Интернет-магазин MagazinWeb

Выбор между коллагеном и коллагеновыми пептидами? Мы расскажем вам, что лучше

Выбор между коллагеном и пептидами коллагена? Мы подскажем, что лучше

Мы поняли. Покупка товаров для здоровья может превратиться в кошмар. Кажется, что существует продукт для всего, о чем вы только можете подумать, что значительно усложняет принятие решения. Однако, если вы ищете лучший коллаген, вот что вам нужно знать.

Коллаген является важным строительным блоком в организме человека. Этот белок является основой построения нашей кожи, костей и соединительных тканей. Эластичность кожи и прочность сухожилий (назовем несколько областей воздействия) зависят от правильного количества здорового коллагена. Со временем наши тела становятся менее эффективными в производстве коллагена, и тот коллаген, который у нас уже есть, начинает разрушаться. Один из способов смягчить эту проблему — использовать диету или добавки для увеличения выработки коллагена. Но понимание разницы между коллагеном и пептидами коллагена может стать ключом к тому, чтобы дать вашему телу то, что ему нужно.

Что такое коллаген?

Коллаген является наиболее распространенным белком, который производит наш организм. Он состоит из трех цепочек аминокислот, расположенных в виде спирали, которая содержится в наших мышцах, сухожилиях, хрящах, коже и костях. Аминокислота глицин присутствует в большинстве цепей коллагена, также распространены пролин и гидроксипролин. Помимо того, что коллаген является основным строительным блоком, он особенно полезен для таких вещей, как восстановление тканей и здоровый иммунный ответ.

Известно 28 типов коллагена. Из этих многих типов коллагена в организме типы I и III составляют значительное большинство. С возрастом наш коллаген разрушается быстрее, и наше тело становится менее эффективным в его производстве. (Это одна из причин, способствующих старению кожи.) Другие факторы, которые способствуют снижению уровня коллагена, включают курение, загрязнение окружающей среды, чрезмерное употребление алкоголя и дефицит питательных веществ.

Что делает коллаген?

< р>С возрастом наш коллаген разрушается быстрее, что усугубляется снижением его выработки, поэтому важно помнить о потреблении коллагена. Хотя это важно для общего здоровья тела, есть много конкретных преимуществ, которые люди могут получить. Например, здоровый уровень коллагена помогает поддерживать здоровье волос, кожи, костей и суставов. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько эффективно коллагеновые добавки помогают восстанавливать ткани.

Сухожилия зависят от прочности и долговечности коллагена и могут ослабевать с возрастом. Прием добавок может помочь укрепить сухожилия и другие части суставов. Коллаген также составляет значительную часть нашей костной массы, и люди часто теряют костную массу в пожилом возрасте. В некоторых случаях это может помочь увеличить потребление коллагена с помощью пищевых добавок.

Что такое пептиды коллагена?

Коллагеновые пептиды, также известные как гидролизованный коллаген, представляют собой фрагменты коллагена животного происхождения, которые расщепляются посредством процесса, называемого гидролизом. Когда коллаген гидролизуется, он становится более биодоступным — организм более эффективно усваивает его.

Пептиды коллагена помогают в производстве новых белков коллагена и восстановлении существующих. Хотя тщательное исследование этих добавок является относительно новым, исследования начинают приносить многообещающие результаты. Например, это исследование показало, что добавки с пептидами коллагена могут способствовать улучшению многих характеристик здоровья кожи.

Что делают пептиды коллагена?

Существует множество предполагаемых преимуществ добавок коллагеновых пептидов, хотя лишь некоторые из них были серьезно исследованы. Среди этих потенциальных преимуществ – улучшение состояния стареющей кожи и остеоартрита. Хотя эти пептиды в основном используются для восстановления поврежденного коллагена, эти добавки также могут помочь при других проблемах со здоровьем, таких как:

  • Износ хряща: Недавние исследования выявили связь между пептидные добавки и смягчение последствий остеоартрита.
  • Заболевания сердца: Артерии — еще одна часть тела, которая зависит от коллагена. Добавки с пептидами коллагена могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, сохраняя здоровье артерий.
  • Мышечная масса.Пептиды коллагена вместе с физическими упражнениями могут помочь предотвратить саркопению, потерю мышечной массы, которая происходит с возрастом.
  • Здоровье кожи: исследования показали положительную корреляцию между добавками коллагеновых пептидов и улучшением здоровья кожи, например ее увлажнением и эластичностью.

  • В чем разница между коллагеном и коллагеновыми пептидами?

    Одно из ключевых различий между коллагеном и коллагеновыми пептидами заключается в том, что один представляет собой расщепленную форму другого. Коллагеновые пептиды производятся путем гидролиза животного коллагена. Таким образом, в то время как коллаген является полным белком, пептиды коллагена являются фрагментами этого белка.

    Цельный коллаген трудно переваривать или усваивать организму, в то время как пептиды коллагена значительно более доступны для организма. При приеме цельной добавки коллагена ваше тело сможет использовать только небольшую ее часть по сравнению с добавкой пептида коллагена. Эта разница в биодоступности является движущей силой пептидов коллагена в качестве альтернативы коллагену.

    Важно подчеркнуть, что ценность пептидов коллагена заключается в их способности помогать организму восстанавливать или вырабатывать коллаген. Таким образом, несмотря на то, что пептиды коллагена могут быть хорошим способом добиться этого, конечной целью является цельный и здоровый коллаген.

    Что лучше: коллаген или пептиды коллагена?

    Хотя конечной целью может быть коллаген, лучший способ добиться этого — пептиды коллагена. Из-за низкой биодоступности коллагена и относительно высокой биодоступности пептидов коллагена последние могут быть более полезными для людей, которые хотят воспользоваться преимуществами.

    Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить весь спектр преимуществ, которые предлагают добавки с коллагеном и пептидами коллагена, предварительные данные, похоже, поддерживают использование пептидов коллагена. Однако важно помнить, что существуют разные типы коллагена, и добавки бывают разных форматов.

    Типы добавок коллагена и пептидов коллагена

    Пептиды коллагена отражают тип используемого коллагена. в их изготовлении. Бычий и морской коллаген являются двумя примерами распространенных источников коллагена, используемых для изготовления добавок коллагеновых пептидов. Оба источника обеспечивают большое количество коллагена типа I, в то время как бычий также обеспечивает значительное количество коллагена типа III.

    Коллаген получают из разных животных, наиболее распространенными источниками являются говядина, свинина, птица и морские животные. После извлечения коллаген можно превратить непосредственно в коллагеновые добавки, расщепить на коллагеновые пептиды или частично расщепить на желатин.

    Добавки коллагена и коллагеновых пептидов можно найти в порошке, таблетках и жидкой форме. Каждая из них содержит коллаген или его фрагментированные части. Таблетки часто такие же, как и в форме порошка, но помещены в капсулу. Однако есть некоторая разница между порошком и жидкостью. Порошок, как правило, имеет более высокую концентрацию коллагена или пептидов.

    В то же время жидкие формы часто заявляют о более высоких показателях биодоступности, но более низких концентрациях. В конечном счете выбор зависит от предпочтений, но если один тип добавки не дает результатов, вы можете добиться успеха с другим.