и не беспокоить кого-то, кто храпит или ворочается.

Ваше общение может улучшиться

Развод во сне может не только улучшить качество вашего сна, но и улучшить ваши отношения. Лишенные сна люди могут быть более раздражительными и нетерпеливыми, чем обычно, что может негативно сказаться на их отношениях. Некоторые исследования показывают, что лишение сна может привести к эмоциональному гневу, который кто-то может выместить на своей второй половинке. Если вы выспитесь, вы станете лучшим партнером.

Есть еще много возможностей для близости 

Там, где есть области для компромисса, лучше их использовать. Если ваш обычный ночной ритуал состоит в том, чтобы разговаривать и обниматься в постели перед тем, как заснуть, вам следует делать это на одной из кроватей. Выделение одинакового времени для этих занятий гарантирует, что ваш партнер не будет чувствовать, что вы жертвуете временем, проведенным с ним. Вы можете спать в отдельных кроватях и активно заниматься интимной близостью перед сном или утром.

Как поговорить с партнером о разводе во сне

Если привычки сна вашего партнера беспокоят вас, реальность такова, что он, вероятно, уже знает, что есть проблема. Тем не менее, поднять вопрос о разводе во сне может быть сложно. Но важно помнить, что сон в разных кроватях не означает, что у вас проблемы в отношениях — это означает, что вы ставите на первое место свое здоровье.

Будьте вежливы и привнесите в разговор сочувствие и понимание. Вы оба можете определить, как выглядит развод во сне для ваших отношений. Может быть, они спят порознь в течение рабочей недели и снова собираются вместе на выходных. В конечном счете, нет правильного или неправильного способа сделать это — до тех пор, пока вы больше спите.

Узнайте, как лучше спать каждую ночь, используя альтернативы мелатонину, которые не вызывают сонливости, устраняют ночную потливость и принимают душ перед сном для спокойного сна.